30日プランクチャレンジ！ [iPhone]

きつかったけれどやりきりました。
最初はかんたんにこなせましたが、だんだんきつくなって大変。
それだけに最後まで完走できて嬉しい！

他に背筋、スクワットなど配信されていますが、私には同時に運動することは無理でした。
あまり運動されていないかたは、できそうなものを1つ選んで、まずそれだけをされることをおすすめします。

最初のうちは1分ぐらいしか出来なかったけど、休み休みしながらなんとか5分まで頑張って、翌月はまた同じ分数でリピート。3ヶ月目ぐらいまではお腹の筋肉痛が半端ない！でも半年続けると腰にくびれができ、半年経ったら体重が常時4kgほど減りました。

今までこんなに効果が出たのは初めてです。プランクいいです。ずっと続けています。

可愛いデザインで優しく見守ってくれるニャンコが有り難かったです。
最後の追い込みが半端なく、正直なところ4分が限界でしたが、自分を褒めてあげたいです。
もう少し時間をかければできるようになるのかもと思わせます。
寄り添いが元気付けられました。
ありがとうございました

シンプルで良かったです！
飽き性の私でもチャレンジ達成出来ました。
後半、秒数が増えてくるときつく、ついあと何秒か気になって画面のカウントダウンを見ちゃうんですが、なえてしまうので出来るだけ見ないように、Spotifyでワークアウト系の音楽を流しながらやると気が紛れました。

使い始めて、2ヶ月が過ぎました。
操作が簡単で続いています。
30日のところが休んでしまい、35日かかったりしてしまいましたが2巡目は終わりそうです。

休息日の設定は出来るのですがアプリを起動せず、サボったか分かるよう開始日、終了日が最後に表示されるようになりませんか？

プランクって地味なのにキツい。
良いのはわかっているんだけど、耐えるって行為が筋トレと違ってモチベ上がらない。などの悩みを解消できそう。
まだ2日目だけど、良くある習慣アプリとおんなじで、5分以内で終わる習慣だからやれそうな気がする。

単純だから良いアプリかも

超シンプル！だからこそ続けられました‼︎リマインドもあるし、やらない日はちゃんとカウントしないシステムだからちゃんと30日続けられる！最初は2分でも辛くて5分とか無理でしょって思ってたけど、30日目にはちゃんと5分出来るようになりました！スゴい‼︎

ラスト5分はきつかった。
ラストがキツすぎて途中3回ほど停止したため達成感がイマイチ⁉️
しかし続けることにより意外と腰痛改善に役立ったと共に体幹が以前よりもだいぶしっかりした感じがある。
今後も5分はキツイが3分程度なら続けられるかな⁉️

余分な機能がなく開いたらすぐプランクを始める画面があるので続けやすいです
私はカウント見てるとまだこれだけ残ってるのか……としんどくなるのでテンション上がる曲流して目瞑りながら曲のこの歌詞のところまで！て先に確認してからやってました

最低限の機能で使いやすい。広告も起動時ではなく運動後に出るなど良心的。
トレーニングを忘れないようリマインダーをかけていますが、その日のプランクが終わっていれば通知が出ないようにしてくれるとなおいいなと思います。

当方、運動嫌いのアラフォーです。
1分でフーフー言ってたのに気付けば最終休み無しで5分出来ました。
地味なアプリですが、シンプルだから続けられました。
サイズダウンはしなかっので有酸素運動も必要だとは思います。

一日のノルマが決められているので、とりあえず継続的プランクをやりたい人はこれで始めると良いと思います。最初は楽ですが、30日目は5分となるのでかなりキツいですが、しっかり毎日ノルマをこなしていればできます。

きつかったけど、五分できました。
最初は20秒で無理だと思ってたのに。
まぁこれだけのトレーニングではこのスケジュールはきついと思う。アブローラーとか自重トレーニングなど併用して行いました。

終わった瞬間に気持ちの悪い広告出すのやめて下さい！！スマホに顔近づけてプランクしているので最悪です！！せっかく5の評価出そうと思ったのに罰として1つけます。ひどい、確信犯ですか？

他の方も書いてらっしゃいましたが、30日目達成後、画像保存の前に画面をタップしてしまったので、30日目達成の画像が保存できませんでした…保存できるようにできたらさらに嬉しいです…

シンプルなつくりなので、気軽に続けられる。色々複雑なメニューのあるものを試すが、日々の忙しさに追われる中で、結局は継続を目指すなら、手軽でシンプルに優るものはないと実感。

ジムに通っても落ちなかった贅肉が減っていき、ジムはなんだったのだろうかと思うほどでした。
でも、これを教えてくれたのがそのジムで知り合った元トレーナーだったからよしです^_^