減量のためのジョギング [iPhone]

靴ひもを結び、体を伸ばして、ジョギングアプリで体重を減らしましょう。ウォーキングは体の動きを維持するための穏やかな活動であり、ランニングは激しい有酸素運動のようなものですが、初心者が体を鍛えるのに最適なのはジョギング運動です。私たちのアプリでジョギングに挑戦し、減量とフィットネスの目標を達成してください。

ジョギングはどうですか？
ジョギングは、ウォーキングとランニングのトレーニングのブレンドと見なされることがよくあります。これらの両方のトレーニングの最高の特徴を組み合わせることで、ジョギングはあなたが新鮮で活力を保つのに役立ちます。ただし、ジョギングは、移動方法や移動速度だけではありません。体重を減らし、この新しいトレーニングの課題に適応することを学びます。ジョギングトラッカーはあなたにぴったりのプランを計画し、アプリの進捗状況を追跡します。このトラッカーは、新しい旅に慣れるために役立ちますので、好きなだけジョギングしてください。歩数計を使用して、ジョギングでカバーした距離を記録します。

体調を整えるために自分自身に挑戦してください
数日以内に体重を減らして体調を整えたい場合は、ウォーキングおよびランニングアプリは適していません。ウォーキングエクササイズは長期的な結果を約束しますが、ランニングトレーニングはすぐに疲れる可能性があります。ランナーにとって、毎日のランニングの努力を見るのに1年もかかりません。しかし、ジョギングのトレーニングを1年間続けることができれば、大幅な体重減少とともに多くの健康上の利点が得られます。アプリを試す初心者の方は、1〜2マイルのジョギングを始めてください。歩数計とトラッカーを使用して、歩数と距離をカウントします。地図上の新しい場所や長距離をジョギングするときは、GPSを使用することをお勧めします。

ワークアウトスケジュールを計画する
新年の抱負のように、ジョギングをして体の健康を増進することにします。無料のジョギングトラッカーを練習用に準備しておいてください。日の出の早朝はジョギングやウォーキングに最適な時間です。アプリを開いたままにし、ルーチンキーパーからエクササイズを選択して、有酸素運動を強化します。トラッカーで目標距離をマークして追跡し、歩数計カウントを使用してそれを補います。エクササイズのすべてのステップがあなたをより健康にするので、各マイルは重要です。毎日のジョガーとしてのフィットネスを向上させたら、フォローアップルーチンとしてランニングトレーニングを始めましょう。あなたがどこまで来たかを追跡することはあなたが前もって計画するのを助けるでしょう。

ジョギングトレーニングアプリには、体重を減らすためのさまざまなジョギングチャレンジがあります。 ジョギング トラッカーは、減量のためにスロー ランニング ルーチンを記録します。 ジョギング チャレンジは、フィットネス ルーチンを始めようとしている初心者に適しています。 減量のために朝のジョギング ルーチンを行うことで、体調を整え、持久力を向上させることができます。

各セッションの最後に、その日にアプリを使用した回数を確認し、健康アプリ/健康キットでワークアウト中に消費された毎日のカロリーを追跡することもできます. Gps ジョギング トラッカーは、減量のために毎日のゆっくりとしたランニング ルーチンのログを保持できます。

減量アプリのジョギングで、体を鍛え、体を鍛えましょう。

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