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4-7-8 Relax Breathing [Android]

「4-7-8 Relax Breathing」は、Spencer Studiosが配信するヘルスケアアプリです。

4-7-8 Relax Breathing

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios 無料 Android対応健康&フィットネス 4.0

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あなたは478呼吸法を練習するのに役立つシンプルなアプリ。無料

「4-7-8 Relax Breathing」は、Spencer Studiosが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

20代の女性層に人気の傾向にあります。
5万ダウンロード突破！
平均スコア4.0を超える満足度の高いアプリで利用者に好評です。(7/22)
100人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。(7/22)
新バージョン2.1が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。

このレビュアーのおすすめコメント

Simple. It works. I wish there were some options to download background music (paid) and unlock more soothing voices Gamify it!
Simple. It work... - ★★★★☆

最新更新情報

version2.1が、2020年7月24日(金)にリリース

- you can now select male or female voice for vocal cues

使い方や遊び方

4-7-8呼吸法は、Andrew Weil博士によって開発された呼吸パターンです。それはプラナヤマと呼ばれる古代のヨーガのテクニックに基づいています。そして、それは開業医が彼らの呼吸を制御するのを助けます。

このテクニックは次のことを実現できます。

•不安を軽減する

•眠りにつくのを手伝ってください

•欲求を管理する

•怒りの反応を抑制または軽減する

どうやってするの：

呼吸パターンを開始する前に、快適な座位または横臥位を採用してください

•肺を空にし、鼻から4秒間静かに吸い込みます。

•7秒間息を止めます

•口から吐き出し、唇をたたきながら「whoosh」という音を8秒間鳴らします。

•サイクルを最大4回繰り返す

ウェイル博士はより早く効果を見始めるために少なくとも1日2回テクニックを使うことを勧めます。彼はまた、人々がこのテクニックをより実践するまで、連続して4回以上の呼吸サイクルを行わないようにすることを示唆しています。

人は最初の数回これをした後に頭が痛くなるかもしれません。したがって、めまいや転倒を防ぐために座ったり横になったりするときにこのテクニックを試すことをお勧めします。

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カスタマーレビュー・評価

4.0

5つ星

0

4つ星

197

3つ星

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2つ星

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1つ星

0

最新ストアランキングと月間ランキング推移

4-7-8 Relax BreathingのAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

基本情報

仕様・スペック

対応OS: 4.4 以降

容量: 1.3M

推奨年齢: 全年齢

アプリ内課金: なし

更新日: 2020/07/24

インストール数: 50,000～

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

アクティブ率

※この結果は4-7-8 Relax Breathingのユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

ホント言うよね～～♪

※デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

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