断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ [Android]

無料版を使い始めて一週間です。スタート・ストップのボタンを押すだけの簡単操作なので記録にストレスがかかりません。他のアプリだと食事の内容を毎回チマチマ入力しなければならなかったりでよほどマメな方でないと無理ですが、このアプリならそんな心配はありません。 水を飲むタイミングを教えてくれるのも有難い。仕事や作業に集中すると水分をとることを忘れてしまいがちでしたが、水を十分に飲めるようになりました。

とてもやる気なります！！！ 食べ物を食べたとき。断食を開始したとき。 自分では感じられない、見ることも、聞くこともできない、でも、確実に起きている身体の変化。 それを通知で教えてくれます！ 今は血糖値を下げてるんだなー。 今、胃袋が空っぽになってるんだ。 今から、脂肪燃焼タイムね、など。 理解しながら、自分の身体と対話し、慈しみながら、断食を継続することができます！

簡単で使い易い。無理せず続けられて、即効果が表れた。友人が8時間ダイエットでスリムになったので、その真似をしようと思い、このアプリを利用。1食抜き、2食抜き等色んなプランがあったけれど、それは使わず【16時間断食】コースを選択。【断食の開始ボタン→16時間経過後、自分のタイミングで終了ボタン】だけ。断食開始ボタンを押すと、終了時刻の目安が表示されるので便利。

人間ドックで肥満判定。医者に痩せろと言われ本アプリを購入。目標は2ヶ月半で体重-15kg、脂肪率-7%、筋密度+7%。6/16開始。■1～2週目:上級「一日毎24h」-5kg。結構楽。 ■3週目:中級「毎日22h」-1.8kg。キツい。 筋トレと1回2.6kmのジョギング開始。 ■4週目:上級「一日毎24h」+0.8kg。水1L以下2日間で増？■5週目:オートファジー「36h」×3回で-3kg。

無理なく、低負荷でダイエットしたい方向けのアプリ。元々朝ご飯抜きが習慣で、且つマイペースで進めたい場合は、このアプリが合っていると思います。 2週間で▲2.5kgとなりましたが、元々標準寄りの方はゆっくりペースになると思います。極論、太い人程当初の減少ペースは早く、その後減少はペースは徐々に緩やかになります。私自身、食事量は特に抑えている事はしていませんが、食事可能時間帯だけは守る事にしています。

健康のため、16-8断食はじめてみました。開始ボタンと終了ボタンを押すだけ、押し忘れてもその時点から時間指定できる。イマイチ有料との違いがわからないので無料で続けていますが問題ありません。5秒の短い広告が時々出る程度。今断食何時間目で、体はこの状態ですと常に教えてくれるので、何も無いより励みになります。 はじめて数日は倦怠感と眠気が強くしんどかったのですが、現在は軽い空腹のみでできています。

今までも16時間断食に取り組んでいたのですが、途中で挫折することもありました。こちらのアプリを毎日チェックすることで飽きることなく続けています。 いま体がどの段階にあるのか知れていいですね。 もう少し学習のところが充実して欲しいかな。 今日のメニューはあまりとり入れてません。 それ以外は全部役立ってます。 特に水を飲むはアニメーションがいいですね。楽しくて取り組みやすいです。

有料版を購入したら、更に有料のプランが用意されていました…現在、有料版だけで実行中です…夜だけ食べるプランですが、けっこうキツイです…なので、有料のプランは、どんな感じか気になります…有料のプランは、3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月がありました…ストップウォッチが動くので、説得力を感じます。。。

子育てが終わり太り始め、そこにコロナの追い風を受け、人生MAX体重になってしまった。 困ってヨガを始めてみたが体調が良くなった分、食欲が増え結局変わらない。 そんな時、ヨガの先生から断食というフレーズを聞き、｢これだ！｣と始めました。 断食を始めて70日たち、マイナス６kg！ 感謝です。

使いやすいです。シンプルで良い、水分の記録が取れるのもいいです。いうほど広告が画面いっぱいに占拠されることもないし他の筋トレアプリで水分記録の時は広告のせいで記録取れなかったりが煩わしかったのがこれはないので あと、今どういう状態なのか。っていうのがわかりやすいのもすごくいいです。

以前、別のダイエットアプリで心が折れた身の上。というのも余りにも口うるさかったのです。 社会生活の中でバランスを完璧にこなすのは無理でした・・付き合い外食だってありますし。 その変わりにと朝昼控えめに調整しても怒られるんですから(笑) 愚痴ってしまいましたが、こちらはそういった高圧的でもなく柔軟に対応してくれるので感動。

無料の方で開始。慣れるまで使い方がすこしわかりづらい。たまに広告がでるが、気にならないレベル。 14時間断食で、二週間続けたら2キロ減った。 一週間は空腹がつらい。でも、今のからだの状態を教えてくれるので、脂肪が燃焼されてるとか言われると、やる気がでる。最初食べれる時間がきたら食べまくってたけど、徐々に空腹がつらくなくなってきて無駄な食欲が減り、食べれる時間でも正常な食事量で満足。

課金は一切していませんが、16時間断食の良いパートナーだと思います。 水分補給も指定した時間に教えてくれ、飲んだ量を入力出来るし、飲むキッカケにもなるし。 空腹時の身体の状態の説明も、あー今空腹でも苦にならないなと思えば、血糖値やらの上がり下がり、脂肪が燃えてる時間帯など説明も見れて、へぇーっという感じ。 時間を代わりに計ってくれるから、あと何時間だから頑張ろうとなります。

最初は1食抜くだけでそんな痩せないでしょと思ってた。でも本当に痩せた！！！ まだ2週間なのに、57.4→54.8まで。 運動もしてない、食事可能時間にお菓子も好きなだけ食べてるのに、本当に痩せた‥‥これまて有酸素運動1時間して食事は普通にしてた時は、全く痩せなかった。やはり食事って影響大なんだなー腹まわりが明らかにスッキリして嬉しい限り！

目標達成できるまで。もしくは、自分の意志でプラン変更や取りやめできるが、勝手に実行中のプランが消えるのはなぜ？それならそれで前もって通知で知らせてほしい。自分だけのオリジナルプランも日にち設定がやりにくい。カレンダー機能でも付いてそれで設定できたら楽かも。18-10の朝食抜きプランがなくなってるのはなぜ？私はこのプランが一番合ってるのに、なくなってるからいちいち自分でカスタムしなきゃない。めんどう

断食後の今の体の状態を教えてくれるので、それを見るともう少し頑張ろうと前向きになれます。まだ始めたばかりですが、ダイエットアプリの中では私に一番合っているかも… → 3日で1kg痩せました。初心者用14時間断食ですが、12〜13時間くらいで普通にご飯食べてます（我慢できないとかではなく生活の流れ上？）。

半年間、利用しています。食事摂りすぎだったこと、水分補給が少なかったことに気づきました。 睡眠の質も良くなったように思います。慢性的な口内炎がなくなり体調も良くなり、肥満気味だった体重もわずか5キロですが落ちました。大げさですが、食と健康への意識改革をさせてくれたと思っています。 食べることが大好きなのと意思が弱くてずっとアプリ頼みになってますが、これからもゆるゆると続けて行きたいです。