ストロングリフト 5×5 - ジム 筋トレ トレーニング記録の評価・口コミ・レビュー [iPhone]

筋トレアプリあまたあれど、間違いなくこのアプリが最高峰。 ウォームアップ重量の自動計算、Apple Watchとのスムーズな連携、そして極めてわかりやすいシンプルなUIと、このアプリの秀逸さを並びたてればキリがないほどだ。
しかしなにより秀逸なのはこのアプリの背景にある、StrongLifts 5x5プログラムの「思想」としての質実剛健さだろう。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのいわゆる”Big3”に、オーバーヘッドプレスとバーベルロウを加えた合計たった5種目をひたすらやり込むシンプルな内容ながら、このアプリの指示に従い重量を増やしていくだけで、確実に体が変わる。そして重量が増せば増すほど、このアプリとプログラムのありがたみが文字通り骨身に染みて痛感できるようになる。
そのためにもこのアプリを始めてインストールする方には、まずはアプリ画面右下の歯車アイコン→情報→ガイドと進み、StrongLifts 5x5プログラムガイドをじっくり読み込むことをお勧めする。英文かつ長文ではあるものの、中学英語で十分読める内容だしなにより考え方がシンプルなので、App Storeでこのアプリに辿り着けたほどの人ならば誰でも読めるはずだ。

I've do resistance training for about 20years but my record of BenchPress, Squat and DeadLift has stopped for the long time. Then I try new things and started to use this app. It's very simple and there're many articles which help you. I think it helps you a lot.

重量が停滞してる人が試すには、とても良いと思います。たしかボディビルダーの横川さんも、レップ数は5-8回程度で行っているはずです。たまに日本語で変なところはありますが、それも指摘をすると積極的に直して頂けます。とても優しいアプリ主様と思います。

トレーニング初心者にもマンネリ化してきた人にも向いてます。一回3種目のみ、同じ重さで5回を5セットのみ。最初は軽すぎてリハビリの人かと思われそうですが、徐々に重さを増して3,4ヶ月で自分の限界に到達し、その頃には筋肥大が始まっています。大きな筋肉を鍛えるので、全体のプロポーションも良くなりますね。腕専用のトレーニングをしていないのに、していた頃より太くなりました。

シンプルで非常に使いやすく、おすすめです。
また、Apple Watchにも対応しているのが嬉しい。

その反面、シャフト重量を10Kに変更してもメニューを変更すると、20Kに戻ってしまう。
また、Apple Watchでは設定そのものができない。この点をなんとか改良してほしい。

I have completed 300+ workouts at the gym and still going strong. Easy to use, easy to record, and for beginners easy to get started. It’s also scalable and configurable as you gain strength.

A great app to help keep track of your 5 x 5 program. Easy to use and intuitive, with timely updates; I'm very happy to have purchased the full extention package! Well worth the money!

Keeps me on schedule and catalogs progress with ease. Recent update allows for effortless weight calculation when increasing on next session. Great work Mehdi et al!

I can’t afford to hire a personal trainer. This app helps me to keep track of my progress and push me to make incremental progress in weight training!

It’s been using it for a year here in Japan, even before I could handle the 20kg bar. Strength has increased 2-3 times in a year. Highly Recommended!

Great workout and app. Support staff resolved my app issues quick! Love everything about Stronglifts. Thanks Mehdi and keep up the awesome work!

アプリを起動後「さあ始めよう」をタップするとアプリが落ちます。何度やっても同じ。使用できません。

Used the updated app for my workout today. Much improved experience. All my bugbears had been heard and fixed.

Great workout program! Time efficient and effective workouts! Very motivating to hit PR's every session too!

アップルウォッチとも連動して非常に使いやすい。
今後とも使っていきたい。

Easy to start regular resistance training and also flexible to configure as you progress. 450+ workouts.

自分に合ったレベルに最適化されるのが早くモチベーションが落ちにくい！

A simple but effective app and plan. Starts off easy but gets difficult, and fast!

Glad I found this app! Its really helpful! Thanks to Mehdi and his emails!

Simple and usability is great. This is one of the apps I use often times.

Love this app to death. Simple, well designed and beautiful. Good work