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断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリ [Android]

「断続的断食法」は、効果的に脂肪燃焼するために、ファスティングダイエットの時間とタイミングを管理してくれる、ダイエットアプリです。

  • 新着おすすめ Google Playの新着おすすめアプリに掲載
  • ランキング受賞歴 月間健康&フィットネス部門最高ランキング 162位を獲得!(3/24)
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効果的に脂肪燃焼するために、ファスティングダイエットの時間とタイミングを管理してくれる、ダイエットアプリ

「断続的断食法」は、効果的に脂肪燃焼するために、ファスティングダイエットの時間とタイミングを管理してくれる、ダイエットアプリです。

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このアプリの話題とニュース

  • APPLIONにてストアで注目されている無料アプリとして紹介しました。(2020/3/20)


  • 20代を中心に人気が出てきています。


  • 1000万ダウンロード突破!


  • レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(3/29)


  • 全世界80万人以上のユーザーによって評価された人気作品です。(3/29)


  • 新バージョン1.8.7が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(3/27)


このレビュアーのおすすめコメント

シンプルで使いやすく楽しみながらダイエットできるかなりいいアプリ。 一週間で4キロ落ちました。目標まであと6キロ減です。楽勝で行けそうです。 結果的に1日1食になりましたが、胃が小さくなったのかその1食の量も減りました。 お酒の量が極端に減りました。 お酒、かなり弱くなったのでいままで同じペースだと泥酔します。要注意。 (私の場合はもともと強すぎたというのもあります。
シンプルで使いやすく楽しみなが... - ★★★★★
1/3追記 アプリを入れて2カ月、体重が3キロ落ちた。しかし年末年始でライフサイクルは崩れ、食事内容もハイカロリーになり三食&夜食まで食べた。怖くて体重計に乗れない。ここからまたアプリを活用して16時間絶食を再開する予定。無料版なので広告は出るが気にならない。(最初のレビュー)脂肪肝を心配して食事制限をしようと決めた。カロリー計算は続かないと思い、16時間断食で検索してこのアプリを入れた。
1/3追記 アプリを入れて2カ... - ★★★★★
18時間絶食(昼12-朝6時)、10週間で60→54kgまで痩せました。開始して4〜5日で2kgくらい一気に痩せますが、最初だけです。その後は停滞期が7~10日続いて、800gくらいストンと落ちてまた停滞期というのを繰り返してます。個人差あるとは思いますが諦めないで頑張ってください。 広告が煩わしいので有料版使ってます。自分の今の状態を時間ごとに説明してくれるのでモチベーションの継続に繋がりました。
18時間絶食(昼12-朝6時)... - ★★★★★

最新更新情報

version1.8.7が、2024年3月27日(水)にリリース

使い方や遊び方

間欠的断食は、何を食べるかではなく、いつ食べるかを重視する食事法として、広く人気を博しています。間欠的断食を採用することで、長期的な脂肪燃焼と健康を促進する、持続可能でパーソナライズされたライフスタイルを培うことができます。



ファスティングトラッカーは、あなたの断続的な断食計画を最適化できるように、カスタマイズされたガイダンスと専門家のアドバイスを提供する、すべての機能を備えたコンパニオンです。断食、健康、栄養、減量などに関するパーソナライズされた洞察で、この健康的な食習慣を最大限に活用することができます。



提供されるもの
- タイマー - タイマーをスタートさせれば、リマインダーでプラン全体をガイドします。
- 統計 - 直感的なグラフで、目標の達成度、体重の推移、気持ちなどを追跡します。
- カスタム - 目標を設定し、断食・食事期間を調整し、あなただけのプランを作成します。
- チェックステータス - 自分の体の状態を知り、体内で何が起こっているのかを知ることができます。あなたの健康についてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
- スマートトラッカー - ワンクリックで断食を開始/終了できます。ファスティングに費やした時間をグラフで自動記録します。
- 学ぶ - よくある質問に対して、科学的根拠に基づいたヒントや記事を提供します。
- 簡単に作れるおいしいレシピ。マインドフルな食事のための専門家のアドバイス。



科学的な研究によって確認された効果
- 食事制限やリバウンドなしで痩せる
- デトックスと再生を促進する
- 炎症を抑える
- 老化を遅らせる
- 血糖値を安定させる
- 糖尿病などの慢性疾患を予防する
- 身体と脳の機能を向上させる
- 新陳代謝を高める
- 見た目の美しさと健康的な感覚



複数の断食プラン
- 1日1食を抜く。14-10, 16-8, 15-9, 12-12
- 毎日1食食べる。18-6, 19-5, 20-4, 22-2, 23-1
- 一週間の計画 6-1、5-2、10in2、オートファジー
- 28日プラン
- 初心者の方から経験者の方まで



効果がありますか?
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。



安全ですか?
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず、糖尿病のような健康問題が引き起こされることが明らかにされています。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。



私も断食トラッカーを使用できますか?
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。18歳未満の方、妊娠中や授乳中の方、健康に問題のある方、痩せ過ぎの方は、断食を始める前にかかりつけの医師にご相談ください。

カスタマーレビュー・評価

4.7
5つ星
 
695,687
4つ星
 
60,180
3つ星
 
21,063
2つ星
 
9,027
1つ星
 
18,054

おすすめ口コミ

無料版を使い始めて一週間です。...

