ストレッチエクササイズガイド [Android]

「ストレッチエクササイズガイド」は、Sports Learning Tipsが配信するヘルスケアアプリです。

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適切にストレッチする方法を学びましょう：ストレッチのやることとしないでください！

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健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

20代を中心に人気が出てきています。
2024年1月12日(日)にAndroid版がリリース！

使い方や遊び方

"「適切にストレッチする方法を学びましょう。
避けるべき間違いを伸ばして伸ばす方法について専門家のアドバイスを受けてください。

柔軟性トレーニングは、特に一部の人にとって非常に簡単に来るように見える場合、多くの人々にとって非常にイライラします。

トレーニングを1日にかろうじて絞ることができれば、柔軟性に集中するのに時間をかけることは、まあ、まったく感じられるかもしれません。しかし、ストレッチはフィットネスの重要な部分です。それはあなたの可動域を改善し、循環を増やし、心を落ち着かせることができます。これは、怪我や病気をかわすのに役立つかもしれません。

ストレッチに突入する前に、安全かつ効果的にそれを行うようにしてください。いつでもどこでもストレッチできますが、適切なテクニックを使用してください。間違ってストレッチすることは、実際には善よりも多くの害をもたらす可能性があります。

フィットネスの重要な要素であるストレッチングは、柔軟性を向上させ、関節を全範囲の可動域で動かすことができます。身体のパフォーマンスを向上させ、筋肉の緊張と剛性を緩和することができます。しかし、それは怪我を防ぎますか？
一部の専門家は「はい」と言います、他の人はノーと言います。そして、ストレッチする正しい方法と間違った方法はありますか？さまざまな方法で支持者がいます。ストレッチを最大限に活用する方法は次のとおりです。

ストレッチは、外観を改善し、筋肉を長くするだけでなく、ステージでその無駄のないトーンの外観を与えますが、フィットネスと健康も改善します。怪我を防ぐための究極です。実際、伸縮過剰の負傷が少なくとも50％少ないことが報告されています。ストレッチングは素晴らしいウォームアップまたはクールダウンであり、筋肉質の協調を改善し、痛みを防ぎ、より速い回復を促進します。

ストレッチングは、柔軟性を向上させ、筋肉の痛みを避けるための良い方法です。

ワークアウトする前に、これらのアプリケーションビデオで実証されたストレッチで筋肉を温めます。彼らは捻rainとけいれんを寄せ付けません。」"