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継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 [Android]

「継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化」は、習慣化したいことを登録し、三日坊主にならないよう毎日管理して続けていく、習慣化サポートアプリです。

  • 新着おすすめ Google Playの新着おすすめアプリに掲載
  • ランキング受賞歴 月間健康&フィットネス部門最高ランキング 39位を獲得!(4/27)
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習慣化したいことを登録し、三日坊主にならないよう毎日管理して続けていく、習慣化サポートアプリ

「継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化」は、習慣化したいことを登録し、三日坊主にならないよう毎日管理して続けていく、習慣化サポートアプリです。

習慣化・ルーティーン メモ帳・カレンダー・手帳 便利ツール・ビジネス 健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

  • APPLIONにてネットで話題のアプリとして紹介しました。(3/5)


  • 10万ダウンロード突破!


  • レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(5/22)


  • 1400人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。(5/22)


  • 新バージョン1.9.0が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(2/22)


このレビュアーのおすすめコメント

操作が簡素なのが好印象です。目標設定、毎日1回タップする。無駄に沢山の機能がついていても煩わしいので、これで十分、最高です。あと作者様の言葉選びが好きです。通常画面のみならず、他の画面の説明などの独特の言い回しがくすっと来てとてもいいです。アプリでお金を貰うということについての話、なるほどと感じました。無駄機能の購入、検討してみます。
操作が簡素なのが好印象です。目... - ★★★★★
ひとつめの目標が30日達成(正直途中何日かやらなかった日はある)したのでレビューします。きちんと決めたのに30日連続でできなかったのは単に自分が「今日はサボる日とする」と決めたからであって、アプリのせいではありません。 小さな目標を健気に応援してくれるシンプルなアプリです。毎日のコメントはささやかながらもじわりと嬉しいです。
ひとつめの目標が30日達成(正... - ★★★★★
私は大学生で、ことあるごとに夜更かししたり昼夜逆転してたりで生活リズムがぐちゃぐちゃでした。そこで毎朝8時には起きるって目標立てました。そして今日二週間、達成できました。自然と夜には寝るようになったし一日の予定もたてやすくなって良かったです。しかし、このアプリが自分を変えてくれたとは思いません。
私は大学生で、ことあるごとに夜... - ★★★★★

最新更新情報

version1.9.0が、2022年2月22日(火)にリリース

リスクをとって夢を追いかける人生。
無理せず手堅く歩みを進める人生。

どちらも良いと思います。
人生は安定性で優劣をつけられるものではないはずです。

しかし、アプリの動作はいかなる場合でも、安定するに越したことはないと思います。


■ アップデートしたこと
- 通知が届くかテストできるようになりました
- 一部の端末で動作が不安定になる問題を修正しました
- 一部の端末で起きる画面崩れを修正しました

使い方や遊び方

人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。
しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。



なんという残酷な現実なのでしょう。



今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。



■ このアプリで継続されている主な目標
1. 筋力トレーニング・フィットネス・ヘルスケア
・筋トレ系運動(腕立て、プランク、腹筋、スクワットなど。ご自宅でもジムでも)
・ストレッチ・柔軟運動
・体脂肪率・血圧・血糖値などの記録
・HIIT(高強度インターバルトレーニング。巷で話題の、短時間で脂肪燃焼効果が得られる筋トレ方法)



2. ダイエット・美容健康
・ダイエット系運動 (体幹、骨盤エクササイズなど)
・美容系の行動(スキンケア・ヘアケアなど)
・有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・ランニングなど)
・体重・食事の記録 (レコーディングダイエットにも)
・体温・体調チェック
・プチ断食・ファスティング
(1のヘルスケアと2の美容健康は似たものもありますが、種類が多いので便宜的に分類させていただきました)



3. 学習
・資格勉強
・読書
・仕事スキルアップ(プログラミングなど)



4. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ、SNS投稿
・日記



5. 家事・生活
・片付け、断捨離、掃除、洗濯
・禁酒、禁煙
・瞑想、マインドフルネス
・歯磨き、シャワー、お風呂など、生活リズムの安定化



■ 機能・特徴
1. 「続く目標」 の設定をサポート
「行動を継続するモチベーションは、やがて必ず弱くなる」 という事実に目を向け、毎日着実に続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」 という問題を未然に防ぎ、計画倒れを回避します。
TODOリスト・タスク管理ツールとは異なり、目標は一つしか設定できません。(理由は長くなるので、アプリ内のコラムにて)



2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いて円グラフをタップするだけで、操作は終了です。
中途半端にかわいいと評判の棒人間の応援コメントが、毎日現れます。
カレンダーすら使わないシンプル (すぎるかもしれない) デザインです。



