自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレの評価・口コミ・レビュー [Android]

結論から言うとかなり良かったです。 昔はフリーウエイトなどでもやっていたことがありますが、もう20年以上運動しておらず、たまに何かを始めると現実が過去のイメージと違いすぎて怪我ばかりして長続きしないという状況でした。 まずは怪我をしないこと、現実を直視し物足りなく感じても無理しないで続けることを考えてこのアプリに辿り着きました。 同じもうそれほど若くなく筋トレ久し振り組は、最初の自分のレベル設定を過大にしないこと。もし少しでも辛かったら、日々のフィードバックで辛いと申告してメニューを都度組み直せば怪我なく続けられます。 全身コースではそれぞれの部位が疲れすぎないように自動で偏りなく割り振ってくれるのでただスケジュール管理して続けるだけ。 まだ始めて2週間ほどですが、いい感じで来れています。 少なくとも過去のセルフイメージとズレがなくなるまではお世話になりたいと思います。

最高のアプリですね。 トレーニングメニューですが、かなりしっかりとしているので、ジムに良く行く自分でもしっかり筋肉痛になり、効果を実感できます！ また、メニューも平坦ではなく山あり谷ありなメニューなので、さまざまな刺激を与えることができます。 一ヶ月トレーニングメニューを毎日こなせば、誰でも体の変化を感じれるはずです。 友人にもおすすめしましたが、その友人も効果を実感し始めているので、冗談抜きでおすすめのアプリと言えます。 アプリに従うだけで効果的な筋トレが出来るわけ無いと思っている人は、一ヶ月だけでいいので使ってみて下さい。 本気で実感レベルで鍛えることが出来ます！ これからも、仕事から帰ってから自宅でのトレーニングをしっかりとこなしていけそうです！

久しぶりに筋トレをしようと思い、ためしにこのアプリを利用してみましたが、はっきり言ってすごく良いです。 分かりやすいし、使いやすいし、道具がなくてもできるので、トレーニングを毎日続けられるよう工夫されていると思います。 また腹筋トレーニングでも腹筋全体をバランスよく鍛えられるようプログラムされているので内容も信頼できると思います。 筋トレは昔よくしていたので中級レベルでも余裕だろうとたかをくくっていたら半分しかできなかったので、今は初級レベルで頑張る毎日です。 初級レベルでも胸と腹筋、背筋など複数のプログラムをこなすとけっこうきついのでいいトレーニングになっています。

鍛えたいところをピンポイントで鍛えられる完璧なエクササイズです☺️初級・中級を疲れ具合に応じて使い分けたりできるのでとても便利です。 最初は難しかったりキツすぎたりしましたが慣れますし、もう少しハードにとか簡単にすることもその都度可能で使い勝手がいいです。イラストがわかりにくいエクササイズは、人がやっている動画を観てチェックすれば大丈夫です。（たまにイラストしかないのは改善いただきたいですが） コロナ禍でジムへ行かなくても自宅で気軽にできるのが有り難いです。無料の範囲で十分鍛えられます。

一年以上利用していますが、無料とは思えない程とても身体に効果が出ます。(ちゃんとしたやり方の場合) 筋肉をつけるものだけでなく、hitトレーニング等の脂肪燃焼効果のあるトレーニングもあり、どんな体型の人にでも合うようなところが高評価です。 また、身体のコンディションが良くない時でもトレーニングのレベルを変えれるので助かります。 トレーニングを始める多くの人が目標にするであろうシックスパックも、簡単ではありませんが、サボらずにやれば絶対に身につきます!!

健康診断で軽度の脂肪肝と運動不足を指摘れ複数の無料フィットネスアプリを実行しましたが時間で区切ると一つ一つの運動が雑になり、体重はそれなりに減ったけど引き締め効果は全く感じられなかった。有料にすればそれなりの結果を齎すのかもと思うけれど自分は無料のものでと思っているので。 このアプリは一つの運動を回数で指定されるので自分のペースで運動できるからか効果があるように感じます。また途中でレベル変更出来るのも良いです。

「このトレーニング考えたやつバカだろう！」と切れつつ キラーチェストワークアウトを終えたところですが、 このアプリは星５以外付けられません。最高です！ 以下要望 ①回数制トレーニングの「次へ」のタップ操作が手間 タイム制への切り替えなどできると良い ②さらに言ってしまえば、トレーニングコースやインターバルなどユーザーでカスタムできると良い ③年間4340円の販売方法は不満。買い切りにしてほしい。

ほんとに考えられてて自分にちょうどいいトレーニングを出してくれていて続けられています！が、4週間チャレンジでたまにアホほど難しい時があるのですが、その後もっと簡単にプランを組み直してもらってもあまり変わらないです。簡単にしたい時は結構簡単にして欲しいです。 (追記)なるほど！ここで筋トレのアドバイスを受けるとは思いませんでした笑やってみます！ありがとうございます‍♀️

