Selftalk [Android]

「Selftalk」は、Self Talk Limitedが配信するヘルスケアアプリです。

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モバイルアプリでの認知行動療法

「Selftalk」は、Self Talk Limitedが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

新バージョン1.36が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(1/26)

使い方や遊び方

セルフトークとは何ですか?

感情的な挫折から立ち直るのに、数日、数週間、あるいは何か月もかかるべきではありません。否定的な感情に費やすには時間はあまりにも貴重です。だからこそ私たちは、感情的な応急処置キットである Selftalk を開発しました。

Sefltalk アプリを使用すると、感情の管理方法についてセラピストが話しているのを一度に 1 つずつ聞いているようなセラピー音声を生成できます。

Selftalk で感情を管理するメリット

- 自分自身についてのより深い理解 - 自分の感情の背後にある精神構造を発見できるようになります。
- 感情を調整するツール - 現在の感情的な課題を効果的に管理し、新しい感情状態にスムーズに移行するための 3 ～ 4 つの簡単なステップをガイドします。
- より良い人間関係を築く能力 - 自分の感情的なニーズを理解できるようになり、その結果、他者との真のつながりを築くために必要な共感力が養われます。
- 誠実にコミュニケーションするスキル - 自分の感情の根本的な原因を理解すると、感情を簡単に管理し、より良くコミュニケーションできるようになります。

科学による裏付け

私たちの治療アプローチは、認知行動療法 (CBT) の一種である合理的感情行動療法 (REBT) とパフォーマンススポーツのセルフトークの科学に基づいています。これは、機能不全に陥った思考パターンを認識するのに役立つだけでなく、それを機能的な思考パターンに置き換えて感情や行動を効果的に変える方法も教えてくれる、包括的なメンタルツールです。

チームメモ:

明確にしておきますが、私たちは専門的なメンタルヘルスサービスの代わりをするものではありません。しかし、私たちは、そのようなサービスにアクセスできない、またはそのようなサービスを買う余裕がない人、またはサービスを求めることに非難されていると感じている人にとっての命綱です。私たちは、誰もが心の健康をワンクリックで実現できるべきだと心から信じています。

連絡先/フィードバック

support@selftalk.space