ノルウェーの 4x4 プロトコル [Android]

「ノルウェーの 4x4 プロトコル」は、ProductRocket.chが配信するヘルスケアアプリです。

ノルウェーの 4x4 プロトコル

ProductRocket.ch ￥720 Android対応健康&フィットネス

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HRmax と VO2 用のノルウェー 4x4 プロトコル HIIT トレーニングアプリ。革命に参加しましょう！

「ノルウェーの 4x4 プロトコル」は、ProductRocket.chが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

新バージョン1.9が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(8/26)

使い方や遊び方

科学的に証明された VO2 最大値のためのノルウェー 4x4 プロトコルのスポーツ革命に参加しましょう。あなたのフィットネス変革をサポートするシンプルなトレーニングアプリ。

ノルウェーの 4x4 プロトコルでフィットネスに革命を起こしましょう!
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ノルウェー 4x4 プロトコルとは何ですか?

ノルウェー 4x4 プロトコルは、心臓血管の健康とスタミナを大幅に向上させることができる最先端の運動アプローチです。これは、最大心拍数の 90 ～ 95% での 4 分間の激しい運動を 4 回繰り返し、その後に 3 分間の回復期間を挟むというものです。この科学的に裏付けられた方法は、最大酸素摂取量と全体的な持久力を向上させる効率性で知られています。アスリートでもフィットネス愛好家でも、このプロトコルはあなたのパフォーマンスを新たな高みへと導きます。

アプリについて

Norwegian 4x4 アプリは、4x4 トレーニングプロトコルを日常業務に取り入れたいと考えている人にとって最適なアプリです。このアプリは、わかりやすいトレーニングガイダンス、インターバルタイミング、進捗状況の追跡機能を備えており、トレーニングを簡素化し、フィットネス目標の達成を促します。また、お気に入りの HIIT トレーニングにも適用でき、基本的にスポーツに依存しません。お好みの高強度トレーニングに応用できます！

ノルウェーの 4x4 プロトコルの詳細をご覧ください:

ノルウェー 4x4 プロトコルは、数十年にわたるスポーツ科学研究に基づいて開発された高強度インターバルトレーニングルーチンです。このトレーニングプログラムは、4 分間のインターバルを 4 回繰り返すサイクルで構成され、各サイクルは最大心拍数の 90 ～ 95% で実行され、その後 3 分間のアクティブリカバリが続きます。この方法の有効性は、運動中に酸素を利用する身体の能力（VO2 max として知られる運動パフォーマンスの重要な要素）を適応させ、改善するように心血管系を促す能力にあります。

VO2 最大値は、アスリートの持続的な運動能力を測定するためによく使用され、有酸素持久力と関連しています。このプロトコルの設計は、体の代謝メカニズムを活性化して、心血管の効率を高め、持久力を高め、全体的な健康状態を向上させます。研究によると、4x4 インターバルトレーニングを行う人は VO2 最大値が大幅に向上し、持久力スポーツのパフォーマンスが向上し、全体的な健康状態も改善されることがわかっています。

プロトコルの構造を順守することは、そのメリットを最大限に引き出すために重要です。そのため、Norwegian 4x4 アプリは、あらゆるフィットネス愛好家にとって不可欠なツールです。このアプリは、正確なタイミングでインターバルをガイドし、各セッションが最大限に効果的になるようにユーザーフレンドリーなプラットフォームを提供します。4x4 プロトコルの科学的アプローチと最新のテクノロジーを組み合わせることで、当社のアプリはフィットネスを向上させる便利で強力なソリューションを提供します。

ノルウェーの 4x4 プロトコルの変革力を発見しているフィットネス愛好家のコミュニティに参加しましょう。このアプリを使用すると、詳細な追跡、カスタマイズオプション、教育リソースにアクセスして、トレーニング体験を向上させることができます。優位に立つことを目指す競技アスリートでも、心臓血管の健康を改善したい人でも、Norwegian 4x4 アプリはフィットネス目標の達成を支援するように設計されています。

今すぐこのフィットネス革命に参加しましょう!今すぐノルウェー 4x4 アプリをインストールしてください!

紹介ムービー＆プレイ動画

Join the sport revolution of the scientifically proven Norwegian 4x4 protocol for VO2 max! The simple training app to support your fitness transformation.

REVOLUTIONIZE YOUR FITNESS WITH NORWEGIAN 4x4 PROTOCOL!
Experience the Power of the Norwegian 4x4 Training!

WHAT IS NORWEGIAN 4x4 PROTOCOL?

The Norwegian 4x4 Protocol is a cutting-edge approach to exercise that can significantly boost your cardiovascular health and stamina. It consists of four intense four-minute intervals at 90-95% of your maximum heart rate, each followed by a three-minute recovery period. This scientifically backed method is renowned for its efficiency in improving VO2 max and overall endurance. Whether you're an athlete or a fitness enthusiast, this protocol will take your performance to new heights.

ABOUT THE APP

The Norwegian 4x4 App is the perfect companion for anyone looking to implement the 4x4 training protocol into their routine. With easy-to-follow workout guidance, interval timing, and progress tracking, this app simplifies your training and motivates you to reach your fitness goals. It is also applicable to your favourite HIIT training and is basically sport-agnostic. You can apply it to any high-intensity training you prefer!

EXPLORE THE NORWEGIAN 4x4 PROTOCOL IN DETAILS:

The Norwegian 4x4 Protocol is a high-intensity interval training routine founded on decades of sports science research. This training regimen consists of four cycles of 4-minute intervals, where each cycle is performed at 90-95% of a person's maximum heart rate, followed by 3 minutes of active recovery. The effectiveness of this method lies in its ability to push the cardiovascular system to adapt and improve the body's ability to utilize oxygen during exertion – a key factor in athletic performance known as VO2 max.

VO2 max is often used to measure an athlete's capacity to perform sustained exercise and is linked to aerobic endurance. The protocol's design activates the body's metabolic mechanisms to enhance cardiovascular efficiency, boost endurance, and increase overall fitness. Studies have shown that individuals who engage in 4x4 interval training can experience significant improvements in their VO2 max, leading to better performance in endurance sports and overall health.

Adhering to the protocol's structure is crucial for maximizing its benefits, which is why the Norwegian 4x4 App is an essential tool for any fitness enthusiast. The app provides a user-friendly platform to guide users through the intervals with accurate timing, ensuring that each session is as effective as possible. By combining the scientific approach of the 4x4 Protocol with modern technology, our app offers a convenient and powerful solution to improve your fitness.

Join a community of fitness enthusiasts who are discovering the transformative power of the Norwegian 4x4 Protocol. With the app, you'll gain access to in-depth tracking, customization options, and educational resources to enhance your training experience. Whether you're a competitive athlete looking to gain an edge or someone seeking to improve their cardiovascular health, the Norwegian 4x4 App is designed to help you achieve your fitness goals.

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