最も良い点は同じ箇所が連日続かないよう組まれており効率よく筋肉をつけられます。 初めての方へ、筋肉痛になったら筋肉が育っているので治るまで同じ運動は控えましょう。 自力の筋トレやマシンで続かない方もカレンダーで履歴が出るのでサボらず続けやすいと思います。 同類アプリのプランクとストレッチも平行してやっていますが程よい筋肉痛を感じ日々の成長を実感しています。

全身コースだけやってますが腕だけのときは後半腕が全く機能していません。これで初級かと絶望します。ストレッチは最後にちょっとあるだけですが必要ないのでしょうか？それともストレッチはサポートされておらず勝手にやってくださいということでしょうか？手首を軽く痛めました。 ただ、アプリでやった日が丸分かりなので毎日やる気をだすにはいいツールだと思いました。

自重を使ったトレーニングには最適なアプリ。個々の動作をgifアニメで表示してくれるほか、詳細を知りたければYouTubeで確認できます（ただその動画が非公開になっていたりするが）。 ほぼ不満はありませんが、トレーニング中、残りのトレーニング内容が見られれば便利かと思います。たとえば画面左側をタップするとそのトレーニング内容の一覧が表示されるような。

あまりスピーディーにはしない方が良いですね、体が疲れて思うように動かなくなります。 あと食事は制限するよりキチンと食べた方が良いです。運動不足の自分は食事をあまりしなかったですが、かなり辛かったです。 野菜はもちろんですが、肉や魚などの脂質も重要です（脂質は筋肉の元「たんぱく質」になりますから） そしてこのアプリは非常に使いやすいです！

浪人生ですが、活力をあげるために筋トレし始めました。始めて2週間なので、見た目での変化はあまりありません。しかし、明らかに筋肉がついているなと感じます。 (追記)初めて40日ほど立ちました。体重は52キロから53キロと1キロしか増えてませんが、見た目に変化が現れ、以前より確実に活力があがっていると感じます。勉強した後に筋トレすると疲れが取れます。

インストールした当初は合成音声特有の無機質なお姉さんの声に違和感を覚えますが、毎日続けていくうちに慣れて、今では無機質お姉さんの存在が欠かせなくなりました（笑）器具が無くてもこんなに出来ることがあるんだ、と驚くほどの豊富なメニューで飽きさせません。但しメニューは日に日にキツくなって行きますが（笑）でも、やりがいのあるアプリです。

とにかく、スバラしいアプリです。 ずっと筋トレ続かなくて、悩んでたのですが、コロナの自粛に入ってようやく良いものを見つけました。 今まで３日も続かなかったのが、週４で２ヶ月続いてます。 体も腹筋が割れてきたり、腕が強くなったりして、嬉しいことしかない。 制作してくれた方々に感謝しかないです。 本当にありがとうございます(o^－^o)

初心者レベルでも、なまってる体にはきついです。 始めて1週間ですが体に張りが出てきて、筋肉が付いて来た感じがします。 トレーニングメニューは4〜5メニュー✕2セットですが、最初は1セットこなすだけでもきつくて、2セット目はサボりました（笑） トレーニング強度は日によって落としても、続けて行くのが大切なんだと思ってます。

筋肉痛が凄いことになりました、全身を効率よく行ってくれるのと任意での追加メニューも出来るのでとても頑張りやすいです。 そして音声での説明も分かりやすくすぐに意識に持ち込めました。 欲を言えば全身のメニューの時に入れ替えてでは無く、毎回全身できる方がいいと思いました。 頑張らせてもらってます、ありがとうございます

家族が一週間で急に筋肉質になりました。おすすめされてやってます。 3日坊主クリアできました。ハードな腹筋や動きはないものの、翌日はくしゃみをしただけで腹筋が痛いです。 時間も短くて仕事や一日が終わっての運動に最適です。 体調悪くて3日休みましたが、効果が出たのか2キロ減ってました。こどもに痩せたと言われました。

筋トレ初心者です。何を始めたらいいのか、どのくらいやったらいいのか全くわからない状態からスタートしました。このアプリはド素人の入門に最適です。トレーニングのメニューもやり方もすでに出来上がってますので知識経験ゼロで始められます。 楽しくなってきたら、自分で調べて器具買ったりすればいいんじゃないかな。

( ･ω･)やれとかじゃなくて簡単にスキップ可能とかの方がやる気が出るよね、つかうもんか！って感じ、初級でもだいぶキツイけど10分弱とかで終わるからいいね、一見するとキツくなさそうなトレーニングだけどしてみると普通にキツい、けどその分筋肉がついたりする、一回やるだけで今までなかった小さなお山が腕に出来た