無料版を使い始めて一週間です。スタート・ストップのボタンを押すだけの簡単操作なので記録にストレスがかかりません。他のアプリだと食事の内容を毎回チマチマ入力しなければならなかったりでよほどマメな方でないと無理ですが、このアプリならそんな心配はありません。 水を飲むタイミングを教えてくれるのも有難い。仕事や作業に集中すると水分をとることを忘れてしまいがちでしたが、水を十分に飲めるようになりました。

ni ck - ★★★★★ 2021-03-09

とてもやる気なります!!! 食...

とてもやる気なります!!! 食べ物を食べたとき。断食を開始したとき。 自分では感じられない、見ることも、聞くこともできない、でも、確実に起きている身体の変化。 それを通知で教えてくれます! 今は血糖値を下げてるんだなー。 今、胃袋が空っぽになってるんだ。 今から、脂肪燃焼タイムね、など。 理解しながら、自分の身体と対話し、慈しみながら、断食を継続することができます!

ちるらむ - ★★★★★ 2020-07-10

簡単で使い易い。無理せず続けら...

簡単で使い易い。無理せず続けられて、即効果が表れた。友人が8時間ダイエットでスリムになったので、その真似をしようと思い、このアプリを利用。1食抜き、2食抜き等色んなプランがあったけれど、それは使わず【16時間断食】コースを選択。【断食の開始ボタン→16時間経過後、自分のタイミングで終了ボタン】だけ。断食開始ボタンを押すと、終了時刻の目安が表示されるので便利。

rikaru ricoo - ★★★★★ 2020-12-15

人間ドックで肥満判定。医者に痩...

人間ドックで肥満判定。医者に痩せろと言われ本アプリを購入。目標は2ヶ月半で体重-15kg、脂肪率-7%、筋密度+7%。6/16開始。■1~2週目:上級「一日毎24h」-5kg。結構楽。 ■3週目:中級「毎日22h」-1.8kg。キツい。 筋トレと1回2.6kmのジョギング開始。 ■4週目:上級「一日毎24h」+0.8kg。水1L以下2日間で増?■5週目:オートファジー「36h」×3回で-3kg。

後藤浩尚 - ★★★★★ 2020-10-28

無理なく、低負荷でダイエットし...

無理なく、低負荷でダイエットしたい方向けのアプリ。元々朝ご飯抜きが習慣で、且つマイペースで進めたい場合は、このアプリが合っていると思います。 2週間で▲2.5kgとなりましたが、元々標準寄りの方はゆっくりペースになると思います。極論、太い人程当初の減少ペースは早く、その後減少はペースは徐々に緩やかになります。私自身、食事量は特に抑えている事はしていませんが、食事可能時間帯だけは守る事にしています。

torosukegogo - ★★★★★ 2022-06-28

健康のため、16-8断食はじめ...

健康のため、16-8断食はじめてみました。開始ボタンと終了ボタンを押すだけ、押し忘れてもその時点から時間指定できる。イマイチ有料との違いがわからないので無料で続けていますが問題ありません。5秒の短い広告が時々出る程度。今断食何時間目で、体はこの状態ですと常に教えてくれるので、何も無いより励みになります。 はじめて数日は倦怠感と眠気が強くしんどかったのですが、現在は軽い空腹のみでできています。

har od - ★★★★★ 2023-06-28

今までも16時間断食に取り組ん...

今までも16時間断食に取り組んでいたのですが、途中で挫折することもありました。こちらのアプリを毎日チェックすることで飽きることなく続けています。 いま体がどの段階にあるのか知れていいですね。 もう少し学習のところが充実して欲しいかな。 今日のメニューはあまりとり入れてません。 それ以外は全部役立ってます。 特に水を飲むはアニメーションがいいですね。楽しくて取り組みやすいです。

Kokage - ★★★★★ 2023-04-05

有料版を購入したら、更に有料の...

有料版を購入したら、更に有料のプランが用意されていました…現在、有料版だけで実行中です…夜だけ食べるプランですが、けっこうキツイです…なので、有料のプランは、どんな感じか気になります…有料のプランは、3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月がありました…ストップウォッチが動くので、説得力を感じます。。。

Taiji Ka - ★★★★★ 2020-08-16

子育てが終わり太り始め、そこに...

