認知行動療法思考日記の評価・口コミ・レビュー [Android]

面倒なアカウント作成をしなくて良く、手軽に始められるのが良い。他の認知行動療法アプリは最初にアカウント作成を求められたので即刻アンインストールした。 日本語が少し怪しいけど、認知行動療法の基礎が分かってる人なら大体分かると思う。初心者は少し調べてからのほうがいいかも。 これまで手書きでコラム法をやっていたが、気力がない時には机に向かうのすら面倒でやったりやらなかったりだった。このアプリならスマホでできるし、やってみたら手書きと同じくらい心が晴れたので効果もあると思います。

自分のことをよく知るために使ってます 毎日の自分の感情の起伏が知れてとてもいいです ただ認知療法として使っていきたくても使い方が英語なので正しく出来てるのか分かりにくい？ あと購入ボタンを最初に押すけどお試し期間前にグーグルプレイから購入したアプリを調べて解約したけど 書き込んだ内容がエクスポートできないだけで後は 普通に使えるのありがたい神アプリ

良いアプリだと思います。 ただ、日本語が若干おかしいところ(認知の歪みの解説が分かりづらい)と、改行が出来ない所が不便かなと感じます。 認知の歪みの解説が分かりづらいので、認知行動療法の初心者の方向けではないかも。別途Webや書籍で学ぶ事をおすすめします。 わかりやすい日本語に対応されたらプロバージョンの購入も検討します。

日本語化されているものの、日本語ネイティブによる翻訳ではないのだろう。ところどころ、不思議な日本語になっている。しかし、CBTのツールとしては優秀。ある程度知識のある人なら、不思議な日本語をあてられているラベル等の元の言葉を推測して、このアプリを活用することができると思う。

使いやすく、なかなかいい感じ。心理士さんから認知行動療法を受けたことがあり、その時いただいたワークシートの流れに近い。気持ちの種類がもっと多くて強さを%で選べたらもっと良いかも。

気持ちが、重くなった時 悲しくなった時 自分の気持ちを 書いてみて 選んでみて 客観的にみれるツール だと思う 思考日記を書き終わったら 「そんなに気にすることでもないかな？」と思える

まだ入力操作が慣れてないのでなんとも言えませんが、毎日の気持ちを確認出来るので双極性障害ラピットサイクラーの私には今後これからの感情の波を予測できそうなので期待しています。

気持ちを書き出すのに、とても使いやすいです。お試し期間ですが、このまま続けようと思っています。いいアプリを開発してくださってありがとうございます。

病院でのカウンセリングが高額なので、アプリで簡易的に認知の歪みを治しています。 必要があれば、病院でのカウンセリングも検討してみます。

使い始めてまもないですが、認知の歪みを改善するのに役立ちます。日本語がやや分かりにくいですが、使ってみれば分かる程度です。

適応障害からの回復を目指しています。 マイナスな感情に支配された時、このアプリを開き、歪みを矯正するようにしています。

気持ちが整理されて、とても良いですね アイコン選んで、簡単にチェックインできるところも、お手軽で、気楽にできて良いです

シンプルで使いやすい、直感で感情を選べて記録することのハードルが下がるので、続きやすい。ふとしたときに記録しやすい。

認知行動療法を手軽にどこでも、行うことができます。 もう少し効果的な活用方法について、説明があると嬉しいです。

まだ始めたばかりですが、良いと思います。認知行動療法にピッタリ。無課金ですが、長く続けられると思います！！

かなり効果があると思います❗️ 操作も簡単なので、一日10分～15分もあれば、毎日、認知行動療法できます❗️

まだ始めて少しですが自分の頭の中を整理出来て心が落ち着きます。素敵なアプリをありがとうございます

認知行動療法で紙ベースでやっていた作業がアプリでいつでもささっと出来るの有り難すぎます。

ガイドに導かれて悩みを解決することができました。自分や悩みの具体的理解が進みます。

良いことも悪いこと何かあったとき書いてます。良いことは後で見返して嬉しくなる。