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「最高のトレーニングアプリ」と口コミされたiPhoneで使える「ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ」の評価やレビューです。このレビューには使っているレビュアーの独自の攻略情報やこだわり要素やお気に入りポイントなどが記載されています。APPLIONでは「ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ」のレビューの他にもあなたにおすすめのアプリの面白いところや便利な点やクチコミから探すことが出来ます。
ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
PERMA ,Inc.
無料
iPhone対応
ヘルスケア/フィットネス
ライフスタイル
64bit
|
88 Trend |
最高のトレーニングアプリ
筋肉を付ける上で重要なのは (1)睡眠、(2) 栄養、(3) 筋トレ。この順番が重要。最初に睡眠時間を確保して、次に必要な栄養を取らないと筋トレしても効果は出ない。OWN. はこの3要素を全てカバーしている。この様なアプリは他に見た記憶がない。
8週間プログラムでの成果は以下の通り:
体重: 73.0 kg → 68.8kg, 4.2kg (5.8%) 減
胴囲: 85.3cm → 76.6cm, 8.7cm減
プログラムの後半で4週間ほど停滞期に入ったので 8% 減 の目標は達成出来なかった。これは人間の生存本能の問題であり OWN. の作るトレーニングプランには問題は全くない。会社でも脂肪を減らしたいと言う同僚には自信を持って OWN. を勧めている。引き続き体を絞るために次の8週間プログラムを続ける予定。
良いことばかりの OWN. だが4点だけ改善していただきたいポイントがある。
(1) どの筋肉に効くプログラムなのか解剖図で図示して欲しい: トレーニングの映像だけではどの部位に効くのか分からず筋肉の動きと解剖図を見比べる必要がある。どの部位に効くか図示してあると筋トレが捗る。
(2) トレーニング強度を途中で初球から中級などに上げられるようにしたい:
OWN. のプログラムは週が進むと強度が上がる。しかし強度が上がるペースよりも自分の慣れるペースが早く、筋トレの効きが悪くなったと感じた。プログラムの途中で強度を変えられるようになると嬉しい。
(3) 筋肉の部位別に強度を設定したい: 胸は強いがお腹は弱いなど全身の筋肉の強さにバラツキがある。最初の数週間はお腹がずっと筋肉痛で悩まされた。筋肉の部位別に筋トレの強度を調整できると嬉しい。
(4) 体重減少に合わせて栄養のマクロバランスを調整して欲しい: マクロバランスを守って筋トレを進めると体重が減少して行きます。減少した体重に合わせて摂取カロリーなどを自動的に減らすように調整してくれると嬉しい。
葉狩真一 - ★★★★★ 2024-07-15
このアプリのレビューやランキングの詳細情報
ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリPERMA ,Inc. 無料 iPhone対応 |
88 Trend |
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