30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト [Android]

基本的に器具無しでできるトレーニングアプリ。（上級からはダンベルあり）目標に合わせて3段階のコースから選べるので初心者向け。 3Dモデルや動画でトレーニングのお手本があり、回数・時間・動作がわかりやすくてスヌーズ機能でセットした時間になると毎日通知してくれるので運動を習慣づけやすい。 広告もおとなしいしトレーニングを中断されないのでしつこくない。 休養日でも通知が出るのはちょっと笑いました。

初日から初心者からやらずに上級をやるのは意味があるのか分からないけど、元々自分は野球部をやっていて、それなりに全身が鍛えさせられていて、事情があり陸上部に転部しました。個人的に陸上と野球じゃ運動量やキツさが圧倒的に野球の方が上な感じがして、陸上をしてから脂肪がつき始めてこれは「ダメだ！」と思いこのアプリをやりました。

ギリギリのところで徐々に負荷が増え、努力を続けていけば、きちんと結果が返ってくる。飽きないように色んなトレーニングがあり、やって損なし。騙されたと思ってまずは初級コースで1ヶ月。必ず結果は出ます。無料アプリでここまでしてもらえると、逆申し訳ない気さえしてくる。チャイム音がばかでかいのと音声アプリが漢字を誤読するのは笑えるポイント。広告も許容範囲だが時々キャンセルまで数秒待たされることあり。

もう1年半以上続けているが非常に効果的で、よく考えられたメニューでとても素晴らしいです。ただ、直近のアップデートで、4日毎のインターバル日がトレーニングをしていない日として記録に残らなくなってしまったのが非常に残念です。また、1日のワークアウトメニューの最後にある整理運動（ストレッチ）へのインターバルタイムも10秒から30秒に延びてしまったので、非常にやりにくくなってしまいました。

30日のトレーニング休まず無事達成出来て良かった!適切なレベルの内容を修正しつつ示してくれたおかげです!始めてから１０日程で自分でも身体が軽くなったと感じられました。ますますトレーニングが楽しくなりました。最近は、会社の仲間達から、身体締まってきたね！と驚かれて、更にやる気出てきました！52才ですが体脂肪計では35才にもなりました!そして今迄、ネガティブだったのですがかなりポジティブになれました！

使いやすいし、わかりやすいしとにかくインストールしておいて損のないアプリだと思います。まだ30日間やっていないですが、自分んだけのメニューを作れて、きつかったら簡単に、効かなかったらきつくしたりできるのでちょっと成果がでています。これからも使ってシックスパックになれるように頑張ります。 そして少し改善してほしいところがあるのですが、腹筋下部を鍛えるメニューがあまりないので増やしてほしいです。

初級から開始すると、負荷も少な目で継続の習慣付けができて良かったです。 現在中級の１１日目。シックスパックは無理かもでもこのまま継続したいと思えるアプリです。 私は数値上肥満と評価される状態からのスタートで、体重は減少傾向にありますが、４０日経過後でも２kg程度しか減少していません。体重の面で劇的な効果を期待する人にはオススメはしません。

無料でここまでできるのは素晴らしいです。 自分は脂肪が多いので30日終わってシックスパックにはなりませんが、2週間位で真ん中に筋が入り初め、終わる頃にはくっきりと筋が入り、菱形の窪みも出来ました。 脂肪の下では割れ始めているようです。 ただ、残念なのは、初級者を最後までやって、中級の初日をやると、楽すぎて効いてないんじゃ無いかと言うレベルになってしまうことです。

いつも楽しんでいます。無料なのにしっかり鍛えられて素晴らしいです！アニメや動画のサポートも素晴らしいです。ただ、それでも何ヶ月か後に、本当は足をちょっと浮かすストレッチだったことに気づいたもの（ロシアン・ツイストがそうでした）があり、ちゃんと出来ているのかはかすかに不安。でも使い続けていきます。30日ではシックスにはなってないですが。90日でも無理ですが、まだまだやっていきたいです。楽しいです。

まだ使い始めて一週間程度ですが、かなり良いです。トレーニングの終わりにはストレッチがあり、トレーニング&リカバリーをしてくれます。時間的なコスパも非常に良いです。あまり自身がない方は1番低いレベルからやることをおすすめします。 改善点があるとすれば、もっとナレーターから褒めてほしいです。ただ、それしか要望することがないほど素晴らしいアプリだということを知ってほしい！ぜひ試してみてください！！

すごい… このアプリの初級を3週間半ほど続けてたら体重が52から42に急に落ちました…w 多分、自分はもともと前にほどほど筋トレをしていたので、筋肉の成長はないけど、贅肉が落ちた感じなんだと思います。もともと痩せ体質なので、かなり痩せちゃったから、これからはウェイトゲインプロテインを摂取しながら体重増加も試みながら続けたいと思います！ 効果はあるって確信があります。何故かこのアプリは続けられますw

まずは1ヶ月達成できました。 一ヶ月では想像していたシックスパックにはなりませんでしたが、確実に体つきが変わってきています。一ヶ月のプランを3種類、（トータル三ヶ月間）のプランになっています。説明もわかりやすく、スケジュール管理、体重のグラフ化などできます。個人的には続けやすい仕組みになっていると感じました。とりあえず3ヶ月間頑張ってみます。

一日の筋トレ量が少なく、毎日続けられるのがいいです。 非効率的な筋トレだと30日ではシックスパックとまではいかないと思いますが、継続して続けるという意味ではとてもいいと思います。 長い時間やらないといけない、1人だとしんどい等、そういうのを感じさせないので、ゆっくり続けていこうと思います。 日々の成果がいつか形になるようにと思ってやってます。

30過ぎてお腹が一気に出て来てこのアプリを使用しました。 いきなり上級からやったのですが思っていたよりもかなりハードで腹筋を殺されると思いました。 無料なのにしっかりしていてまだ１日しか経ってないですが一ヶ月続ければ本当に割れそうです。 三日坊主な私ですがパーフェクトボディを手にいれる為に頑張って使って行こうと思います。

クエストをこなしていくゲーム感覚で楽しんとりあえず初級の30日を目指して頑張ります♪【2018.12.10スタート】 【追記2019.2.1】 2週目も初級にして、そろそろ完了します。 このアプリを始めてから、身長170cm体重64kg▶61.8kgまで絞れました。 お腹周りがスッキリして、見た目が明らかに変りました！ スリムタイプのスーツを新調します♪

『脂肪をおとす』を20日続けています。脂肪が落ちてきたのが分かり、効果を実感してます。 しかし、続けて行う強い決意があってこそです。決意を支えるのは、10分より短いワークアウトの手軽さ。心地よい汗が気持ちよくなり、今ではやってみたいと感じてます。プランク、侮るなかれ。数秒延びただけでとてもハードです！

オススメです。痩せました。81.2kg→74.9kg。令和3年2月9日に開始して、約2ヶ月続けました。もちろん、このトレーニングだけでなく、食事(白米)の量を減らし、間食をやめ、仕事帰りのウォーキングも併せて行った結果です。 ただ、自分の場合は中級のトレーニングは難しく、初級を繰り返しました。それでも効果は出ました。