自宅ワークアウト: 自重トレーニング [Android]

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ホームワークアウトアプリは5つの主要筋肉群に焦点を当てています。
- 腕のエクササイズ：重要な上腕、三頭筋、前腕のエクササイズで腕を強化し、成長させる。 エッセンシャルトレーニングのヒント、練習、そしてより大きな、より強力な武器のためのトレーニング。 ここでは、すべてのホームワークアウトアプリのライブラリーから引き出され、あなたが自宅で行うことができます腕のトレーニングを目標と、私たちは研究の最も効果的な腕のエクササイズの30です。 それらのそれぞれは、アームの開発を最大化するために少し異なるあなたの二頭筋や上腕三頭筋に当たります。
- 胸部のトレーニング：これらめちゃくちゃ効果的な、専門家の認定の胸の動きをより大きく、より強力な胸を構築します。 多くの演習腕立て伏せ、板、ホームワークアウトアプリから胸のストレッチでより多くの筋肉と強さ、あなたの胸にと上腕二頭筋を開発。 このボディービルのアプリでは、我々はまた、あなたの強さとパワーを高めながら、あなたはペーチの厚い、強力なセットの構築を支援します最高の胸のワークアウトをカバーしようとしています。
- アブストレーニング：6インチのパックが数インチの足元に隠れている可能性があります。 右のプロセスは、あなたの全体的なコアの強さと機能を開発するワークアウトルーチンを通じて体脂肪のあなたの全体的な割合を減らすためにあなたを必要とします。 6パックの腹筋を取得するには、あなたは、上腹筋、下腹筋、及び斜（側腹部）を行使しなければなりません。 論文の腹筋エクササイズは、すべての3つの腹部領域をターゲットにしています。 30の腹筋エクササイズは、あなたが始めるのに役立つでしょう：プランク、クランチ、プッシュアップ、ヒールタッチ、ロシアのねじれを...
- 脚ワークアウト：最も経験豊富なトレーナーが、強い脚を得るためにあなたを助ける足の筋肉を向上させ、足の脂肪を失うことになります。 効果的な下半身のトレーニングは、この科学的な方法に基づいており、認定されたパーソナルトレーナーによって開発されました。 あなたのハムストリングス、大腿四頭筋、および子牛のためのこれらのキラー演習であなたの脚のトレーニングをアップグレードします。 ここでは、すべての時間の私達の33のお気に入りの脚エクササイズです：スクワット、ジャンプ、カーテシ突進、グルートブリッジは、レッグ・レイズと多くを腕..
- 肩＆背中のワークアウト：ホームワークアウトアプリから強度とバックキラーと印象的なV-テーパーと肩のトレーニングを構築します。 狭い腰まで先細り広い背中上部と幅広い肩が美学の定義そのものです。 私たちは強く、強力な背中と肩の筋肉を持っている場合、キャリングねじれ、回し、持ち上げ、曲げが大幅に改善されています。

ホームワークアウト - 3Dは、ビデオ演習します