さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測 [Android]

「さわって眠れる睡眠アプリ」は、触っているとゆっくりと眠くなるミニゲームを収録した、入眠用スマホ触りアプリです。

さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測

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触っているとゆっくりと眠くなるミニゲームを収録した、入眠用スマホ触りアプリ

「さわって眠れる睡眠アプリ」は、触っているとゆっくりと眠くなるミニゲームを収録した、入眠用スマホ触りアプリです。

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このアプリの話題とニュース

APPLIONにてネットで話題のアプリとして紹介しました。(10/7)
新バージョン6.0が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(9/21)

このレビュアーのおすすめコメント

現在それなりに重宝しています。私は画面は見ず音だけで観測するので目の疲れや明るさちらつきは気になりません。眠らなきゃと目を瞑ってるだけだと寝られないのに観測対象を聞き逃さないよう集中してると、余計なことを考えないのか眠りやすいです。
現在それなりに重宝しています。... - ★★★★☆
私には合ってました。このアプリを使うと５分～１０分くらいで寝落ちしてます。眠れないなと思う日でも、翌日確認したら１５分くらいで寝ていてびっくりします。いつも眠れないときや、夜中目が覚めてしまって眠れなくなったとき、スマホでゲームとかをしてしまって更に眠れなくなるので助かってます。私は胸の上でスマホを持って、画面の光が気になるので布団の中にいれてます。
私には合ってました。このアプ... - ★★★★★
寝なきゃというときに眠れる良いアプリだと思います。スマホの振動と音楽と操作に気を取られるので、余計なことを考えずに済みます。スマホを操作しているので他のゲームをしなくなるし、余計なことを考えると手が止まるので、考え事をやめて操作をするようになり、結果眠ることに集中することができます。眠るときに考え事をしてしまい、眠れなくなってしまう方にオススメの睡眠アプリだと思います。
寝なきゃというときに眠れる良い... - ★★★★★

使い方や遊び方

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。

このような方におすすめです。
・なかなか寝付けなくて苦しい。
・眠る直前もスマホを手放せない。
・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。

不眠症には５つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。

眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。

眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。

今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。

寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか？最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。
睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか？収集したデータを活用できたでしょうか？
スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか？それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか？

マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。
敷居が高そうと思いますか？大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。
画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。

今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。

ゲームは不得意ですか？大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。

特徴のまとめ

・画面をタッチ、スワイプ
頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。

・入眠潜時を改善しましょう。
ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。

・音楽を聴きながらリラックスしましょう。
レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。
森羅万象の環境音。

今夜も楽しい寝落ち体験を。

紹介ムービー＆プレイ動画

睡眠観測 - さわって眠れる入眠サポート、アプリのBGM集です
iOS App（無料）　https://apps.apple.com/jp/app/id1550542928

1. 0:00 Opening
2. 1:21 yours
3. 5:21 dreamup
4. 9:08 space

睡眠導入はもちろん、作業BGMにもおすすめです

寝る時もベッドにスマホを持ち込み、寝る直前までスマホを触っていて、なかなか寝付けずに困っている、そんな方であれば、このアプリで入眠導入をしましょう。

睡眠観測アプリは、このような方に向いています。
・寝付きが悪い、寝苦しい。
・音楽を聴く入眠アプリではなかなか眠れない。
・瞑想は好きではない。
・スマホをさわっていると気持ちが落ち着く。

睡眠観測の特徴はこのようなものです。
１．ただ画面をさわるだけの簡単操作。就床から入眠までの時間を記録することが出来ます。
２．流れ星が流れたときに、指を少し動かすと観測数を増やせます。入眠に最適な微小なゲーム性です。
３．ピアノ、またはファミコン世代にお馴染みの8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールサウンドでリラックス。

流れ星が流れるのを待っている間に、いつの間にか眠りに落ちる、そんな寝落ち体験をサポートします。

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