【ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ】評価/口コミ・レビュー [iPhone]

食事記録アプリを探して様々なアプリを入れて試していたところ、OWNを見つけました。私の希望に最も近い食事記録ができます。トレーニングはYoutubeの宅トレ動画を自分なりに探してやっていましたが、OWNのトレーニング強度が私にピッタリだったのでトレーニングも始めました。

全体の良い点
・UIがシンプルで使いやすい。レスポンスも早いし洗練されていて、かなり好みです。
・伝えたいことが動画でミッション形式になっている。他のアプリのように情報がゴチャつかず、やるべきことが整理されています。
・動画の内容、構成がわかりやすく勉強になるし、モチベーションが上がる。そしてシンプルに声優さんが良い。

食事記録の良い点
・食事記録で手動入力ができる(意外とこれが簡単にできるアプリが見つかりませんでした。事前登録が必要だったり、写真AI入力しかできなかったり…こちらはパッケージの栄養価表をそのままサクッと入力できるし、ある程度ダイエット経験があれば手入力したい場面ってあると思います。
・食事記録の検索スピードが早い。

トレーニングで良かった点
・初心者、基礎代謝低、で初級のトレーニングをしたところ、強度がちょうどよかった。運動苦手、体を動かすのが久しぶりの30代後半女です。
・ストレッチで始まりストレッチで終わる。何も考えなくてもこれだけやればいいという安心感があります。

できたら嬉しい機能、あれ？と思った点
・食事手入力の際に画像を添付できると履歴から選ぶときに選びやすいと思いました。
・体重の記録をヘルスケアと連携できると助かります。
・初回プロフィール設定時に正しく性別を選んだと思うのですが、スタート時に男性になっていました。(私の操作ミスだったらすみません。カロリー目標が1600台で変だなと思って気づきました。女性に変えたらカロリー目標もちゃんと1200台になりました。

素敵なアプリと出会えて嬉しいです。継続していけるように頑張ります。

筋肉を付ける上で重要なのは (1)睡眠、(2) 栄養、(3) 筋トレ。この順番が重要。最初に睡眠時間を確保して、次に必要な栄養を取らないと筋トレしても効果は出ない。OWN. はこの3要素を全てカバーしている。この様なアプリは他に見た記憶がない。

8週間プログラムでの成果は以下の通り:
体重: 73.0 kg → 68.8kg, 4.2kg (5.8%) 減
胴囲: 85.3cm → 76.6cm, 8.7cm減

プログラムの後半で4週間ほど停滞期に入ったので 8% 減 の目標は達成出来なかった。これは人間の生存本能の問題であり OWN. の作るトレーニングプランには問題は全くない。会社でも脂肪を減らしたいと言う同僚には自信を持って OWN. を勧めている。引き続き体を絞るために次の8週間プログラムを続ける予定。

良いことばかりの OWN. だが4点だけ改善していただきたいポイントがある。

(1) どの筋肉に効くプログラムなのか解剖図で図示して欲しい: トレーニングの映像だけではどの部位に効くのか分からず筋肉の動きと解剖図を見比べる必要がある。どの部位に効くか図示してあると筋トレが捗る。

(2) トレーニング強度を途中で初球から中級などに上げられるようにしたい:
OWN. のプログラムは週が進むと強度が上がる。しかし強度が上がるペースよりも自分の慣れるペースが早く、筋トレの効きが悪くなったと感じた。プログラムの途中で強度を変えられるようになると嬉しい。

(3) 筋肉の部位別に強度を設定したい: 胸は強いがお腹は弱いなど全身の筋肉の強さにバラツキがある。最初の数週間はお腹がずっと筋肉痛で悩まされた。筋肉の部位別に筋トレの強度を調整できると嬉しい。

(4) 体重減少に合わせて栄養のマクロバランスを調整して欲しい: マクロバランスを守って筋トレを進めると体重が減少して行きます。減少した体重に合わせて摂取カロリーなどを自動的に減らすように調整してくれると嬉しい。

