腰痛舒緩運動 [Android]

「腰痛舒緩運動」は、Khobta Appが配信するヘルスケアアプリです。

腰痛舒緩運動

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下背部疼痛的運動方法

「腰痛舒緩運動」は、Khobta Appが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

社会人やファミリー層の女性スマホユーザーから人気を集めています。
10万ダウンロード突破！
新バージョン2.11が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(5/6)

使い方や遊び方

一般引起腰痛成因有許多種，包含坐姿不良、枕頭高度錯誤、關節退化等等原因，尤其上班族久坐、少運動，更容易出現腰痛問題。

而腰痛主要形成的原因在於，保護髖關節的肌肉偷懶，因此腰部周邊勤勞肌的負擔便會增加許多，所以在肌肉變硬、血液循環變差之後，就算熱敷或按摩也沒辦法改善疼痛和倦怠感。唯一能從根本變輕鬆的方法，就是鍛鍊偷懶肌、讓勤勞肌休息。如此一來，肌肉的血液循環變好，也能改善慢性腰痛問題！

いずれかの運動が腰痛を悪化させることがわかった場合は、別の運動を試すか、かかりつけ医または医療専門家にアドバイスを求めてください。ただし、運動プログラムを開始した後は、体が運動に慣れていない可能性があるため、多少の不快感を期待する必要があります。

紹介ムービー＆プレイ動画

Lower Back Pain: How Exercise Helps

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You may feel like resting, but moving is good for your back. Exercises for lower back pain can strengthen back, stomach, and leg muscles. They help support your spine, relieving back pain. Always ask your health care professional before doing any exercise for back pain. Depending on the cause and intensity of your pain, some exercises may not be recommended and can be harmful.

Movement can help relieve back pain, but only the right kind; avoid workouts that put too much stress and strain on the back. So which exercises should you choose? That partly depends on how intense your pain is, and what causes it.

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