【思考を変え、人生を変える】評価/口コミ・レビュー [iPhone]

普段はレビューを書かないのですが、とても重宝しているため開発者様へのメッセージも込めて書かせてもらいます。

今まで認知行動療法や内省系のアプリは多数使い、課金もしてきました。
しかしアプリ内でやることが多すぎたりして長続きしませんでした。

それに対してこのアプリは記録の方法がシンプルで、負担をかけずに心と向き合う仕組みがきちんと作られています。
怒りを感じたりモヤモヤしたときにアプリのことを思い出して開き、感情を選ぶ。それだけ。
時間に余裕があるときは詳しく掘り下げてますが、このとき最後に「言い聞かせ」を設定できるのがとても良いです。
心がけたいことを自分の言葉でリマインダーをつけさせてくれたり、アプリ内でも癒される背景とともに表示してくれたりと、毎回の記録をきちんと活かせられます。
リマインダーも自分の好きな時間に設定できるし、通知もシンプルで煩わしさがありません。
日常で疲れた心の逃げ場として活用させてもらっています。

ただ1点だけ要望があるとするならば、「言い聞かせ」を日記の記録を終えたあとでも編集から設定できるようにしてもらえたら嬉しいなとは思いました。

これだけのアプリを広告もつけず無料で提供してくださっていることに感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。
シンプルな点がこのアプリの良い点だと感じているため、どうか機能を増やしすぎたりはせず、このまま続けてほしいです。
これからも活用させていただきます。

些細な出来事で不安になるとそれを何日もひきずったり、また思考が枝分かれしてどんどん悪循環を起こしてしまうタイプです。
認知行動療法やメタ認知にも興味があるけど、病院に行くのは億劫ですぐに気持ちが楽になりたいと思っていました。
最初は、行動と感情の表現や区別が難しかったです(頭の中がごちゃごちゃで)
でも短文でも記入すると、自分の凝り固まった考えとは違う視点で物を見てくれるので、「そうだよね。」となります。即効性あります。
なんというか、もう1人の自分自身が話しかけてくれているような、そんな気分です。変に諭されないし、でも淡々とやさしい。
同じような事があった時、見返せるし考えすぎる前に書き込むようにすると落ち込み回避できそうです。
シンプルなユーザーフェイスで分かりやすいため、変に新しい機能を入れて欲しくないなぁと思います。

大変便利で使いやすく、思考の整理をするのに重宝しています。
日常に行動認知療法を取り入れたく最適なアプリを探していましたが、操作も難しくなく、製作者の方々の優しい思いも感じられるような設計になっていてとても素敵な試みだと感じています。
まだ使い始めて6日ほどですが、今後も課金し継続して使おうと考えています！

要望を一点だけ上げるとするならば…
感情分布の木の葉の色がどれも濁っていて、茂ってもあまりテンションがあがらないことです笑

もう少し彩度を高く・かつ濁りの少ない色(パステルカラーなど)に、そしてマイナスな感情の場合はペールトーンの色を使用するなど、木を見るたびに気持ちが高まるような色使いにしていただけたら、もっと取り組む意欲が高まるだろうなと感じます。

他の認知行動療法的なアプリも使用していましたが、自力で全てを埋めるのは難しく続きませんでした。

しかし、このアプリはAIが感情の言語化や別の考え方の提案をしてくれて自分が気がついてない感情や考え方を見つけることが出来ました。

これからもこのアプリを続けようと思っています。

また、これは要望なのですが「AIからの別の視点」において稀に不快に感じる内容が表示されることがあります。それを自ら削除することが出来たら有難いなと思いました。

自分が書いた出来事と感情（気持ち）に基づいて、AIが「感情の言語化」をしてくれるのですが、その内容が的確でとてもスッキリします。身の回りで起こった出来事と感情の結び付きを、こんな見事に文章化してくれて感心してしまいます。

もはやAIが作成してくれる文章が楽しみになっている自分もいます（笑）こんな優秀なアプリを無料で使わせていただけて感謝です。

これからも使い続けていきたいので、よろしくお願いします！

何かイライラしたり不安になったりするとA4のノートにネガティブな感情を延々と書き連ねていました 冷静になろうと必死ではありましたが…感情ばかり書き出しても気分が晴れる事は無かったです このアプリを使ってみて
ああ、感情に対しての反論と転用でこんなに冷静になれるんだなぁ…と少し感動しました
不安は和らいだし冷静になる事が出来ました
暫く使って見ます AI君も割と好きです

