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自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ [Android]

「自宅トレーニング」は、腹筋から腕から全身まで、鍛えたい場所を選ぶだけで、自宅で出来る器具なしトレーニングメニューを教えてくれる筋トレアプリです。

  • 新着おすすめ Google Playの新着おすすめアプリに掲載
  • おすすめアプリ Googleが選ぶおすすめアプリに選ばれています!
  • ランキング受賞歴 月間健康&フィットネス部門最高ランキング 18位を獲得!(6/24)
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腹筋から腕から全身まで、鍛えたい場所を選ぶだけで、自宅で出来る器具なしトレーニングメニューを教えてくれる筋トレアプリ

「自宅トレーニング」は、腹筋から腕から全身まで、鍛えたい場所を選ぶだけで、自宅で出来る器具なしトレーニングメニューを教えてくれる筋トレアプリです。

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このアプリの話題とニュース

  • APPLIONにて注目の新作アプリとして紹介しました。(2017/12/13)


  • 社会人やファミリー層の男性スマホユーザーから人気を集めています。


  • 1億ダウンロード突破!


  • レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(6/24)


  • 全世界190万人を超えるユーザーによって評価されている定番アプリです。(6/24)


  • 新バージョン1.1.4が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(6/16)


このレビュアーのおすすめコメント

一年以上利用していますが、無料とは思えない程とても身体に効果が出ます。(ちゃんとしたやり方の場合) 筋肉をつけるものだけでなく、hitトレーニング等の脂肪燃焼効果のあるトレーニングもあり、どんな体型の人にでも合うようなところが高評価です。 また、身体のコンディションが良くない時でもトレーニングのレベルを変えれるので助かります。
一年以上利用していますが、無料... - ★★★★★
浪人生ですが、活力をあげるために筋トレし始めました。始めて2週間なので、見た目での変化はあまりありません。しかし、明らかに筋肉がついているなと感じます。 (追記)初めて40日ほど立ちました。体重は52キロから53キロと1キロしか増えてませんが、見た目に変化が現れ、以前より確実に活力があがっていると感じます。勉強した後に筋トレすると疲れが取れます。
浪人生ですが、活力をあげるため... - ★★★★★
筋トレ初心者です。何を始めたらいいのか、どのくらいやったらいいのか全くわからない状態からスタートしました。このアプリはド素人の入門に最適です。トレーニングのメニューもやり方もすでに出来上がってますので知識経験ゼロで始められます。 楽しくなってきたら、自分で調べて器具買ったりすればいいんじゃないかな。
筋トレ初心者です。何を始めたら... - ★★★★★

最新更新情報

version1.1.4が、2021年6月16日(水)にリリース

使い方や遊び方

自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。



当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕のトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。



科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。



自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。



特長
*準備運動とストレッチのルーチン
*トレーニングの進捗を自動的に記録
*グラフで体重の増減を追跡
*トレーニングリマインダーをカスタマイズ
*動画とアニメーションによる詳細なガイド
*パーソナルトレーナーと一緒に減量
*友達とソーシャルメディアでシェア

紹介ムービー&プレイ動画

Home workouts for fast bodybuilding at home - no equipment needed.



Home Workout - No Equipment

カスタマーレビュー・評価

4.9
5つ星
 
1,882,785
4つ星
 
75,311
3つ星
 
0
2つ星
 
0
1つ星
 
18,828

おすすめ口コミ

( ・ω・)やれとかじゃなくて...

( ・ω・)やれとかじゃなくて簡単にスキップ可能とかの方がやる気が出るよね、つかうもんか!って感じ、初級でもだいぶキツイけど10分弱とかで終わるからいいね、一見するとキツくなさそうなトレーニングだけどしてみると普通にキツい、けどその分筋肉がついたりする、一回やるだけで今までなかった小さなお山が腕に出来た

何か動き出す - ★★★★★ 2021-02-03

すごく良いアプリです! 全身筋...

すごく良いアプリです! 全身筋トレコースでは、毎日全身の違う部位を鍛えることができ、強度も変えられるので自宅でのトレーニングにぴったりです。 しかし、計算される消費カロリーが半端なく高いです………多分間違ってます。 体重50kgの人の8分間の筋トレの消費カロリーが172kcalは消費し過ぎな気がします

珠蓮 - ★★★★★ 2020-09-05

1つ1つの運動に動画による解説...

1つ1つの運動に動画による解説がついているし、自分の体力に合わせてメニューを更新してくれるので筋トレ初心者にはありがたいアプリです。 ただ、初心者にとってはどの筋肉をターゲットにしているのか分かりづらいものもあるので、鍛えられる部位を図で表示してもらえると最高なのにな、と思います。

hiroshi konno - ★★★★★ 2020-11-01

筋トレ器具をうかわずにってとこ...

