MI Coach [Android]

動機付け面接は、人々が健康やライフスタイルのさまざまな行動に変化をもたらすために必要な動機を見つけるのに役立つことがわかっています。ビルミラー教授とスティーブロールニック教授によって開発されたMIは、人々が喫煙と飲酒、食事、運動とスポーツ、仕事と勉強、人間関係の行動を変えるのを助けることが示されています。重要なのは、あなたのアンビバレンス、変化に対する賛否両論を調査して解決し、それから始めることを約束することです！ MIコーチは、国際的に認められたMIの実践者でありトレーナーであるスタン・シュタインドル博士によって、短い説明ビデオ、主要な演習と活動、および実践的な目標設定を通じて促進されます。 MIコーチに飛び込んで、永続的な変化に向けた旅を始めましょう！


対象者：

MIコーチは、人生を変えることを考えていて、モチベーションを見つけたいと思っている人のために設計されています。それが家の周りの雑用をする動機を見つけるなどの日常の変化、転職などのより重要な人生の変化、または喫煙、飲酒、食事、運動などの特定の健康行動の変化であるかどうかにかかわらず、MIコーチは原則を提供しますと助けるための練習。


使い方：

MIコーチは、動機付け面接（MI）の臨床的厳密性と証拠に基づく技術に根ざしています。 MIは、人々の変化を支援するための長年のアプローチであり、長年にわたって、多くの行動変化の目標にわたって科学的に評価されてきました。多くの公開されたレビューとメタアナリシスは、変更を加えようとしている人々にとってのMIの有効性を裏付けています。


結果：
MIコーチは人々の変化を助けるように設計されています。 MIコーチの結果に行動の焦点があり、自己報告質問票と自己監視を通じてプログラムの期間全体にわたって追跡されます。 MI Coachは、ユーザーの自信、重要性、変更への準備、変更への取り組み、および変更自体の向上に貢献することが期待されています。


特徴

動機、アンビバレンス、変化に対する賛否両論、変化に対する自信と重要性を構築する方法、スキルをより長く覚えるのに役立つビデオレッスンと楽しいアニメーションを使用して、MIの原則、実践、スキルを介して変化へのコミットメントを行う方法について学びます。

MIコーチは、35以上のビデオと関連する演習を含む7つのコアレッスンを備えています。演習はインタラクティブであり、ユーザーは演習を完了し、回答を入力して、後で回答に戻ることができます。レッスンや演習は複数回受けることもできます。

MI Coachには、気分、行動変化の測定、習慣の追跡のためのユーザーフレンドリーな毎日のチェックインが含まれています。進捗状況を確認するための要約画面。新しいスキルを習得するときに自分の行動を洞察するための分析。仲間との話し合いと学習のためのコミュニティグループ。セラピストやケアチームと共有する能力。

MIコーチの演習と実践のアイデアは、MIに熟練した医療従事者との健康に関する会話で使用される戦略に似ています。アプリの使用全体でモチベーションが高まり、変化へのコミットメントを達成するように設計された35を超える演習があります。また、過去に行ったすべての演習の履歴を確認して比較することもできます。各演習はレッスンに直接リンクしており、演習ページからアクセスすることもできます。

ユーザーはお気に入りリストにアクセスして、特に役立つと思った、または頻繁に使用するエクササイズ、スキル、瞑想を保存することもできます。

ディスカッショングループとピアサポートグループを介して、MIコーチコミュニティの他のメンバーと交流します。変化へのモチベーションを実践し統合するための安全な領域を提供します。

免責事項：

これは、セラピストや医療専門家に代わるものではありません。セラピストと一緒にコンパニオンアプリとして使用することもできます。

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