「ケーキを1個食べても体重は56ｇしか増えない」といった情報を初めとした、正しい知識を日々伝えてくれるownに感謝です！
お陰で「ああ…食べちゃった…もういいや」と自暴自棄にならずに済んでます。
また、筋トレもオススメのメニューを提示してくれるため、自分で何をするか考えなくてもパッと出来る所が好きです。
10日間は登録もなく無料なため、迷ってる方は是非！

下記は運営さんへのお願いです
・とても有益な動画のため、見返したいと思う事があり、倍速機能や文字によりアップロードして下さると幸いです
・脂質の量が今までの食生活に比べるととても制限があり、何を食べていいのかわからなくなってしまうので、「脂質制限にオススメの食べ物」等食事のオススメが見られるようにしていただけると嬉しいです。また、コンビニやスーパーで買える1日（１食）のオススメメニュー等の表示があると続けやすいです
・「どこを鍛えたいか」ではなく、「いつ鍛えたいか」という分類によるトレーニングも欲しいです。例えば夜寝る前、サクッと体を動かしたい時に激しくなくて快眠できるようなメニューや、スキマ時間に5分だけ筋トレしたい時にできるメニューがあると嬉しいです
・某Switchのアドベンチャーゲームの様に、筋トレ中に今何kcal消費しているかの表示があるとモチベになります。難しい場合は筋トレ終了後にのみ表示されるような仕様になると嬉しいです。
・自分は減量というよりもぽっこりお腹の解消を目指しているので、ウエストサイズの記入欄があると日々の痩せ具合がわかりモチベになります

色々と書いてしまい申し訳ありません、もし実現していただけると本当に本当にありがたいです！

使用して3日目です。

★良かった点
・非常にシンプル毎日3つくらいのミッションをこなしていくだけなのが気楽でいいです。
・複雑なPFCバランスを勝手に計算してもらえる

☆悪かった点、改善して欲しい点
ヨガの動画の音声が悪くて細かい部分が聞き取れません…多分ヨガの先生がポーズをしながら同時に収録しているんだと思うんですが、筋トレやマインドフルネス動画が聞き取りやすかったので残念に感じました。
一応字幕もあるんですが下向いてるときに動画見れませんし…

■向いてる人向いてない人
ほぼ食事制限と筋トレのみのダイエットコースしかないので、たっぷり有酸素運動やって美味しいものを食べたい！！って人には向かないアプリです。
逆に数日おきの辛いけど短い筋トレ、食事制限に耐えられる精神を持っている人ならやること少なくて楽でおすすめです。

■57キロ女性→マイナス8%の食事目標
参考までに自分の食事制限を書いておきます。
これ無理な人は多分向いてないです。
・一日1300kcal
カロリーを重視するだけなら割と難しくないのですがPFCバランスマジ難しいです。
・たんぱく質
プロテイン2食分と豆腐半丁入れてもなかなか目標に届きません。一番達成率が低いです。
・糖質
1.5食分＋和菓子くらいの炭水化物は取れます。気を抜くとすぐオーバーします。
完全に糖質制限されているわけではないのが救いです。
オートミールやお粥があれば達成しやすいかと思いますが白米のみだとかなり辛そうです。
・脂質
鶏むね肉、魚以外取ると即オーバーします…普段の日常生活でいかに脂質撮りすぎか突きつけられていますね…

今まで、1年かけても2年かけても、1キロも痩せられず、体重は少しずつ増えるばかりでした。最初、筋トレなんてそんな面倒な事続けられるかなと心配でした。しかし、OWNアプリは、親切な動画が見本を見せてくれるので、筋トレは簡単に出来ました。食事記録も難しくはなかったです。4か月で8キロ痩せられました。少しタイトなパンツが履けるようになりました。血圧が少し下がりました。つい、ファンになって、Tシャツやプロテインやサプリメントを買ってしまいました。プロテインは、買うだけでなく、キャンペーンで当ててしまいました。美味しく飲んでいます。今は体重維持に使っていますが、その内また減量したいです。一生使うつもりです。