第4条（利用料金および支払方法） ユーザーは，本サービスの有料部分の対価として，本サービス運営者が別途定め，本サービス内に表示する利用料金を，本サービス運営者が指定する方法により支払うものとします。 ユーザーが利用料金の支払を遅滞した場合には，ユーザーは年14.6％の割合による遅延損害金を支払うものとします。

利用規約でありましたが、これはどういうことでしょいか？

辛い時でもシンプルで続けやすいです。 認知行動療法は費用や予約やカウンセラーさんとの相性等、色々ハードルが高いのでアプリで手軽に出来るのはとてもありがたいです。 相手がAIなので意見もすんなり受け入れられる気がします。 感情をより掘り下げる事が出来るようになる機能と、最初に選べる感情の選択肢が増えてくれる事を希望します。 開発してくれてありがとうございます。

１回だけ使ってみるだけでも効果があります！
どうしても考えてしまうことがあって、今日初めて使ってみました。
そしたら使う前と比べてもやもやもなくなってスッキリした気持ちになって、リフレッシュできました(*^^*)

効果が期待できそうなので、これからも使い続けてみます( ¨̮ )
このアプリを作ってくださった方々、本当にありがとうございます！

歪んだ認知や思考の癖に気づかせてくれるいいアプリです。

以下は要望です！

・振り返り機能の強化
カレンダーで振り返ったり、ランダムで過去のログを出してくれたり、写真や動画も添付できると嬉しいです。
・ジャーナル化
ポジティブな感情もネガティブな感情、起こったことなど、なんでも書き込めるようなアプリになれば嬉しいなと思います。

認知行動療法を試してみたくて、別のアプリやってみたけど意味不明でやり方が分からなかった。
だけどこのアプリはとても分かりやすく、自分でうまく言語化できなくてもAIサポートで文章にしてくれる！別の考え方をAIが教えてくれる！
思考の癖は簡単には治らないけど、別の思考を自分に言い聞かせて少しずつ前向きになれたらいいなって思う。

このアプリは素晴らしいアプリたと思います。しかし、振り返り機能をもう少し充実させてほしいと思います。
現在は一覧で表示されていますが、これをカレンダーに記録してほしいです。

あと毎回イベントを書くのが面倒くさいので、学校や仕事など、よくあるやつはアイコンで表示して選択できるようにしてほしいです。

AIによる感情の言語化サポートがとても良い。
少しずれている部分もあるが、なるほどという単語も多く出てくる。
人ではなかなか出てこない。
ただ、出来事や自然と浮かんだ考えを多く入力すると、せっかくの言語化サポートの言葉が途中で途切れていることがあるので、もっと長く表示されるようにして欲しい。

初めて使ってみて、AIが別の視点からコメントをくれるのはすごくいいと思いました。 他にあると嬉しいものとしては、カレンダーで感情を振り返れる・グラフで感情の起伏を見れる・写真を追加できる・既に書いたものを編集する時もAIが別の視点で考える機能がある など、これらができたらいいなと思ってます！

他のアプリは、分かりにくい上に有料(しかも高額)で私には合わないのかなぁ？と諦めかけてましたが、このアプリを知って本当に良かったと思ってます。
まだ、始めたばかりですけど分かりやすいので
続けられそうです。
これからも、運営頑張ってください！！
ありがとうございました(^^)

私の性格上、次の日になってから昨日に言われたことを気にしたり思い出したりします。書き込んだ時間が登録されますが、本当はできごとを時系列通りにしたいので、編集で時間を変えれるようになったらもっと嬉しいです。
素敵なアプリです。ありがとう！

思うままに書き殴ると、AIがまるで小説の一ページのように言語化してくれるのが面白い。 少しおかしいと思う時もあるが、そうそう、そういう気分なのよ、と言い当ててくれて助かる時もある。 人相手じゃないからどんなことも言えるし助かります。

すっごくいい！！
とにかくネガティブな事しか頭に浮かんでこないけど、自分の立場でAIが違う意見しかもポジティブな考えを持ってきてくれて、いい刺激をもらえる:)
一つだけ希望としてはtreeのカラーを自分で変えたいなぁ。

誰にも言えない事をAIが言語化してくれて、
自分の気持ちを観客的に知る事が出来る。

自分の気持ちに添ってくれる。

自分の力で立ち直ろうと頑張れる。

有料を1ヶ月試してどのくらい前向きになれるか試したいと思う。

やり方に沿って出来事や気持ちを書いていくだけで、自分が考えすぎていたんだな、と気づき、気持ちが楽になります。
更にAIアシスタントの機能が追加されて、別の視点から励まされ、より使いやすくなっています。