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Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る! [Android]

「Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!」は、Unreal Devが配信するヘルスケアアプリです。

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「Plank Workout-30 Days Challenge」はあなた自身のフィットネストレーナーです。 開始する時間です!

「Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!」は、Unreal Devが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

  • 20代の女性層に人気の傾向にあります。


  • 10万ダウンロード突破!


  • レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(1/26)


  • 600人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。(1/26)


  • 新バージョン2.0が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。


最新更新情報

version2.0が、2021年10月24日(日)にリリース

使い方や遊び方

プランクエクササイズは、腕立て伏せに似た位置を最大時間維持することを含む、等尺性フィットネスコアエクササイズです。アウトフィットネスアプリ Plank Workout-30 Days Challenge は、高い結果を達成し、体重を減らし、鉄の腹筋を獲得するのに役立ちます。



厚板の利点
プランクは、肩、腕、腰、臀部など、体全体に見られる一連の筋肉を強化し、緊張させますが、主なターゲットは腹筋です。



完璧な厚板を作る方法
板は姿勢のすべてです。あなたの体重は、両手を前でロックした状態で、足と肘のボールにかかるはずです。背中と腰を揃えて、肩から足首まで直線になるようにします。腹部を固定し、腰を上げたり下げたりしないでください。このフィットネストレーニングエクササイズの位置を採用することさえ不可能であることが判明した場合は、地面に膝を付けて開始します。この曲がった膝の板を2分間保持できたら、つま先に戻ります。



板を保持する時間はどれくらいですか?
ほとんどの人は、できるだけ長く立つという目標を設定するときに、筋肉を適切に使用しないか、正しい位置を取りません。厚板を1分間しか保持できない場合、腰を下ろすか、持ち上げすぎてしまう場合は、フィットネス運動時間を減らすのが最善ですが、正しく実行してください。



板の時間目標:
* 30秒–初心者
* 1分–平均
* 1分30秒–良い
* 2分–非常に良い
* 3分–すばらしい
* 5分– absワークアウトマスター
* 8時間1分–板の公式ギネス世界記録



30日間のすべてのワークアウトチャレンジを完了する
私たちのフィットネスアプリ Plank Workout-30 Days Challenge には、初級、中級、上級の3つの難易度レベルがあります。初心者のための30日間のチャレンジを完了した後、次のレベルに進み、新しいピークを征服し始めることができます。上級レベルでは、腹筋に挑戦できます。自分の時間を選んで、独自のプランクトレーニングを実施することもできます。



従うために訓練し、板!

カスタマーレビュー・評価

4.7
5つ星
 
553
4つ星
 
45
3つ星
 
26
2つ星
 
19
1つ星
 
6

最新ストアランキングと月間ランキング推移

Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!のAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!のランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
4.2 以降
容量
7.4M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
なし
更新日
2021/10/24

インストール数
100,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

アクティブ率

※この結果はPlank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!のユーザー解析データに基づいています。

ネット話題指数

Plank Workout-30 Days Challenge。 体重が減る!の話題指数グラフ(3月19日(火))

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