Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス [iPad]

私はこれまで様々な種類の多くのアプリをダウンロードしてきました。しかしどれだけ日頃から使うアプリにおいても、評価やレビューは書いたことがなく、今回、このような、素晴らしいアプリに出会い、自分から初めてこのようにコメントさせて頂いてます。
メディトピアを課金して使わせて頂き約半年です。
毎日、眠る時や疲れた時、不安に襲われた時によく利用しています。

これまでは、とても寝つきが良い方だったのに、加齢のせいか、眠いのに布団にはいると眠れないというルーチンにはまり込んでしまいました。
困っていたところ、このアプリに出会いました。
しばらく無料で利用していましたが、満足度が高かったので課金しました。
全てのプログラムが聞けるようになって、とても満足しています。

情報の奔流に翻弄され続けている現代人にぴったりのアプリです。
プログラムを流し始めると自動的に始まるガイダンス(音声案内)に従って瞑想の基礎ややり方を学びつつ、優しげな導入音声に誘われるままに意識や肉体を動かすことでどんどんリラックスしたり、熟睡したりできるようになります。
プログラムが終了したら自動的に「まとめ」の画面からノートへの書き込みができるので、毎日の瞑想記録もバッチリですね！

生活環境が変わってから、精神的な疲労が蓄積し不安で夜も満足に眠れない、注意力が散漫になり集中出来ない等の症状が起こってしまいました。

改善方法は無いかと調べたところ、心と体にマインドフルネスが良いと知り、本やネットで調べ実践してみたのですが、なかなかうまく行かず困っていたところ、こちらのアプリを知りました。

結論から言うと、とても良いです！！！

30代主婦です、2歳の娘がいます。
主人は起業したところで毎日バタバタ。
結婚妊娠出産を気に転職し、子供優先の毎日で「自分の存在意義ってなんなんだろう」と自滅気味の日々でした。
悩んで眠れない夜や、落ち込んだ退勤後の帰路で利用しています。
このアプリの良いところは、【画面の色が暗め】な点。
就寝前の暗い部屋でアプリを立ち上げても眩しさで目が覚めることもない。

Meditopiaの有料会員になって2年程経ち、すっかり生活の一部になっている28歳OLです。
ガイドがあるおかげで初心者の私も瞑想がしやすくて、アプリを開くと広がる優しい世界に毎日癒されています。
今の気分がよく分からないって時も、朝の目覚め、仕事後、移動中など…多様なシチュエーション別にプログラムが用意されてるので、困らない点も気に入っています。

用事の重なりどうしても無理なときを除いて、ほぼ毎日、このマインドフルネス瞑想をさせていただいてますよ。感想としては、ただ坐禅を独りで坐り続けるのは、たくさんの仲間といっしょに坐禅に取り組むのとは違い、かなり難しいと僕は感じておりました。

鬱病患者です。鬱病視点から見て、とても救われるアプリです。精神科への通院や、カウンセリングなどの心理療法を受けていますので、もちろんこのアプリのみで治療というのはお勧めしませんが、定期的に不安発作が起き、すぐに助けを求めたい時に、このアプリで自身の状態を選択するだけで、おすすめのボイスコンテンツに誘導してくれるので、備えとして安心感があります。

自分の心が疲弊している時に助けてくれるアプリです。

就活でうまくいかなかった時や仕事でやらかして大きなクレームをもらった時、両親が陰謀論にハマって家庭の崩壊を感じた時など、これまでは破壊的衝動があり寝る前に想像の中で自分の頭を砕いたりしていたのですが、こちらのアプリで瞑想を行うようになってからかなり膨らんだ毒の落ち着け方が身についたような気がします。

他2つほど、検索上位に出てくるアプリを試しましたが、1ヶ月ごとの支払いができる点、セッションの多さ・聞きやすさ、瞑想記録の分かりやすさ、これらの点から、このアプリが個人的には一番使いやすかったため、継続利用しようと思います。

瞑想は継続できるかどうかは2-3ヶ月くらい続けないと分からないと思うので、年単位でしか購入できないアプリは不親切かと思っています。

アプリをダウンロードしてから
半年経ちました。

豊富な瞑想プログラムや、
○○日間の瞑想チャレンジなど
その時の気分で選べるのはありがたい。

それに何より、
瞑想の声優さんの声がかわいい。
これは大事だと思う。

単語のイントネーションも
統一されていて、
複数人の声でも違和感なく
聞いてられます。

科学的に立証、
効果がある、は
実際そうかもしれないし、
そうでないかもしれない。

ただし

現在無課金で利用している者です。
こちらのデバイスの問題かも分からないのですが、ここ最近『サーバーに接続できませんでした』と表示されており、少々困っています。

内容は、左下端の「今日」の欄を開くと、背景のみが数秒表示された後に『サーバーに接続出来ませんでした。もう一度お試しください。』と表示され、｢もう一度試す｣を何度押してもおすすめまで進まないというものです。

課金済みですが、他の方がおっしゃる様に最初はわかりにくかったです。

このアプリで、はじめて瞑想を体験しました。
最近は入浴中にキャンドルを灯して瞑想しています。いい事なのかわからないのすが、瞑想に特に決まりはないとアプリ内で言っていたので。

マインドフルネスについて基本がどうこう言う方がいますが、それこそ基本は「自分に心地よく」それで良いのではないでしょうか。

meditopia開発・運営の方々に感謝を伝えたくて、このアプリの良さを伝えたくてレビューを書いています。

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最初は無料で使用できる睡眠の瞑想のみを使用していました。
「結局どのエクササイズも呼吸と体感覚を感じることだけでしょ？」なんて思ってました。

上記した2点は重要事項なのか、どのセッションでもセットアップとして含まれている所感があります。

この瞑想アプリと出会ってからもう５年ほど。毎日欠かさず出来ているわけではないですが、気持ちをフラットに保つため、生活に欠かせないものになっています。ありがとうございます。
ひとつだけお伝えしたかったのは、声や語り口調に癒される要素もあるので、やはり苦手な声のトーンの方や特にお話などは喋り方が気になって内容が素直に入ってきてくれません。

使い始めてまだ1週間程ですが、多くの方が仰っている通り最後までメッセージを聞く事なく眠ってしまいます。

なにより呼吸や気持ちの持ち方を読んで思い出しながら行うのではなく音声で誘導してくれるので、無理なく穏やかな気持ちで進めていけるので、長く続けていけると思っています。これから色々なプログラムを試すのが楽しみです。

次は質問なのですが、禁酒をするのに向いているプログラムは有りますでしょうか？

毎日、仕事や人間関係の悩みで落ち着かず、イライラと不安とストレスでメンタルがボロボロになっていました。
自宅にいる時も、常に落ち着かず、仕事や人間関係の悩みが頭の中を渦巻いて、疲労困憊でした。
そんな時に、この瞑想のアプリに出会いました。