追記1:アプリを利用し始めてから、1年が過ぎました。合計で11キロ痩せました。合計の減量数は、少しずつ更新しています。筋トレレベルはまだ初級者です。アプリ内の診断を受けてみましたけど、まだ初級者でした。まだまだこれからなんだなぁと思いました。最近では、カロリー収支を、少しだけしかマイナスに出来ない日々が続いていますが、少しでもマイナスならいいやと、割り切っています。アプリの食事記録機能で、カロリーや栄養素を把握して、少しずつでもいいから体重を減らせるよう努力しています。アプリが大好きになって、すでに何回も見ている学習動画を、繰り返し見て楽しんでいます。少しずつではあっても、数値に変化があると、すごく嬉しいです。体重を計るのが大好きになりました。いつも感謝しています。ありがとうございます。

思いっ切って年払いした勢▶︎7/22追記
8週間が終わり158cm48→45kgキープ
2週目は初級中級のトレーニングでは物足りなく感じたので、途中で上級に変更し継続中。食事内容はPFCバランスを考える癖が付いたからか、今日はたんぱく質足りてるなとか、脂質多すぎるなとか入力する前に分かるようになってきました。運動が習慣化されて本当にありがたいです。

休息日はNTCアプリでゆったりめのメニューやってます。

欲を言えば、トレーニング中は好きな音楽をかけたいので、アプリの音楽のみをOFFにする機能の追加を強く希望します。

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無料期間が終わったら追記します5/17
【良い点】 ･アプリ全体が見た目シンプルで最高。こんなシンプルな身体になりたい！
･食品のバリエーションが多いのでよっぽどマイナーなメーカーでなければ選んで記録出来る ･トレーニング開始までに無駄な時間がなくすぐ始められる
･今日のミッションを消化するの何気に楽しい
･BGMがテンション上がる

【要望】
･トレーニング中の音楽のボリュームを下げられるようにしたい。家族が寝てる横でやることもあるのでオンオフ機能でも良い。
･トレーニング毎に身体のどの部位に効かせてるのか記載か説明が欲しい。ワークアウト経験が乏しいのでどこに効いてるのかイマイチ分からないままトレーニングを進めてることもある。→トレーニング一覧に記載がありました。

･NTCアプリの様にApplewatchと連動させたい(大人の事情があるかもしれませんがそうなったらより効率的に筋肉とお友達になれる気がする)

2週間くらい使ったところです。
50代女性、運動習慣なし、デスクワークで、通勤で朝夕30分弱歩くくらいの運動量。筋トレ初心者です。筋トレメインで体重減少は目的ではなかったので、今のところは課金していません。ただ、体重現状維持で試用していたら、PFCバランスが良くないことがわかり、特にタンパク質不足は顕著でした。筋力低下の一端はタンパク質不足もあったのかなと思いました。今後、タンパク質摂取方法の羅針盤として課金することも考えています。入力が続けられるかどうかだけが不安なので迷っている次第。
トレーニングのミッションは、最初やり方がわからなくて見よう見まねでやっていましたが、それぞれの動きについて、説明を出すことができるのがわかり、それからは効くトレーニングができるようになりました。毎日やらないといけないとかでもなく、続けやすいと思います。個人的にもの足りなかったりした場合には、要素要素のトレーニングを利用しています。
総合的に素晴らしいアプリで、子どもにも紹介しましたが、早速入れるみたいです。
要望があるとすれば、トレーニングのインターバルの間に、次のメニューが確認できるといいなと思います。特に壁や椅子を使うものがあるかどうかが事前にわかっているといいのかなと思います。
いずれにせよ、素晴らしいアプリをありがとうございます。

