断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリの評価・口コミ・レビュー [Android]

シンプルで使いやすく楽しみながらダイエットできるかなりいいアプリ。 一週間で４キロ落ちました。目標まであと６キロ減です。楽勝で行けそうです。 結果的に１日１食になりましたが、胃が小さくなったのかその１食の量も減りました。 お酒の量が極端に減りました。 お酒、かなり弱くなったのでいままで同じペースだと泥酔します。要注意。 (私の場合はもともと強すぎたというのもあります。一回の食事でビール500ml 2本と 焼酎一升瓶 半分が通常量。これでほろ酔いでしたから) もうすでにこれが当たり前の食習慣になりつつあります。いつまでも続けられそうです。 ところで要望があります。 水分補給のお知らせはありがたいのですが、飲んでもないのに勝手に補給量がカウントされるのは大変良くない。やめて頂きたい。 目標の量と実際に摂取した量を色分けして二重に表示するか、お知らせだけしてカウントはしない等の工夫をしていただけませんか？ 摂取した水分量は自分で入力した量だけにしてもらわないと「あれ？こんなに飲んだかな？」とか「このカウントは、えーと、どっちのやつかな？」とか、毎回混乱してしまいます。

1/3追記 アプリを入れて2カ月、体重が3キロ落ちた。しかし年末年始でライフサイクルは崩れ、食事内容もハイカロリーになり三食＆夜食まで食べた。怖くて体重計に乗れない。ここからまたアプリを活用して16時間絶食を再開する予定。無料版なので広告は出るが気にならない。(最初のレビュー)脂肪肝を心配して食事制限をしようと決めた。カロリー計算は続かないと思い、16時間断食で検索してこのアプリを入れた。自分の生活に組み込みやすかったし、始めと終わりだけの簡素な管理。水を飲む事を意識させてくれる。脂肪が燃えてます、とか見ると間食を我慢するモチベーションになり、なんとか一ヶ月過ごせた。体重減少は1キロ程度だが食事量が減らせたので肝臓には良い効果があったと思えるし、食事のタイミングがズレてもズレたなりに16時間断食できる事がわかったので、神経質にならずに済んでいる。時間内ならお菓子や果物やケーキも食べているが、その辺のユルさもいい。年末年始は体重増加のフラグが多いので、アプリを頼りながらしばらく16時間断食を続けたい。

18時間絶食（昼12-朝6時）、10週間で60→54kgまで痩せました。開始して４〜５日で2kgくらい一気に痩せますが、最初だけです。その後は停滞期が７～１０日続いて、800gくらいストンと落ちてまた停滞期というのを繰り返してます。個人差あるとは思いますが諦めないで頑張ってください。 広告が煩わしいので有料版使ってます。自分の今の状態を時間ごとに説明してくれるのでモチベーションの継続に繋がりました。 運動経験なし、持久力なし、体脂肪35%、BMI24からのスタートでしたが、運動なしでここまで来れました。こんなに痩せたの初めてです。嬉しい。 今はまだ体脂肪33%ですが、体が軽くなって、運動したいな、筋力つけたいな、と健康に対する意欲が出てきました。 食事はカロリーも量も多い夕ご飯を抜くようにしました。朝昼は我慢せず、しっかり食べてます。時間がタイトなのでおやつを食べる余裕が無く、それも効果が出ている理由だと思います。2週に1度くらいは夕食開放（チートデイ）してました。 水分は2L以上取るように努めています。水太りとかありません。

無料版を使い始めて一週間です。スタート・ストップのボタンを押すだけの簡単操作なので記録にストレスがかかりません。他のアプリだと食事の内容を毎回チマチマ入力しなければならなかったりでよほどマメな方でないと無理ですが、このアプリならそんな心配はありません。 水を飲むタイミングを教えてくれるのも有難い。仕事や作業に集中すると水分をとることを忘れてしまいがちでしたが、水を十分に飲めるようになりました。 体重は一週間で3キロ減！まあ、どんなダイエットでも最初は体の余分な水分や老廃物が排出されて体重が落ちるだけなので、ちゃんと脂肪が落ちていくのはこれからだと思いますが、このアプリのおかげで続けていけそうです。最初は断食なんてとても辛そうと思ったのですが、始めてみると意外と何の苦もなく続けられています。空腹感には慣れますし、間食も自然に減ったので嬉しいです。

とてもやる気なります！！！ 食べ物を食べたとき。断食を開始したとき。 自分では感じられない、見ることも、聞くこともできない、でも、確実に起きている身体の変化。 それを通知で教えてくれます！ 今は血糖値を下げてるんだなー。 今、胃袋が空っぽになってるんだ。 今から、脂肪燃焼タイムね、など。 理解しながら、自分の身体と対話し、慈しみながら、断食を継続することができます！ もちろん、食べていいタイム、断食タイムが通知でわかりますし、個人個人に合わせて、 何時間断食と設定できるところも、 嬉しいところ。 私は16時間断食を始めて、二ヶ月経過しています。 体重はマイナス5キロとなり、体調もとても良くなりました。 この生活習慣をずっと続けていこうと思っています。 こんなにわかりやすくて、楽しいアプリがあって、ほんとに嬉しく思います。

