手軽に出来る自重トレーニング : adidas Training 筋トレワークアウトの口コミ・レビュー - iPhoneアプリ

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手軽に出来る自重トレーニング

私は、50歳台後半で、5月まで身長179cm、体重90kgありました。5月から食事によるダイエットとともに、運動をしなければと思い、このアプリを導入しました。9月末に目標の80kgを切ることに成功し、12月には77.5kgまで落ちています、体組成計では、体重が落ち、体脂肪率も最初は25%ありましたが、今では19.3%にまで落ちて、筋肉量は増えています。

これまで6週間プログラム2つを終え、現在12週間プログラムの12週目です。最初は無料版を使っていましたが、気に入ったので有料版（年額5200円）にしました。最初は簡単と思っていても、次第にキツくなり、ヘロヘロになります。「これは無理！」と思うこともありますが、諦めずに時間がかかってもいいから、兎に角その日のメニューをやり遂げます。

そうしているうちに、この前まで出来なかったメニューができるようになります。確実に体型が変わったことを実感します。

特に道具は入りませんが、ヨガマットはあった方がいいでしょう。また室内でもできますが、できれば駐車場や公園など屋外の方が良いと思います。飛び跳ね系のメニューもあって、集合住宅で下に誰か住んでいるなら、気兼ねするかもしれません。ただ「静かにできるメニュー」なども検索することもできます。

ジムに行く手間も時間もかからず、自宅で好きな時間（私は朝5時からやってます）にできて、しかも多くのジムの月会費（5-8000円）と同等の年会費（5200円）で、確実に肉体改造できます。必要なのは、継続してやる気力です。私には合ってました。

Ishimatsum - ★★★★★ 2021-12-30

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「手軽に出来る自重トレーニング」 - adidas Training 筋トレワークアウト の口コミ・レビュー

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