呼吸法 と 瞑想 ヨガ 抗ストレス [iPad]

呼吸法は、セルフケアとより健康で幸せな生活に不可欠です。
あなたの日々は忙しく、ストレスは現代世界の必然的な部分のようです。しかし、それはこのようである必要はありません。さまざまな呼吸法を実践することで、ストレスを軽減し、不安を和らげ、心を落ち着かせ、体をリラックスさせる方法を学ぶことができます。そして、あなたはこれを一人で行う必要はありません-このアプリはあなたにシンプルで明確な指示、落ち着いた音、そしてたくさんの異なるエクササイズであなたにガイド付きの練習をもたらします。
みんなのための呼吸法
最初のステップは、必要なエクササイズを見つけることです。それぞれの呼吸法には、指示、難易度、および利点に関する情報があります。よくわからない場合は、ヒントを読んでベストプラクティスを見つけることができます。
初心者と上級者向けの練習
ガイド付き呼吸法

定期的な呼吸法の練習のいくつかの利点
*リラクゼーション、瞑想、マインドフルネス
*不安発作とパニック発作のために落ち着いてください
*心拍数を下げて血圧を下げる
*肺活量を改善します
*より良い集中力と集中力

長期的な利益のための日常の目標
呼吸法の練習を行う推奨頻度は、最低5分、1日3回、または落ち着く必要があると感じたときです。

あなたはこのアプリで毎日のリマインダーを設定し、あなたの成果をフォローすることができます。あなたの目標を達成することによって、あなたはあなたの全体的な健康にプラスの長期的な影響を与える健康的な習慣を作ります。

私たちは皆、朝、正午、午後に少なくとも5分はありますよね？
このアプリでは、次のことがわかります。
*等しい呼吸
*（腹部）腹式呼吸
*口すぼめ呼吸
*ハミングブレス
*より良い睡眠
*不安のための呼吸
*代替鼻孔呼吸
*パニック発作のための呼吸運動
*ライオンの息
+もっとたくさん来ます！

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