初心者向けのZumbaワークアウト [Android]

「初心者向けのZumbaワークアウト」は、Steveloperが配信するヘルスケアアプリです。

初心者向けのZumbaワークアウト

Steveloper 無料 Android対応健康&フィットネス 3.0

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自宅で体重を減らすZUMBAクラス。このズンバワークアウトは、あなたが重量を失うのを助けるためにすべての基本的なフ

「初心者向けのZumbaワークアウト」は、Steveloperが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

5万ダウンロード突破！
新バージョン22.0.3が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。

使い方や遊び方

バーチャルダンスワークアウトで汗をかきましょう。激しいリズム、エアロビクス、インターバルトレーニングの組み合わせは、非常に効果的なトレーニング方法であるだけでなく、ワークアウトはとても楽しく、それが最高のモチベーションとなることが知られています。ズンバは、エクササイズに多様性とスピードを求める人に特に適しています。ズンバは、高エネルギーで、カーディオを爆発させるワークアウトです。フィットネスレベル、年齢、ダンスの能力に関係なく、ズンバダンスパーティーに参加することができます。

カーディオとエアロビクスを組み合わせたズンバは、そのグルーヴィーで楽しい動きから生まれる多大な健康効果で人気を博しています。ズンバは、高エネルギーの有酸素運動で、それがもたらす体の変化をめぐる誇大広告は本物です。
ここでは、ズンバが体重を減らすのに最適な運動である6つの理由をご紹介します。
- それはあなたのコアを強化し、あなたが腹部の脂肪を取り除くのに役立ちます。
- 心臓血管の健康と全体的な体力を向上させます。
- 他のエクササイズより多くのカロリーと脂肪を燃やします。
- 柔軟性を向上させる
- 筋肉量と引き締まった体型を作ります。
- 30日であなたの体を引き締める - それは、迅速な結果を提供します。

ズンバは従来の有酸素運動よりも減量に効果的である可能性を示唆する研究があります。ある研究では、ズンバを行った女性は、従来の有酸素運動を行った女性よりも体重と体脂肪が減少したことがわかりました。さらに、いくつかの研究のレビューでは、ズンバは体重とウエスト周囲径の減少において、他の運動よりも有意に効果的であることがわかりました。ズンバは、ダンスとエアロビクスを組み合わせたワークアウトで、女性に最適なものです。ヒップホップやサルサなど、ラテンやアメリカンスタイルのダンスにインスパイアされたエアロビック・ダンス・プログラムです。このダンスフィットネスプログラムは、ゆっくりとした音楽から始まり、時間の経過とともに徐々に強度を増していきます。これにより、カロリーを消費し、心肺機能を強化し、協調性とバランスを向上させることができます。

ダンスのワークアウトでは体のほぼすべての筋肉が動き、体を安定させるために体幹が絶えず働く必要があるため、定期的にダンスを続ければ、体幹の持久力が高まります。運動と楽しい遊びを組み合わせることで、体重が減り、笑いが増え、全体の流れがさらに良くなります。

私たちの30日間のチャレンジは、あなたの体重を減らし、良い体型や体格を維持し、体を引き締めるのに役立ちます。