RussellME：瞑想、睡眠、リラックス [iPhone]

産前に通い始めたヨガの3回目のクラスで初めて瞑想の時間があり、気付かないうちに深い眠りに落ちていて、先生に「起きましょう」と言われた瞬間何が起きたのか分からなくてハッ！！！となってしまった。その数分でかなりのリフレッシュ度。

時間に縛られ、ストレス社会が定着している日本という国にこそこの『マインドフルネス』の文化が普及するべきだと思います。

その第一歩として、メディテーションを行うことが最も容易で効果のある実践。
数々メディテーションのアプリはあるが、このアプリには自分自身と向き合いながら習慣化できるシステムが備わっていると思います。

これまであまりマインドフルネスに触れることがなかったのですが、このアプリを使うようになってから毎日やっています。初心者でも丁寧な音声アナウンスがあるので簡単に使えます。

朝起きてからと寝る前には必ずやるようにしているのですが、自分の考えがスッキリしたり、すごくよく眠れたりといいことばかりです！！

是非まだマインドフルネスを実践したことがない人も試して欲しいです。

マインドフルネス をこれから始める人も、続けていこうと思っている人にも、このアプリは良き友になると思います。
短い時間から長い時間まで、様々なジャンルの瞑想コンテンツがあるので飽きません。読み物も豊富ですね。
まだ使い始めて長くはありませんが、私はちょっとした隙間時間にこのアプリを使っています。
プログラムを再生した時のガイダンスも、とても心地良いです。

瞑想初心者です。
瞑想中に何か別の事を考えてしまったり、気になる事を思い出してしまうのですが、それも全て悪い事ではなく今の自分を受け止めましょう！というアドバイスに救われました。音楽と音声ガイドのおかげで少しずつ頭の中を空っぽにして、瞑想ができるようになってきました。瞑想した日はぐっすり眠れます。
ぜひ自分のためにやってみて欲しいです。

アプリを見れば初心者でもわかりやすく、取り組みやすいと思う。瞑想と言われるとなんとなくすごいことやってる人っていうイメージがあったけど、自分でも気軽にできるものだと新たな気づきを得た。日々目まぐるしく働く中、こうやってゆっくり瞑想タイムを少しでも設けるのがストレス解消にもつながることは実感。これからこのアプリ流行っていきそうな予感。

私は室温が快適でなかったり、ちょっと心配事があったりすると、なかなか眠れなかったり、途中で起きてしまいます。眠りのためのボディスキャンと音に意識を向けるプログラムを聞くと、途中で寝てしまい、最後まで聞けません 笑。安眠レクチャーもためになりました。あとは、慈悲の瞑想が私に合っているようで、穏やかな気持ちになります。

私はマインドフルネス初心者なのですが、なんとなく周りで流行っているし、マインドフルやってると健康にもいいしお洒落な感じもするのでw、ダウンロードしてみました。やり方のガイド付きなので、毎日コツコツ続けられます。この数ヶ月でマインドフルネス関連のアプリを何個かダウンロードしたけど、これが一番UIもよかったかな。

友人の紹介で、アプリをしりました。
近しいアプリケーションサービスを以前使ったことがあり、良い意味でそのサービスとの類似性を感じました。
継続して活用することが、自分自身の心身の健康にとって良い習慣づくりになる気がしており

その習慣づくりの一役を担っていただけそうです。

ありがとうございます。

シーンに合わせて色々なプログラムを選べるので、飽きることなく楽しいです。睡眠プログラムは疲れを解消してリラックスしながら寝落ちできて、翌朝の目覚めも良い気がします。

コロナで不安な日々が続きますが、気持ちを落ち着けるための手段として、このアプリを継続しマインドフルネスな状態を保ちたいです！

夜寝る前や、家で仕事をしていて集中力を高めたい時など自分が求めているシチュエーションに合わせて選択でき、それぞれ5分〜30分など時間に合わせて選べられるのも良い。
選択画面もシンプルで見やすく、メディテーション中の写真も穏やかで安らぎます。
声も聞きやすくすんなりと集中できるのも心地良いです。

ジャック・ドーシーも取り入れているマインドフルネスに以前から興味あったのですが、なかなか手がでずという中、アプリが登場し早速ダウンロードしました！アプリなので分かりやすく簡単に使うことができ、こんなにも直ぐ使えるとは思ってもいませんでした。これからも愛用していきたいと思います！

このアプリをきっかけにマインドフルネスに出会いました。今ここに集中することで、頭の中がスッキリすることや、集中力を高める効果があるのかなと思いました。
元アスリートとして、スポーツでここぞという場面で結果を残すためのトレーニングの一つの手段としても有効ではないかなと思いました。

私事で恐縮ですが、ここ最近仕事が忙しく、仕事のパフォーマンスを少しでも上げれるよう睡眠の質を高めたいという事で、マインドフルネスに出会いました。まだ使い始めて間もないですが、まず寝る前の10分をルーティンにしてみたのですが、次の日の朝のスッキリ度が格段に違う事を体感しています。

瞑想は普段から行っていましたが、なかなか習慣化することが難しいのと最適な音楽をいつもYouTubeから見つけるのが大変でしたが、このアプリを友人に教えてもらってからは瞑想したい時にスムーズに瞑想に入れます。
自分に合ったプログラムをお勧めしてくれるのもいい！
ずっと使い続けたいです！

お昼すぎにデスクに向かうと…1時間も作業したら眠くてしょうがなくなる。

そんな私が活用してる、瞑想アプリ。

集中力が切れた時に、5-10分のプログラムで深呼吸をし、自分の内面を見つめ直すことで、不思議と目が覚めてくるのも面白いところ。

一度試してもらうとその効果を実感するかも？

毎日ピックアップされる記事を読んでいるだけでもマインドフルネスへの理解を深めていくことができる。
瞑想もプログラムごとにわかりやすくカテゴライズされてるので、その時の気分で気軽に行えるのが嬉しい。
自分と向き合う機会を与えてくれたこのアプリに感謝です！