禁煙SWAN 卒煙の正しい知識を [iPad]

タバコとは22年連れ添いました。

myblu吸いながらですが、ニコチンは完全に断ってます。今までは半日も無理でしたが、心に刺さるコメントが良い感じに、自分には効きそうです。

追記12日目、肌の調子良いかも、マイブルーは今のところ吸ってますが、煙を吸うルーティンをこなしてる感じ。仕事の休憩時や食後に吸いたくて仕方ないって気持ちは起きなくなった。

私は喫煙歴10年でした。
やめようと思ったキッカケは、喉風邪を長期間引いたことにより吸う気が失せたからです。
でも風邪が治るとまた吸いたくなり、いや今が辞め時だと思いこのアプリを見つけました。
最初は興味本位でアプリを開きましたが、過程や言ってることに納得でき、卒煙することを決めました。
7年前に1度だけ禁煙したことがありましたが、その時は元カレと一緒に禁煙していました。

去年の１０月から卒煙をして今だに禁煙出来てます最初の２日くらいは吸いたい気持ちになりましたが３日目には吸いたい気持ちは無くなりました。
自分は一日１箱半吸っていた程のヘビースモカーで絶対に禁煙なんて無理だと思ってたし禁煙する気も全くありませんでしたw
でもこのアプリを知って自分の体からニコチンが抜けたらどうなるのか？が知りたくて軽い気持ちで始めたんです。

まだ31日目ですがもう今後喫煙者に戻る事はないとハッキリ思えます！ はじめの数日、アイコスの事が気になりましたが…禁煙パッチを貼ったのでそれがとても助けになりました。本当に吸わなくても大丈夫で居られるんです。 10日ほど貼りもうタバコの事をあまり気にしなくなったので貼るのを辞めました。 その後はこのアプリを毎日読みました。 またあの喫煙者に戻るのか！ ところを何度も何度も見ました。

約20年喫煙を続けてきて、年始の目標に禁煙の目標を立てても1日ももたなく、次の年でまた年始に目標にしてもすぐ挫折で…40までにはやめるんだと思い、このアプリを見付けてアプリと一緒にタバコを買うのをやめてお陰様で2年が経ちました。
タバコのしがらみから開放されて、時間も増えた感じもするし、身体の気怠さもないし、お金もかからないし、臭いもないしで、禁煙出来て良かったと思っています。

かつて、宣言したり、賭けたり、パッチ処方してもらったり、何度も失敗してきた者。
今回は、電子タバコを続けて紛失したことを機に2019 年12月からあまり力をいれずにはじめた。
なんと、なんと、おかげさまで10か月経ちました
シンプルに始められて、長く使えるいいアプリと思います。思い返すと最初のひと月くらいによく見させて（助けて）もらいました。それがとても励みになっていたと思います。

まだ卒煙して22日なのですが、このアプリのおかげで1本も吸わずに過ごせています。
もともとベビースモーカーというわけではなく、時々禁煙もしていたのですが、ふとした時にタバコが吸いたくなって、1箱だけ…と思ってそのままずるずる吸い続けてしまう、ということを繰り返していました。

結論からいって卒煙18日、このまま吸わずに過ごせそうです。効果のほどがパーセンテージで一目瞭然なのが一番効きました。
卒煙して1週間は何度もアプリを開いて次のグラフが100%になるまで…と言い聞かせ、半月経つころには1日1回開く程度にまで落ち着きました。
今後は「1本だけお化け」に負けないように、ここまでの努力を無駄にしないようにですねー。良いアプリに出会えて感謝！

追記

まだ禁煙して1ヶ月しか経ってませんがなんとなくで辞めたらまさかの1ヶ月経っててびっくりしました。
ただ、最初の1週間くらいは毎日アプリを開き、まだここか、と、思い吸いたい気持ちのほうが勝ってました。でも1週間経つと身体が慣れ2週間経つと忘れてました。久々にアプリを開いたら禁煙してから25日！もぉこんなに吸ってないんだと自分でもびっくり！お金もなんと9000円浮いてました。

このアプリに出会ってからタバコをやめ、365日以上が経過しました。 未だに、吸いたいなあと懐かしいような気持ちになることはあるけど、積極的に吸いたいと思うことはなくなった。 コロナでお酒を飲む機会が減ったおかげもあるかもしれない。喫煙者のいるお酒の席ではとても耐えられそうになかったからある意味一番良いタイミングで辞められた。 もう喫煙所を探すこともしなくていいし、自分が臭くないし、歯も汚れない。

現在41歳、喫煙歴2◯年、1日1箱なので喫煙指数約500で肺がんリスクが… 28歳の頃に禁煙して半年で挫折。あの頃の辛い思い出があるので、それ以降結婚や子どもが産まれても禁煙をトライしたことはありませんでした。 何気なく禁煙アプリを探し、swanに出会い、何気なくスタートした卒煙…が続けられてます。現在1ヶ月でまだまだ先は分かりませんが卒業できそうです。

これで卒煙した私よりへビースモーカーの友人が教えてくれたアプリ、完全に半信半疑で開いたアプリ。
が、読み進めていくうちに「な、なるほど、、、そうやんな、、、」と愛煙家の私も妙に納得させられ、旦那にも教えて２人で卒煙スタート＆現在1ヵ月継続中♪
もう2度とタバコに火をつける日は来ないだろうな！
荷物は減ったし時間は増えた。なんて有意義なんだろう。

このアプリの助けもあって、煙草をやめれました。
私の場合、月10000〜15000円の節約になります。
年間で12万〜18万の節約です。
これを子供の教育資金やセミFIREに向けての資金として運用していこうと思います。
我慢の禁煙はほんと難しいと感じていましたが、ニコチンやドーパミンに関する知識を得ることで、自身の身体に起きていることを理解して煙草をやめようとする事で、幾分か楽にやめれました。

吸わないとこれだけのお金が浮くんだなぁ、こんなに時間無駄にしてるんだなぁと可視化できて禁煙のモチベに繋がります。広告も一切ないのでイライラもしないです。
まだ完全卒煙とは行かず、飲み会の席で何度か吸ったりしてしまってますが、その後自ら買うことはなくなったので、進歩はしてます笑
チップを送ろうと思ったのですが、クリックするとアプリが落ちます。

喫煙歴10年のヘビースモーカーです。今まで禁煙を何回も失敗してきましたが、やっとやめることができました。
やめれたきっかけとして、禁煙に失敗するのは意志の弱さからではないよって訳の分からない慰めをされてムカついたからです。
それを言われた事によって、自分の意思の強さだけでやめたるわって思い、やめれました。
今思えば結局は、自分で感じた気づきだったりキッカケが人を変えるんだなと思いました。

それで踏ん張れました。もう私の日常に喫煙シーンはありません。

強いて言うならホーム画面を成果だと達成感を感じられてより踏みとどまりやすいような。(達成日数とか金額とかの画面)私個人がアプリを開ける＝成果を見たいだったのでいちいちページ切り替えるほどじゃないのになぁと思ってた次第です。

今後暫くは自己肯定感上げるためにたまに開きます。完全に忘れたころ、思い出したら消そうと思います。

他のアプリも試しましたがこちらのアプリをインストールしてみたらすんなりタバコ辞められました、自分でもびっくりしてます。卒煙前に読むところは長そうだなと思いつつ読み進めてみると最後には吸いたくなくなってました。素敵なアプリを作ってくださりありがとうございます。ただ、もう少し細かく達成項目を作っていただくと、日々モチベーションが上がるのでお願いしたいです。よろしくお願い致します。