Plank Workout for weight loss [Android]

板の運動は全身に欠かせない筋力運動です。板は、深い心の内側を強化し、体重を減らすための運動です。女性と男性のための板のトレーニングには、あなたのコアと背中を落ち着かせる挑戦的で効果的なエクササイズと方法が含まれています。

このプランクワークアウトアプリには、SixPacksAbsを夢見ている人々を支援するためのウッドボードワークアウトの手順とテクニックが含まれています。厚板はまた、腕、腰、脚を結合し、全体的な体型を改善するのに役立ちます。

女性のためのプランクエクササイズ
女性がおなかの脂肪を燃やすために木の板に挑戦してください。女性の板の運動は、平らな胃の秘密の公式の1つであり、全身の運動ルーチンと正しい減量位置もカバーしています。 30日間のプランクフリーチャレンジに従って、体のすべての筋肉を動かして腰の周囲を整えます。

減量のための板
厚板はあなたが体重を減らすのを助けることができますか？体重を減らしたい場合は、木製のパネルがより多くのカロリーを消費し、減量を促進するため、厚板は最も効果的な動きの1つです。カロリー燃焼効果を最大化するために、板のエクササイズから基本的な板のエクササイズルーチンを開始します。

初心者のための木の板
初心者向けの板のチャレンジには、簡単な板のエクササイズ、正しい形、自宅で毎日練習する違いなど、多くの違いがあります。地面から始めて、これらの体重運動で筋肉と持久力を構築します。

プランクワークアウトタイマー
板は心臓を強くするための非常に一般的な運動です。このフィットネスボードの運動タイマーを使用して、一人で運動している間、正直になりましょう。5分間の板は、筋肉の強度を高め、基本的なルーチンを開発します。この板運動アプリケーションをダウンロードして、すばやくルーチンを実行してください。いつでも。
あなたの全体的な新陳代謝を高めなさい
自宅で毎日運動すると、代謝率が上がるだけでなく、1日を通して代謝率を高く保つのにも役立ちます。

姿勢矯正
厚板は姿勢に大きな影響と改善をもたらし、背中や背骨を正しい位置に保ち、背中の痛みをほとんどまたはまったく受けません。

柔軟性トレーニング
毎日の板のトレーニングは、柔軟性を向上させるための鍵であり、すべての後部筋肉群を伸ばします。

複数のメリット
それはあなたの腹部の筋肉を構築するのに役立ちます。
コアとバックマッスルグループを強化するのに役立ちます。
ボードトレーニングは、脂肪をすばやく燃焼させ、おなかの脂肪を減らすのに役立ちます。
ポーズ分析を支援し、骨を整列させます。
完全にあなたの体重に基づいており、機器やジムは必要ありません。
コアマッスルを強化する
コアトレーニングは、横筋、腹直筋、斜筋、大殿筋（大殿筋）を含むコアのすべての主要なグループを対象とし、男性と女性の両方で腹部脂肪の減少につながります。

背中や背骨の怪我のリスクを減らす
板のエクササイズは、筋肉を構築するだけでなく、脊椎や腰に過度のストレスをかけないようにし、背中全体を強力にサポートします。

特別な機能
•無料の板のエクササイズを適用します。
•機器や機械は必要ありません
•30日間の脂肪燃焼チャレンジ
•腹筋と減量のための板の位置
•筋肉の引き締めとサイドボード用の木板
•パワーブランク腹部脂肪運動
•数分のプランクエクササイズは初心者に最適です
•プランクワークアウトタイマーで30日間のプランクチャレンジ無料。
•音声アシスタント。
•毎日のリマインダー。
•オフラインの男性と、単一の機器やインターネット接続を必要とせずに好きな場所にいる女性のための50以上の厚板トレーニング。
•ボディマス指数（BMI）計算機を使用して減量の進行状況を追跡すると、脂肪をすばやく燃焼させるのに役立ちます。
•最近の演習の履歴を提供します。
•男性、女性の両方のためのプランクワークアウトアプリ。
•コーチガイド。
•指示は、すべての演習に提供されます。
•5分間の厚板トレーニング。
全身を運動させたいですか？ 5分間の基本的なエクササイズは、魅力的な腹筋を獲得し、多数の筋肉に強い心臓を巻き込み、コアの強度を向上させるのに役立ちます。これらの板のエクササイズで、耐久性は危険なほど強力な核になります。