昨日で8週間のプログラムが終了しました。 OWN開始前は50.8kgでしたが、今朝計ったら45.0kgでした。 ちなみに身長155㎝30代女性デスクワーカーです。正直こんなに痩せられると思っていませんでした！ここ十数年で最も軽いです！ 食事管理がしやすく無理なく頑張れたことがダイエット成功の要因だと思います。 OWNでは身長体重を入力すると自動でカロリーやPFCの計算をしてくれます。そのカロリーやバランスを守れば何を食べても構いません。たまにオーバーしてしまうときもありますが、翌日以降で調整すればOK。 実際に私は8週間の期間中に鮨やフレンチコース、焼肉、中華なども食べていました。外食の時は一切我慢せずガッツリ食べていました。それでも痩せました。 普段もササミやブロッコリーのようなtheダイエット食だけでなく、なるべく糖質脂質控えめなメニューをチョイスしつつ好きなものを食べました。 食べることが大好きなので無理していたら続けられなかったと思います。 私はお薦めされるトレーニングは半分くらいしかできませんでしたが、もう少し頑張っていたらボディラインもさらに引き締まったかもしれません。ということで今日からまた8週間チャレンジすることにしました！ 2ヶ月後の自分の身体がどう変化するか楽しみです。

無料期間4日目の者です。
引き締まった筋肉質の身体に憧れているけど、自分だけだと継続が難しいことに気づいてこのアプリを入れました。
1日の食事摂取量は1958kcalです。食べることが元々好きですがPFCバランスを考えて食事を摂ると何かが偏りそうになったり足りなかったりしてしまうので難しいです。でも食トレだと思うと楽しいです。
OWN.様の健康思考＋脳筋感が大好きです。
OWN.様をこれからも継続して使用すれば理想の身体に近づけると確信しています。

ここで2つ改善点なのですが、トレーニング中残り5秒らへんの所で次のワークアウトを表示してほしいと思いました。そちらのほうが次の動きが分かるので準備がしやすいです。
(これは私が機能を知らないだけかも…？)
体重数値が全てではないと知っていますが、設定した時に出たプラン達成後の数値が表示されていたらいいなと思いました。体重が全てではないですが、数値として客観的に見るとモチベーションが上がるからです。

以上の二つを改善提案します。
今後もOWN.様を愛用していきますし、周りの人に宣伝したいくらいハマっています。
今後もOWN.様のご活躍を祈っております。

50代女性です。筋トレや食事制限をやったことがないけど、お気に入りの服が入らなくなり、初めてこのようなアプリをいれてみました。 最初は筋トレ以前のストレッチ的なメニュー。それでも汗だく。初級のメニューを週2.3回、弱々体幹では自重を支えられず見本どおりには全然できず。初心者だし仕方なし。もちろん3秒で体勢変えられないので、毎回一時停止してよっこらしょ！と立って17分のメニューに20分かかる日々。おばさんだから仕方なし。帰省や腰痛でアプリ入力を中断しても気にせず。多分レコードダイエットなんだと思う。毎日たんぱく量少なくて脂質や糖質が超えても気にせず。 太いままならパンツを3.4本買い替えになるので、課金で済むならと続けて8週間、65キロから4キロ痩せてパンツ入るようになってました。不思議、ちゃんと痩せるんだ！ 何気にトレーニング終わってお疲れ様でした！と言われるのが嬉しい（短いメニューだと言ってくれない）。また8週間がんばります。 このアプリの思想が合うか合わないかは無料期間で分かるのでまず試してみるのはアリだと思います。

食事管理機能が便利すぎ。これだけで体重と贅肉が減った。糖質よりも脂質の摂りすぎに気付けたのは大きな収穫。筋トレ機能は無料で続けられるアプリだから食事管理機能だけ使いたいっていう目的でも課金する価値がある。年間払いの方が実質お得だけど月額980円プランが欲しい。

追記
これに似た他アプリを試したけど食事検索機能や撮影AI判定機能など、こっちの方が簡単。無茶なダイエット目的で体重を減らすコースに変更しようとすると健康を損なうと警告が出る。

病気で体力と筋力が落ち、寝たきりで太ってしまいリハビリ用に使っているので、食事記録をしっかり続けながら筋トレは無茶せず軽めのストレッチ動画で運動してる。タンパク質・糖質・脂質のバランスを自動で計算してくれるので運動量が少なくてもこれを守れば太らない。やっぱ脂質の摂りすぎ。