子育てが終わり太り始め、そこにコロナの追い風を受け、人生MAX体重になってしまった。 困ってヨガを始めてみたが体調が良くなった分、食欲が増え結局変わらない。 そんな時、ヨガの先生から断食というフレーズを聞き、「これだ!」と始めました。 断食を始めて70日たち、マイナス6kg! 感謝です。

中村太優子 - ★★★★★ 2021-12-07

使いやすいです。シンプルで良い...

使いやすいです。シンプルで良い、水分の記録が取れるのもいいです。いうほど広告が画面いっぱいに占拠されることもないし他の筋トレアプリで水分記録の時は広告のせいで記録取れなかったりが煩わしかったのがこれはないので あと、今どういう状態なのか。っていうのがわかりやすいのもすごくいいです。

柳涼季 - ★★★★★ 2021-01-08

以前、別のダイエットアプリで心...

以前、別のダイエットアプリで心が折れた身の上。というのも余りにも口うるさかったのです。 社会生活の中でバランスを完璧にこなすのは無理でした・・付き合い外食だってありますし。 その変わりにと朝昼控えめに調整しても怒られるんですから(笑) 愚痴ってしまいましたが、こちらはそういった高圧的でもなく柔軟に対応してくれるので感動。

ちょび - ★★★★★ 2022-06-07

無料の方で開始。慣れるまで使い...

無料の方で開始。慣れるまで使い方がすこしわかりづらい。たまに広告がでるが、気にならないレベル。 14時間断食で、二週間続けたら2キロ減った。 一週間は空腹がつらい。でも、今のからだの状態を教えてくれるので、脂肪が燃焼されてるとか言われると、やる気がでる。最初食べれる時間がきたら食べまくってたけど、徐々に空腹がつらくなくなってきて無駄な食欲が減り、食べれる時間でも正常な食事量で満足。

miki momosaku - ★★★★★ 2021-05-14

課金は一切していませんが、16...

課金は一切していませんが、16時間断食の良いパートナーだと思います。 水分補給も指定した時間に教えてくれ、飲んだ量を入力出来るし、飲むキッカケにもなるし。 空腹時の身体の状態の説明も、あー今空腹でも苦にならないなと思えば、血糖値やらの上がり下がり、脂肪が燃えてる時間帯など説明も見れて、へぇーっという感じ。 時間を代わりに計ってくれるから、あと何時間だから頑張ろうとなります。

アッキー - ★★★★★ 2021-07-20

最初は1食抜くだけでそんな痩せ...

最初は1食抜くだけでそんな痩せないでしょと思ってた。でも本当に痩せた!!! まだ2週間なのに、57.4→54.8まで。 運動もしてない、食事可能時間にお菓子も好きなだけ食べてるのに、本当に痩せた‥‥これまて有酸素運動1時間して食事は普通にしてた時は、全く痩せなかった。やはり食事って影響大なんだなー腹まわりが明らかにスッキリして嬉しい限り!

tsu ma - ★★★★★ 2021-03-02

目標達成できるまで。もしくは、...

目標達成できるまで。もしくは、自分の意志でプラン変更や取りやめできるが、勝手に実行中のプランが消えるのはなぜ?それならそれで前もって通知で知らせてほしい。自分だけのオリジナルプランも日にち設定がやりにくい。カレンダー機能でも付いてそれで設定できたら楽かも。18-10の朝食抜きプランがなくなってるのはなぜ?私はこのプランが一番合ってるのに、なくなってるからいちいち自分でカスタムしなきゃない。めんどう

モクきゅう - ★★★★★ 2020-02-07

断食後の今の体の状態を教えてく...

断食後の今の体の状態を教えてくれるので、それを見るともう少し頑張ろうと前向きになれます。まだ始めたばかりですが、ダイエットアプリの中では私に一番合っているかも… → 3日で1kg痩せました。初心者用14時間断食ですが、12〜13時間くらいで普通にご飯食べてます(我慢できないとかではなく生活の流れ上?)。

Me K - ★★★★★ 2022-09-26

半年間、利用しています。食事摂...

半年間、利用しています。食事摂りすぎだったこと、水分補給が少なかったことに気づきました。 睡眠の質も良くなったように思います。慢性的な口内炎がなくなり体調も良くなり、肥満気味だった体重もわずか5キロですが落ちました。大げさですが、食と健康への意識改革をさせてくれたと思っています。 食べることが大好きなのと意思が弱くてずっとアプリ頼みになってますが、これからもゆるゆると続けて行きたいです。

s y - ★★★★★ 2021-08-09

最新ストアランキングと月間ランキング推移

断続的断食法のAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリのランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
6.0 以降
容量
24M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
あり
更新日
2024/03/27

インストール数
10,000,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

アクティブ率

 

 

 

 

 

※この結果は断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリのユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率52%)

なんて日だっ!

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

断続的断食法 - ダイエット & ファスティングアプリの話題指数グラフ(3月29日(金))

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