3. 「行動できるタイミング」 でリマインダー通知が届く
「本を読む」 という目標なら通勤電車に乗る時間など、自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
やるべきことの行動漏れを防ぎます。



4. 30日続いたら成功
成功したら、異様な勢いで祝われます。
「腹筋30日チャレンジ」 などの適度なゴールが生まれ、「気付いたらやめていた」状態に陥るのを防ぎ、「ここまでは頑張ろう」とモチベーションを保てるようにします。



■ 習慣化の先にある輝かしい未来のイメージ
・ダイエットで減量に成功し、驚きの変化に周囲の異性のドキドキが止まらなくなり、急激にモテる
・筋トレの習慣化によって筋力量と男らしさがグングンと向上し、行きつけのジムで「私、ワークアウト初心者なんですけど、トレーニングのやり方と、もしよかったら連絡先も、教えてもらえませんか?」と女性に声をかけられる急展開が発生し、突然モテる
・ストレッチを継続し、心身ともに日に日に柔軟性が増し、自律神経が整い、自己肯定感がアップし、穏やかに、そしてしなやかにモテる
・ピアノやギター・ドラムの演奏が日課となり、独学で眠っていた音楽的才能が開花し、レコード会社の人に声をかけられ、デビューし、色々な物語の末にスターとなり、モテる
・絵の練習を継続し、イラストレーターとして成長を続ける一方で、前衛的芸術活動に身を投じ、「第二のバンクシー」と言われ、アーティスティックにモテる
・日記とブログが習慣化し、向上した文章力で「せっかくだから小説でも書いてみるか」と書いた処女作「願わくば新人賞」が見事すばる新人賞を受賞し、日本文芸界を震撼させる衝撃デビューとなり、文学的にモテる
・マインドフルネス瞑想を毎日繰り返し、心が水のように澄み渡り、一切の煩悩から解放され、「タイプは悟り切ってて煩悩ない人なんだよねー」という色即是空女子にモテる
・自己管理・健康管理・スケジュール管理が習慣化し、「こんなにマネジメントが上手い人材は他にいませんよ」とビジネス界で噂になってイケてるIT企業にヘッドハンティングされ、「和製ドラッカー」という異名とともにモテる
 (あくまでイメージです)



■ こんな方におすすめ
・「自慢じゃありませんが、私は筋金入りのズボラで、ダイエットも筋トレもまともに続いたことはございませんよ。生活リズムも血圧も体重・体脂肪率も、生まれてこの方コントロールできた試しがありませんから。こんなアプリじゃ結果は同じだと思いますけどねえ。ははははは」という人間らしい方
・「トレーニングだとかフィットネスだとか、そういう運動の類をしなきゃいけないことは分かってるんです。ええ。しかし、分かっていても生活習慣なんて改善できないのが、人間ってもんじゃないですかね」という正直な方
・「ギターやピアノが弾けたり、イラストが描けたりしたら、アーティスティックでなんか垢抜けた雰囲気も出たりして、素敵だと思うんです。しかし願わくば、無理のある苦しい練習はご免被りたいので、『いつの間にか習慣化していて、気付いたらもうプロになっていました』くらいが理想です」という潜在的アーティストの方
・「TODO (やること) リストを使ってみたが、ダメでした。そして、私は思ったのです。やるべきことが完全なルーティンと化し、TODOリストを使うことすらなく、自然と消化できる。それがベストではないでしょうか」という根本的解決を図る鋭い方
・「読書を続けて自分磨き、掃除を続けてお部屋磨き。そのようにして、内からも外からもピカピカに輝いた眩しい人生を手に入れたい」という眩しい未来をお持ちの方
・「俺の夢は世界一の心理カウンセラー。認知行動療法・アドラー心理学・セルフコーチングと、学ぶことは山積みさ。だけど、三日坊主でどの勉強も飽きちゃうのが課題なんだ」というビジョンが明確に描けており、あとは実行あるのみの方
・「私の場合、遅かれ早かれモチベーションがなくなるのは目に見えているので、ダイエットに効果的な運動がルーティンとなって、努力するという感覚すらなく痩せ、顔、二の腕、お腹、お尻、脚と全身にわたって女性らしいセクシーボディーをゲットしたいの」という戦略的セクシーな方



■ 対象年齢・性別
特になし。
ギター練習を習慣化させたいロックな男子、
筋トレをルーティンにしたい向上心溢れる大人の男性、
隙あらばピラティスをして女子力を向上させたい女子、
無理なく余裕をもってダイエットを続けたい大人の女性、
どなた様でもご利用いただけます。





百人いれば百通り。
色んな理想がございます。



しかし、どんな理想であっても、物事を「継続する技術」を身につけておいて損はございません。
やる気や意志の力に頼らず、物事を継続し、習慣化させる具体的な「技術」。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば幸いです。

カスタマーレビュー・評価

4.6
5つ星
 
1,043
4つ星
 
282
3つ星
 
80
2つ星
 
20
1つ星
 
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おすすめ口コミ

ガチで神アプリです。 目標は一...