なので、病後に無茶して筋トレを頑張らなくてもいい（筋トレは無料で続けられる）体重より実際の体型。筋トレ以上に睡眠。と気づかせてもらったのはありがたい。筋トレ推しだけのアプリだったらやめていたと思う。

・全体の感想
不安になったり気になる点は全て初めの方に見る動画で解消されました。
筋トレ自体も無理のないレベルなので続けられました。たまにカロリーやPFCバランス無視の食事をしましたが憂鬱になることなく続けられました。
私には全てコントロールしてくれるこのアプリがマッチしていたので続けられています（たまにサボってます）

・よかった点
→体重、食事、運動の全てをフォローしてもらえる
→食事は検索すると色々出てくるので計算不要
→運動も動画に沿ってやるのでだらけずできる
→ダイエットに関する知識が正しく身につく

・改善して欲しい点
→筋トレ途中の休憩をスキップできるようにして欲しい
→どこに効いているトレーニングなのか動画内で示して欲しい（丸をつけたり、色をつけたり、、、）
→知識に関する動画を今後も増やして欲しい（ガリガリインスタグラマーの変な情報を鵜呑みにしないため）
→30分くらいの寝るための瞑想が出ると嬉しい！

私に合うアプリに会えた！まだまだ続けます

トレーニングの習慣化のためにダウンロードしました。結論から言えば習慣化のしやすい構成にはなっていると思います。また、食事の管理が特にしやすく、初心者に必要な説明もなされているので、初めての方に合ったアプリだと思います。

一方でトレーニングのプラン設定については自由度がなく、たくさんある最大で30分程度のセットからアプリが良いと思ったものを自動で組み込んでしまいます。私は家が一軒家でないことと、そもそも有酸素系のトレーニングを望んでいないことから、激しいトレーニングは必要ないのですが、外す手段が現時点で見つかっておりません。なので、現在は一度プランを停止し自分でプランをコントロールする方針にしています。
選択肢が多いことは得てして「決断」をする回数が増えるためトレーニングを続けることに対する障壁となり得ますが、現状では各個人に合わせたトレーニングプランを設計することが難しいように思えますので、その点については改善をお願いしたいです

はじめて３ヶ月。49歳で5キロ痩せました。今まで体脂肪率34%を超えてたのに、30%まで人生で初めてなりました。駅の階段上るとはぁはぁしてたのも、楽に上れるようになって嬉しいです。筋トレ後に褒めて貰えるとなんか嬉しくて笑顔になれます。更年期で自身を失っていたのに、少しずつ笑顔と自身が戻ってきました！本当に良いアプリをありがとうございます！！！
プロテインも水だけで本当に美味しくて、人生で初めて全部飲み切って新しく注文しました。

今後の改善希望は、
①自分で入れたオリジナルメニューが、朝食と夕食とかで違う時も使えるようにしてほしい
②8週間終わったところで、どのように次の8週間を選べば良いかのアドバイス動画が欲しい
③ヨガの動画がNIKEなどと比べると、呼吸がしづらく、ニコニコしながらやりづらい（わがままですみません）
④皆様書いてますが、休憩中に次の動きがわかると嬉しいです。

今後とも、世界中の人を健康にしてください！

初心者から上級者まで、幅広く対応しているアプリでした。
正直、動画配信サイトとかにある「絶対やせる〜」みたいな謎運動や、意味不明なサプリを服用しないで、このアプリに出てくる項目を忠実にこなす方が1兆倍マシです。

初回起動時に簡単なアンケートがあり、それに応じて自分に最適なトレーニングメニューと1日の目標カロリーを算出してくれます。
食事管理は食べたものを写真で撮るだけなので、驚くほどラクです。

