Sleep Fast - guided breathing [Android]

「Sleep Fast」は、Dr. Alexander Riegerが配信するヘルスケアアプリです。

Sleep Fast - guided breathing

Dr. Alexander Rieger 無料 Android対応健康&フィットネス 3.9

Trend

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あなたの息を落とすことによって、最大3倍速くスリープします

「Sleep Fast」は、Dr. Alexander Riegerが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

1万ダウンロード突破！
新バージョン8.3.1が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(8/23)

使い方や遊び方

忙しい一日のうちにすぐに落ち着く
あなたの呼吸を、そのサイズを変えている円のリズムと同期させます。これは、あなたが日中に集めた思考や心配からあなたの心を取り除くでしょう。

息を落とす
サークルは時間の経過とともに減速します。これはあなたの心拍数を減らし、あなたがすぐにリラックスできるようにします。

すぐに疲れを取る
円の呼吸リズムは、あなたの血中の二酸化炭素の量を減らす長い吐き出し段階を持っています。これはすぐに疲れます。

アプリをスリープ状態にする
あなたの目が疲れたら、それらを閉じてギタートーンを聞くことができます。彼らは継続する呼吸リズムを示します。あなたの脳波と筋肉活動が減速し始めます。すぐに深い睡眠段階に入るでしょう。

機能：
✓速い睡眠：このサークルは、ヨガと瞑想のテクニックを組み合わせた自然な睡眠補助剤です。
✓息を同期させる：現在の呼吸数を測定し、開始レートに使用します。
✓光をフェードアウト：フェードアウト効果は、次の睡眠サイクルまで速くなります。
✓フェードアウト音：ギタートーンはあなたの心を澄ませます。（ASMR）
✓真の夕焼け：太陽は、実際の日没のように色が黄色から赤色に変わります。
睡眠タイマー： 30分の設定タイマーは、光と音をオフにします。
✓スマートな明るさコントロール：画面上の任意の場所をタップすると、一時的に明るさを上げて設定を調整できます。
✓記事：記事を読んで、睡眠を改善して目を覚ます方法をお読みください。

睡眠障害を予防する
ストレス、時差ぼけ、うつ病、偏頭痛、頭痛、動機づけ、耳鳴り、不眠症、バーンアウト、自閉症、PTSD、不安障害、ADHD、精神障害によって引き起こされる睡眠障害を緩和するのに役立ちます。アプリは医療用品ではなく、睡眠障害は常に医師によって明確にされるべきであることに注意してください。しかし、睡眠薬からあなたを救うかもしれません。

紹介ムービー＆プレイ動画

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changemystyle.quicksleep&referrer=utm_source%3Dar%26utm_campaign%3Dvideo

Calm down quickly from your busy day
Synchronize your breathing to the rhythm of a circle changing its size. This will clear your mind from thoughts and worries which you gathered during the day.

Slow down your breath
The circle will slow down over time. This will reduce your heart rate to get you relaxed quickly.

Get tired quickly
The breathing rhythm of the circle has a long exhale phase which reduces the amount of carbon dioxide in your blood. This will make you tired quickly.

Let the app lull you to sleep
When your eyes get tired you can close them and listen to the guitar tones. They indicate the breathing rhythm to continue. Your brain waves and muscle activities will start to slow down. Soon you will enter a deep sleep phase.

Features:
✓ Fast sleep: The circle combines techniques from yoga and meditation to get you to the rem sleep cycle quickly.
✓ Synchronize your breath: Measure your current respiratory rate and use it for the starting rate.
✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.
✓ Fading out sound: The guitar tones will clear your mind.
✓ True Sunset: The sun changes its colors from yellow to red like a real sunset.
✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.
✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.
✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders
Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.

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Download "Gentle Wakeup" at https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changemystyle.gentlewakeup%26referrer=utm_source%3Dar%26utm_campaign%3DquickSleepFree