ガチで神アプリです。 目標は一つしか設定できないという極限にシンプルなアプリです。アプリ内で言われる通りいくつも設定したところで全部ダメになるのかオチ。なのでいっそ一つだけ設定してそれだけを継続することしかさせてくれません。 最初は半信半疑だったのですが、続けてみると一つしか設定できないことによる続けやすさを強烈に実感します。おかげでプランク30日を達成できました。

MMGames MMGames - ★★★★★ 2021-09-20

物事を続けられない人間なのです...

物事を続けられない人間なのですが、何故か続けられています。いつも目標を高くしすぎて面倒くさくなり、明日やろ〜が続き辞めてしまうのがオチでほとんど諦めていました。今は2週間続いています。本当にありがとうございます!最初は何が続けられるのかもわからなくて、アプリに例としてあった「1分だけ片付けをする」をとりあえず目標に設定しました。

高村晴菜 - ★★★★★ 2020-06-21

めちゃくちゃシンプルだから、面...

めちゃくちゃシンプルだから、面倒もなく使えます!そして、達成しないとちょこちょこスマホの画面に上がってくる、通知のセリフに元気づけられます。

Minako - ★★★★★ 2021-12-24

まだ始めて11日ですが、今の所...

まだ始めて11日ですが、今の所毎日自分の決めた目標をこなせています。 通知で「さあ、やったりましょう」と来るのも、やったりますか!みたいな気持ちになれて、とても良いです。アラームのようにただ「時間です」と来るよりも、何倍もやる気が出ます。 操作性もシンプルでわかり易く、またピクトグラムの人が応援してくれるのも、明日はどんなことを言ってくれるんだろうとワクワクします。

かりんとう - ★★★★★ 2021-06-05

継続中です。典型的な三日坊主タ...

継続中です。典型的な三日坊主タイプなんですが、このアプリが気軽に続けさせてくれます。一つしか目標が入れられないのがよく考えられていてとてもいいですね。作家さんの他のアプリもとても面白いので、これからもどんどんリリースしてほしいです。3ヶ月くらい続いたら、応援課金させてください。追伸)要望です。やってないと、やったれ!と案内が来ますが、それをタップしてもアプリが立ち上がりません。

服部まいこ - ★★★★★ 2020-09-16

数ヵ月以上、愛用している者です...

数ヵ月以上、愛用している者です。情けないことに何事も続かないほうでしたが、こちらのアプリのおかげで特に苦手な運動を続けられております。自信を持たせてくださり誠にありがとうございます。過不足なくわかりやすい説明と機能、独特かつ洗練されたユーモアとセンス、なによりアプリと利用者への愛情がたまりません。このすてきなアプリこそ、言葉では表現しきれない魅力でいっぱいです。誇張抜きで格好よすぎですよ。

T 9 - ★★★★★ 2020-08-03

やって楽しいけど毎日続けること...

やって楽しいけど毎日続けることができない。そういう目標だとこのアプリのおかげで、なにもかも二日坊主な私でも続けることができています。けれど、やはり嫌いなことを目標にすると「たった一分掃除をする」というものでも達成まで何ヶ月もかかってしまいました。結局のところ、自分でやる気を出して即行動しないと何も変わらないのだなぁと思い知らされました。

kaze kabe - ★★★★★ 2020-01-27

今のところ続けられています。目...

今のところ続けられています。目標を簡単なものにすることは初めてだけど、そのおかげで3日坊主は脱したようです。まだやっていないときの催促のセリフがいい感じにやる気を引き出してくれるいいアプリです。 ただ通知からアプリにとべたらもっと使いやすくなるかと。 追記 通知あまり来ないですね…忘れがちになってしまいます。 また、せっかくの通知の文章が最後まで読めません。とても残念だし勿体ないです。

★★★★★ 2019-04-18

おかげさまで、万年三日坊主の私...

おかげさまで、万年三日坊主の私が30日目標達成できました!嬉しい!ありがとうございます! 通知が来たら行動して、ポン!とやりましたのタップをするだけなので、朝でも時間をとりませんし、うっかりそのままスマホを見ちゃうこともなかったです。 朝の通知設定にしていたので、1日のスタートがスムーズになった気がします。通知が来たら、動くぞ!って。応援コメントで元気をもらうし。

たけあか - ★★★★★ 2021-06-25

『何事かを継続する』事のみに目...