各種目の説明もとてもわかりやすく
筋トレ中級者くらいまでなら、このアプリのメニューで十分です。

自重以上のバーベルを挙上できる人には、ちょっと物足りないかもですが
食事管理の機能だけでもかなり優秀です。

基本種目が自重メインなので、ダンベルなどを使った上級者向けのメニューも更新されるのを期待してます！

OWNアプリ最高です。OWNアプリを活用して筋トレしてから私の顔が細くなりました。体型もスリムになりました。又私はやや高血圧なのですが、OWNアプリで筋トレしてから血圧が下がり適正値になりました。睡眠不足感が無くなり、寝つきが良くなり深い睡眠を得る事も出来ます。目覚めが最高です。個人的にOWNアプリで筋トレするのも良し。高校生の保健体育授業。大学生のスポーツ体育系クラブ活動。温泉湯治。保養所。病院のリハビリ。老人ホーム。などでも活用して欲しいと思います。OWNアプリで筋トレした後の充実感。爽快感。とても幸福感を感じる様になります。是非是非より多くの方に体感して欲しいと思います。バランスの取れた食事。適切な睡眠時間。そしてなんといってもOWNアプリの筋トレ。肉体的にも精神的にも最高に健康的です。

これまで自己流で、ネットの情報を頼りに筋トレして来ました。このアプリは素晴らしいです。自重でここまで負荷をかけられるのかと驚く程のメニューの豊富さです。トレーニングメニューをこなすだけなら無料なので、一度だけでも試してみるのをお勧めします。自己流自宅トレにありがちな、休憩時間を多く取りながら、無駄に長くダラダラとやってしまうのを防げます。1日大体20分前後で終わります。それでも終了後はかなりバンプアップしています。最初にアンケートでコースを選べるのが良いですね。私は中級から始め、現在は上級にチャレンジ中です。元々体脂肪率15%だったので、目標には到達できませんでしたが、体付きは変わりました。筋肉のキレ？がかなりでたような。これからも続けて行きます。

使いやすそうですし、何をしたら良いかも分かりやすく
自分に向いてそうでした。

【改善してほしい点①】
iphonese2で利用しているのですが、手動でカロリー入力したいのですが最後の「追加」ボタンが画面外にあり、スクロールも出来ず押せないです。

【改善してほしい点②】
上記問題のためipadpro11インチでもログインして対応しましたが、その時は「追加」ボタンありました。
ですが、このアプリはタブレットには画面サイズが対応していないので、画面が小さかったです。
タブレットにも対応して頂けると、トレーニング動画も見やすくて有り難いです。

【最後に】
アプリ自体は気に入っているので、有料版を使いたいと思っております!!お金を払うことになるので、上記改善頂けたらと存じます

まだ無料期間のみの使用ですが、アプリの方向性と食事管理のしやすさがとても良かったです！

アプリはTwitterで知り、
pfcバランスは前から知っていましたが記録はしたことがなかったのでやってみたところ
とても楽しかったです。

個人的には動画の声の方が本当に心に響いてきて、ユーモアがあり、それに勇気づけられ
毎日楽しくアプリをひらけました。

少しほかのものも知りたいと思い
数日浮気しようと思いますが

ちらっとほかのアプリをみた感じ
情報量が多くてあまり好きではなかったので
シンプルなこちらに多分戻ってくると思います。

（ジム通っておりトレーニングの勘所がつかめたようなきがするので辞めて費用浮いたら戻ってきます。）

その時はまたよろしくお願いします。

OWNアプリとても気に入って使っています。1月末から減量プランを始めて現在3周目突入しました。
74キロ→64.5キロです。

無料期間2日目で、これは課金する価値がある！と思って有料プランにしましたが、無料期間10日分を過ぎてから課金しないと、残りの無料期間7日分は消えてしまいます。ご注意下さい。

食べ過ぎてしまったり、筋トレをサボったりとユルい感じでやってますが、ここまで減量できました。
また、たんぱく質を意識して摂るようになったのが良かったのか、肌と爪の調子が良いです。

食事の記録をつけるのが楽しいと思えるので、本当オススメのアプリです。レコメンド機能も実装されるとのこと、アップデート楽しみにしています。