筋トレ器具をうかわずにってところがいいとおもいましたが、多少自分で用意しなくてはならないものも多々あります、ですが毎日違う部位を鍛えることができ、休憩があり、メリハリが付くので三日坊主の僕でも今1週間続けることができています!

ハン・チャーハン - ★★★★★ 2020-09-29

このアプリのおかげで筋肉がつき...

このアプリのおかげで筋肉がつきました 部位ごとに運動できるのとトレーニングメニューが出来上がっているのがとてもありがたいです。 上級に物足りなくなってきているので、 有料でも良いのでより負荷の高いトレーニングメニューがほしいです

Masa H - ★★★★★ 2020-11-25

最初はきついかもしれないので、...

最初はきついかもしれないので、この会社の軽いストレッチのアプリを試してからこのアプリを使用すると良いと思います!機能面もとても良いし、ストレッチも種類豊富なのでとても良いと思います!ありがとうございます。

yoppy25 - ★★★★★ 2021-03-21

筋トレは初心者で何をやったらい...

筋トレは初心者で何をやったらいいか分からなかったけど動画的なものに加え文字での説明もあるので分かりやすくて困らずにやれた やった分だけの休憩もあるのでまだ頑張ってみるかってなりました オススメです

バッファローズオリックス - ★★★★★ 2021-04-02

71歳男性です。5月から初級を...

71歳男性です。5月から初級を始めました。11月から上級に入り3セット夕食2時間後に週4-5日やってます。やりはじめは上級は無理と思ってましたが、 なんとかできるようになりました。ありがとうございました。

eiji namiki - ★★★★★ 2020-12-16

とても便利です!このアプリをダ...

とても便利です!このアプリをダウンロードするまでは自分で時間などを設定していました。しかしこのアプリは筋トレする時間、休憩時間を自動的に設定してくれるのでとてもやりやすく続けやすいです!

若松祐希 - ★★★★★ 2021-01-08

休憩時間も取り入れらていてめっ...

休憩時間も取り入れらていてめっちゃ便利です。しかも、筋トレアプリって多分結構ハードメニューなんだろうなって思ってたけどしっかりと初級、中級、上級ってあるから最高ですね!

相良直人 - ★★★★★ 2021-05-21

とにかくすごいいいアプリです!...

とにかくすごいいいアプリです!トレーニングは自分にあったものを選択できるしやってみるとすごい効果があることが分かります! コロナの期間で家で出来るいいアプリです!

千里長井 - ★★★★★ 2020-08-05

凄く気に入ってます。トレーニン...

凄く気に入ってます。トレーニングをしない日でもレポートを毎日活用させてもらってます。ただ、体重管理だけでなく、体脂肪や他の数値もレポートに残せると助かります。

下田和弘 - ★★★★★ 2020-09-15

かなり筋肉がつく。一回あたり2...

かなり筋肉がつく。一回あたり20分くらいで、結構汗をかく。体重は変わらないが、体脂肪は落ちていると思う。難しければ難易度をすぐに落とせるし、続けていきたい。

だるまかとう - ★★★★★ 2021-05-05

まだ始めたばかりだけど これな...

まだ始めたばかりだけど これなら続けられそう! タイマーとかもあるし、忘れたりしない 太りたくない人や、自分を変えよう! って人は、絶対これをするべきです!!

まろつな - ★★★★★ 2021-04-20

本日、インストールして初級(腹...

本日、インストールして初級(腹筋)を8分間したみました。無課金のトレーニング内容でもかなり腹筋に効いてる感じがしました。毎日、数回続けていこうと思います。

浦耕蔵 - ★★★★★ 2021-01-10

凄い!肥満体型だった俺でも2ヶ...

凄い!肥満体型だった俺でも2ヶ月くらいで腹筋に割れ目が出てきた!というか今めっちゃスッキリする!1日ずつカメラで撮影しながらしたら凄い達成感に恵まれた!

ブラックイール - ★★★★★ 2020-10-04

自分のやる気次第で自宅で筋トレ...

自分のやる気次第で自宅で筋トレが出来るのはとてもありがたいです。 休憩の時間も最初に設定されてあるのでトレーナーについてもらって居るような感覚でした。

井元大河 - ★★★★★ 2020-09-08

最新ストアランキングと月間ランキング推移

自宅トレーニングのAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレのランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
4.4 以降
容量
17M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
あり
更新日
2021/06/16

インストール数
100,000,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

 

 

アクティブ率

 

 

 

 

 

※この結果は自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレのユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率66%)

焼肉焼いても家焼くな♪

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレの話題指数グラフ(6月24日(木))

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