『何事かを継続する』事のみに目的を絞ったアプリなので、非常に単純明快です。 ただ、人間はその『自ら設定』した筈の目標の『継続』が難しいことを前提に、痒いところに手が届く絶妙なサポートを行ってくれます。 一つ一つは小さなこと(運動用具を触る、とかそんなのです(笑)でも、30日×3の三ヶ月間、筋トレの習慣化に大いに役立ちました。

ミグミグ - ★★★★★ 2019-08-16

設計、デザイン、共に非常に機能...

設計、デザイン、共に非常に機能的で洗練されていると思います。毎日の一言メッセージなど、続けられる工夫が随所に散りばめられています。 開発者さんの「いいアプリを作りたい!」という思いが伝わってきて、こちらも頑張って続けよう、と励まされます。 今までに、ランニング、柔軟運動、フランス語など合わせて一年ほど使っており、今では妹もこのアプリの大ファンです。

大村梨琴 - ★★★★★ 2020-07-23

習慣化におすすめのアプリです。...

習慣化におすすめのアプリです。 私はいま使い始めて40日になります。習慣化のコツが説明されていたり、完了すると毎日違った応援コメントを見ることができ、やる気が上がります。無課金で十分ですが、私は課金を2回して応援コメントを2つ追加で見れるようにしています。応援コメントが面白くてモチベーションが上がるんですよねー。開発者さん、控えめに言って最高です笑。

ポン太 - ★★★★★ 2021-05-02

今まで新しいことを始めてもすぐ...

今まで新しいことを始めてもすぐにやめてしまう典型的な三日坊主だったのですが、何故かこのアプリで立てた目標は、毎日続けられています。今日が継続26日目でもうすぐこのアプリの目的地、30日目になろうかというところです。今では自分で立てた目標を達成することが毎日の習慣となってきており、前よりも充実した毎日を送れております。このアプリの開発者様には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。

小焼け夕焼け - ★★★★★ 2020-06-22

後 数日で1ヶ月です。 ありが...

後 数日で1ヶ月です。 ありがとう!おかげで毎日なんとか続いています。 「アニメとコラボして、キャラクターが励ましやお褒めのセリフを言ってくれるなら、課金する!」と娘が言っていました。 追記 3ヶ月め。 1ヶ月続くと、新しい目標を決めるか、今の目標を続けるか選べます。 新しい目標を設定しましたが、前の目標も続いています。 ささやかな目標ですが、やりきれば達成感があります。

リトルパウ - ★★★★★ 2020-09-11

昔、同名の本にお世話になりまし...

昔、同名の本にお世話になりましたが、このアプリもとてもいいです!ハードル下げまくった結果、続いています!いろんなアプリを試してみましたが、これが一番私に合ってます!ありがとうございます! 30日達成したのでお礼を兼ねて無駄機能を購入しましたが、ちゃんと動いてくれず、相談したところ、すぐに返金手続きの対応をしてくれました。再度購入し、無事に無駄機能を手に入れました(笑)これからも続けていきます!!

田﨑美帆 - ★★★★★ 2021-08-21

何か、、、良いです。シンプルで...

何か、、、良いです。シンプルで。 開発者さんの心意気を感じて、このアプリ使わせてもらって有り難く思います。でも 入力忘れてたときの通知がタップしても開かないので文章が途中までしか読めなくて続きが気になります(笑)『いい知らせと悪い知らせがある。後者は今日は…』までしか表示されないから良い知らせも悪い知らせも気になって夜も眠れません。追記→通知タップでアプリ開くようになりました。もう無敵です。

りーりー - ★★★★★ 2021-03-31

数日サボっても継続でカウントし...

数日サボっても継続でカウントしてくれます。他のアプリはカウントが振り出しに戻るので、生理のたびにやる気を失っていました。このアプリは「よし、生理も終わったしまた再開するぞ!」「昨日はできなかったけど今日はやれるかも」という気持ちにしてくれます。「継続」と「連続」は違うことを教えてくれました。 画面もシンプルでスタイリッシュ、素晴らしいです。ぜひみなさんも継続する技術を身につけてください。

はんだこて - ★★★★★ 2020-10-07

最新ストアランキングと月間ランキング推移

継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化のAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化のランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
5.0 以降
容量
9.5M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
あり
更新日
2022/02/22

インストール数
100,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

 

 

アクティブ率

 

 

 

 

※この結果は継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化のユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率52%)

ゲッツ!!

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

継続する技術|ダイエット・筋トレ・何でも習慣化の話題指数グラフ(5月23日(月))

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