簡単で使い易い。無理せず続けられて、即効果が表れた。友人が8時間ダイエットでスリムになったので、その真似をしようと思い、このアプリを利用。1食抜き、2食抜き等色んなプランがあったけれど、それは使わず【16時間断食】コースを選択。【断食の開始ボタン→16時間経過後、自分のタイミングで終了ボタン】だけ。断食開始ボタンを押すと、終了時刻の目安が表示されるので便利。普段から間食癖があり、最初の2日位は手持ち無沙汰を感じたけれど、慣れたら気にならなくなった。8時間は好きなものを食べてるので、ストレスもそれほどない。水分補給の通知は、慣れたらオフにした。タイムラインに自分の記録が残っていくので、たまに振り替えって励みにしている。始めて1カ月経過し、体重6㎏減&1サイズダウン。無課金でこれ程効果があったので、評価は満点にします。

人間ドックで肥満判定。医者に痩せろと言われ本アプリを購入。目標は2ヶ月半で体重-15kg、脂肪率-7%、筋密度+7%。6/16開始。■1～2週目:上級「一日毎24h」-5kg。結構楽。 ■3週目:中級「毎日22h」-1.8kg。キツい。 筋トレと1回2.6kmのジョギング開始。 ■4週目:上級「一日毎24h」+0.8kg。水1L以下2日間で増？■5週目:オートファジー「36h」×3回で-3kg。キツい。ラスト8時間が睡眠と被る為、眠れない…■6週目:「一日毎24h」-0.6kg。下げ止まり？■7週目:「一日毎24h」±0kg。■8週目:「一日毎24h」-1.4kg。■9週目:「一日毎24h」-0.6kg。■10週目:「一日毎24h」-0.2kg。■11週目:「一日毎24h」-1.2kg。ここまでで13kg減。所要で1.5ヶ月中断。10/18～再開。再開時16kg減済。気持ち重い気がするので20kg減目標で再設定。ジョギングも5kmに増。多分年末までにイケる。20kg減後は体重維持と筋トレだな…

無理なく、低負荷でダイエットしたい方向けのアプリ。元々朝ご飯抜きが習慣で、且つマイペースで進めたい場合は、このアプリが合っていると思います。 2週間で▲2.5kgとなりましたが、元々標準寄りの方はゆっくりペースになると思います。極論、太い人程当初の減少ペースは早く、その後減少はペースは徐々に緩やかになります。私自身、食事量は特に抑えている事はしていませんが、食事可能時間帯だけは守る事にしています。また、男性用減量アプリで筋力アップ～燃焼効率を高め効果を上げています。水分補給は慣れるまで大変でしたが、これからの暑さを利用すれば直ぐに慣れると思います。 結婚前の体重になるまであと数kg…それまで続けます！ 6/28追記…当初より▲3.5kgとなりました。やや緩やかな減少になってきましたが、頑張ります！

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子育てが終わり太り始め、そこにコロナの追い風を受け、人生MAX体重になってしまった。 困ってヨガを始めてみたが体調が良くなった分、食欲が増え結局変わらない。 そんな時、ヨガの先生から断食というフレーズを聞き、｢これだ！｣と始めました。 断食を始めて70日たち、マイナス６kg！ 感謝です。 また(私は昼だけ食べるを実践)一回の食事で栄養を取らないといけないからか、自然に身体が、野菜やミネラル、低タンパクな身体に良いものを欲し、お菓子の量が大幅に減りました。 食費が減り、今までお菓子に多額のお金を使っていたんだと気が付きました。 W感謝です。

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最初は1食抜くだけでそんな痩せないでしょと思ってた。でも本当に痩せた！！！ まだ2週間なのに、57.4→54.8まで。 運動もしてない、食事可能時間にお菓子も好きなだけ食べてるのに、本当に痩せた‥‥これまて有酸素運動1時間して食事は普通にしてた時は、全く痩せなかった。やはり食事って影響大なんだなー腹まわりが明らかにスッキリして嬉しい限り！ やってるうちに食欲がなくなってくのか、以前よりお菓子や食事の量も減って良い感じ✨

目標達成できるまで。もしくは、自分の意志でプラン変更や取りやめできるが、勝手に実行中のプランが消えるのはなぜ？それならそれで前もって通知で知らせてほしい。自分だけのオリジナルプランも日にち設定がやりにくい。カレンダー機能でも付いてそれで設定できたら楽かも。18-10の朝食抜きプランがなくなってるのはなぜ？私はこのプランが一番合ってるのに、なくなってるからいちいち自分でカスタムしなきゃない。めんどう

断食後の今の体の状態を教えてくれるので、それを見るともう少し頑張ろうと前向きになれます。まだ始めたばかりですが、ダイエットアプリの中では私に一番合っているかも… → 3日で1kg痩せました。初心者用14時間断食ですが、12〜13時間くらいで普通にご飯食べてます（我慢できないとかではなく生活の流れ上？）。今まで1日に2〜3回ほど間食しないとイライラしてましたが、それがまったくなく精神的に落ち着いています。

半年間、利用しています。食事摂りすぎだったこと、水分補給が少なかったことに気づきました。 睡眠の質も良くなったように思います。慢性的な口内炎がなくなり体調も良くなり、肥満気味だった体重もわずか5キロですが落ちました。大げさですが、食と健康への意識改革をさせてくれたと思っています。 食べることが大好きなのと意思が弱くてずっとアプリ頼みになってますが、これからもゆるゆると続けて行きたいです。