Feeling Good: Mental Fitness [Android]

Feeling Goodアプリは、NHSデジタルによって認定されています。これは、その有効性、安全性、および優れた機能の証です。このアプリは非常に使いやすく、イヤホンを接続して再生するだけで、プラスのメリットを実感できます。

「ポジティブメンタルトレーニング」を中心に、これらのオーディオモジュールは、適用されたリラクゼーションと、最新の神経科学およびオリンピックスポーツのコーチング技術から派生した目標に焦点を合わせた視覚化を独自に組み合わせています。変化の方法は上流CBT（uCBT）であり、それによって感情は認知と行動の変化を促進することを目的としています。ポジティブ心理学的アプローチを使用すると、感情的および行動的変化を促進するためにネガティブな思考（認知）に焦点を当てる従来のCBTではなく、ポジティブな感情が増加し、それによってネガティブな感情が減少します。

このアプリには、科学的に証明されたプログラム「Feeling Good for Life」が含まれており、メンタルヘルスに焦点を当てた一連の12のオーディオトラックを使用して、精神的なストレスや緊張に対処するだけでなく、前に跳ね返り、精神的に強く、回復力を高めるための基本的なスキルを身に付けることができます。このモジュールはあなたを助けることができます：
*深いリラクゼーションを開発して、心と体をすばやく落ち着かせます
*あなたのメンタルヘルスと幸福をサポートするためのレジリエンスを構築します
*気分を高揚させ、よりポジティブに感じ、うつ病の症状を和らげるのに役立ちます
*心配を手放し、不安を和らげるのを手伝ってください
*よく眠り、ストレスに簡単に対処できます。
*あなたがあなたの目標を達成するのを助けるためにモチベーションと自信を高めます

また、頭痛、過敏性腸症候群、倦怠感、慢性的な痛みなどのストレスの身体的症状にも役立ちます。これにより、タスクに集中し、他の人と話すときに自分自身について前向きに感じ、必要なときに最高のパフォーマンスを発揮する能力が向上します。

従来のCBTと同様に、これらのオーディオは、否定的な思考パターンや行動を変え、より肯定的な感情を生み出す可能性があります。体を動かすことで筋力が上がるのと同じように、オーディオを繰り返し聞くことで筋力をつけることができます。

アプリには他にもモジュールがあり、睡眠を改善し、老化について前向きに感じ、喫煙をやめ、長く続く症状を改善し、健康的な体重を達成するのに役立ちます。すべてにFeelingGoodfor Lifeの同じ開始トラックが含まれており、優れた基盤を提供します。

アプリは無料でダウンロードでき、いくつかのトラックに無料でアクセスできます。紹介コードまたは1回限りの支払いでアプリ全体のロックを解除します。自然の音をリラックスさせるなど、リーダーと音楽の選択をカスタマイズします。成長する葉でリスニングの進行状況を追跡し、2週間と7週間で気分を監視し、リマインダーを設定します。データ収集は匿名で行われ、識別可能な個人データを収集または販売することはありません。

このアプリを聞くことは、医学的診断、アドバイス、または治療に代わるものではありません。トラックを聴く前に、設定タブの使用説明書を読むことをお勧めします。

開始方法：
気分が悪い、ストレス、うつ病の患者のためにNHS内で最初に使用されたのは、Feeling Goodでしたが、すぐに医師や看護師が自分の利益のためにも使用していることがわかりました。燃え尽き症候群や睡眠障害など、すべての人生のストレスに役立ちます。

フィーリング・グッド・フォー・ライフのトラックは、GPのアラステア・ドビン博士と健康増進のスペシャリストであるシーラ・ロス博士がチームを組んだときに、オーディオCDとして始まりました。彼らは人々が良好なメンタルヘルスを構築するのを助けたいと思っていたので、臨床的な病気に基づくアプローチではなく、積極的な自己啓発の焦点に引き寄せられたスウェーデンのオリンピックスポーツパフォーマンスプログラムを適応させました。それ以来、研究は、うつ病や不安からの回復だけでなく、前向きな感情と良好な心理的機能を構築する能力を実証してきました。このアプリは、NHS内でスタッフと患者によって使用され、多くの大学でスタッフと学生のために使用され、英国公衆衛生サービスの「EveryMindMatters」キャンペーンで推奨されています。

私たちは、Feeling Goodアプリをできるだけアクセスしやすくして、誰もがアプリを使用できるように取り組んでいます。アクセシビリティに関する声明：https：//www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/