開脚トレーニング - 180度 開脚、自宅でのトレーニングの評価・口コミ・レビュー [Android]

肩こりと頭痛がひどく、また、体重も年々増えてきて、健康診断でC判定。一念発起して、食事記録アプリと、このシリーズのアプリを入れて、ダイエットを始めました。 今日で一週間過ぎましたが、肩こりがとても楽になり、頭痛が消えました。体脂肪も確実に下がってきています。 股関節や太もも、ふくらはぎがすごく固くなっていたのが徐々にほぐれてくると、首や肩周りのこりもほぐれやすく、顎周りや首もスッキリしてきました。 腹筋エクササイズと、開脚エクササイズ、ストレッチエクササイズを組み合わせることで、流れる身体になってきたようです。このまま続けて、180度開脚できるようになれば、肩こりもしづらい身体になれると思うので、頑張って続けたいと思います。 手軽に運動しやすい環境を与えてくれる、このアプリに感謝です。

ちょっと舐めてました。インストールして1ヶ月ほどです。初級、中級、上級それぞれ、4日やって1日休む、の5日1セットで30日分6セットずつ用意されています。これ、セットが進む度に負荷を大きくしながらギリギリちょっとの無茶を積み重ねてるんですね。元が運動不足なので最初の一週間はちょっとではなく無茶苦茶キツかったけど、それでもリタイアしない程度の負荷(2日目筋肉痛)でした。セットが進むごとに、前回は届かなかった足首にも手が届く、そういった小目標達成を短い期間で繰り返す。モチベーションに繋がる上手いメニューの組み方だと感じました。

このアプリのおかげで前後開脚ができるようになりました！(左右どちらも) 本当にありがとうございます☺️ 感謝しています このアプリはとても丁寧に教えてくれるのでとても分かりやすくやりやすいです。この開脚トレーニングのアプリを使って初めて毎日続きました！ 少しの時間でできるので、ちょっとした空き時間にできて便利です！ 私は、バトントワリングをやっていたので柔らかくならないといけなかったのでとても嬉しいです。 ありがとうございます‼️‼️

運動不足だったぶーちゃんですが3ヵ月制覇しました♪結局サポートスプリット止まりですが大満足です。一瞬出来そうになった事もあったんですけどねぇ。3ヵ月で学んだ事を盛り込んで自分でメニューを組み立てて、残りの人生のために足腰鍛錬を継続します。ヨガマットは必要、出来ればブロックは300g以上の物があると継続しやすいと思います。。怪我しないように気を付けて、足裏筋をコロコロ解してからスタートしてくださいね。

最初できるか不安だったけどやり続けたらちょっとずつ開いてきたんです！他のアプリはやり続けても開いてきてるのかわからなくて微妙だったんです。 だから開脚をできるようになりたい方はこのアプリがオススメです！ 自分がしたい時間に設定をし、その時間帯に教えてくれます！そして初級・中級・上級に分けられているので、初めての方は自分みたいに初級をチャレンジしてみてください。

今頑張ってます！ 音声で教えてくれるし、メニューも充実していて忘れてても通知で教えてくれるので便利です！ どこの筋肉をストレッチしてるのか や、一言のようなものも言ってくれてありがたいです！(読み間違いは可愛い範囲ですw) 図でわかりやすくどうすればいいのかを教えてくれるし、記録も十分に出来るのでこのアプリはおすすめ出来ます！

無理のない程度のストレッチで、普段使わないような筋肉や筋を伸ばすことが出来るので運動苦手な方でも続けられそうです。トレーニングの仕方も難しいものは動画も見られるので助かります。 1日やっただけでふくらはぎや股関節が筋肉痛になりました(笑)まだ始めたばかりですが、180度開脚を目指して楽しみながら続けて行こうと思います。

開脚だけでなく、最初にジャンプ等の運動があります。ジャンプしただけでゼーゼーハーハー。その後に柔軟を。いつもは使っていない筋肉や関節可動域を使い、終わったあとはグッタリ。でも、満足感です。 リマインダーで毎日同じ時間に運動できます。3日坊主の私が続けられればいいんたけど。

まず、直感的に使えます。 また、動画付きなので耳の聞こえない人も使えると思います。 リマインダー付きで、終わったところから再開できるようになっており、種目と順番が決まっていて画面の通りやるだけなので大変便利です。 自分にとって必要のないトレーニングは飛ばすこともできます。

すごく良いアプリです！ 具体的な運動方法を見せてくれて一緒にできるので、これなら続けられそう！ ただ、音声の読み間違いが気になります。 「床」は「とこ」ではなく「ゆか」 「〜の方」は「〜のかた」ではなく「〜のほう」 です。 気になるので修正して欲しいです。

毎日続けやすくて日課になっていくらからとっても良い！結構オススメです！短い時間のトレーニングで汗もかけて気持ちいい(*´ч`*) 身体にも無理なのない程度のメニューなので楽しくやれていいですよ〜！柔軟性欲しかったので助かりました！ありがとうございます！

非常に使いやすい&続けやすいです。 無料のアプリ、ここまで良いとは！！ ☆５にしなかったのは ・アプリ内で音量調節をしたい (現在の音量は、他のアプリと比べ小さめ) ・呼吸のタイミングを全てのトレーニングで教えてほしい からです。改善お願いします！

ストレッチと軽くみて始めると尋常じゃないくらい汗をかきます。一部アニメーションでは判りづらい部分がありますが、そこはテキストでフォローしていてバッチリです。続けると少しずつですが体が柔らかくなってきてるのが実感できます。

最近コロナで運動ができてなくてこのアプリを入れました。すごい使いやすくて簡単です！しかもトレーニング内容を考えてくれるので自分で考える必要が無いです。 最後は開脚できるようになると思いますけどダイエットも出来ます！

広告はありますが無料とは思えないです。レベルが選べ、一ヶ月のエクササイズメニューがしっかり組まれているのに無料。広告は仕方ないし気になりません。やっていたら突然「ここから先は有料です」的なものは全くありません。

めっちゃ良いアプリです！簡単な動きなのに、一ヶ月くらい続けたら、本当に180度開脚できるようになりました！このアプリのおかげで、痩せたし、体を動かすのが好きになりました！✨本当感謝です！ありがとうございます！(*^-^*)

まだ使い始めたばかりですが、とてもいいアプリだと思います。メニューも組んであるので、やりやすいです。広告も少なくてとても良いです。体も少しずつ柔らかくなっている感じがするので、続ける価値はあると思います！

広告があまりなく、コレだけに集中出来るところが良い 開脚だけでなく、カロリーを消化してダイエットにもなると言う神アプリ 休憩時間も自分で決めれて、Lvも自分で決めれる！とりあえず入れて見てほしい！

ほんとにこれで開脚できるの？ って感じる動きがいっぱいあったので、 心配でしたが、だんだん、開くようになってきました‼️ 1日15分くらいで、30分もしないので、スキマ時間に出来ます‼️

怪我をしていて習い事のチアダンスを1ヶ月おやすみしていたのですが、その間に体が固くなってしまいました。そのためこちらのアプリを入れました。実際使ってみると、とても良いです