My Family Meal Planner Light [Android]

私の家族の食事のプランナーライト

私の家族の食事のプランナーライトのアプリでは見つける：
•4つの52週間の週に計画食事、あなたが必要とするすべてのレシピ、すべて毎週食料品のリスト。
•アイテムをオフに渡り、独自の項目を追加することができるインタラクティブな食料品のリスト。
•すべての食事は500カロリーの下にあります。
•すべてのレシピや食事は、栄養分析を含んでいます。
•あなたは、毎週1ぽんこつポットの食事を持つことになります。ぽんこつポットの食事なメニュー/レシピ隣にぽんこつポットの絵があります。
•それらによって心を持っているすべてのレシピやメニューのアイテムは、心臓の健康レシピ/食事のためのアメリカ心臓協会の要件を満たしています。
それらによって星を持っている•すべてのレシピやメニューのアイテムには、フレンドリー糖尿病である。彼らは、一食当たりの炭水化物の60グラム未満または4未満炭水化物の選択肢があります。炭水化物の1 Carbのチョイス= 15グラム。ほとんどの糖尿病患者のための推奨量は、食事ごとに3から4炭水化物の選択肢です。 （あなたが糖尿病である場合は、医師または栄養士によってあなたのために作られた個々の計画に従っていることを確認してください。）炭水化物が60グラムに近い場合には**、あなたの食事と一緒にミルクのグラスを持っているとするために、果物を省略食あたりあなたの3から4炭水化物の選択肢内にとどまる。
あなたはポイントを使用して減量·システムを使用している場合•、あなたのポイントがすでに考え出し栄養分析の最下部に表示されます！この食事プランナーは、減量計画であることを意図しません。 （この食事プランナー重量ウォッチャーインターナショナルとそれに所属するものではないが重量ウォッチャーメンバーの精度と適合性に関する重量ウォッチャーによって検討されていません。）
•私は、2008年にこの食事プランナーを書いたとき、私は育児プロバイダだった。私は私の世話で子供たちを摂食時USDAの要件に従う必要がありました。私はそれがこの食事プランナーで、これらの要件を含めることが重要だと感じました。あなたとあなたの家族は1肉、パン1、どちら2果物または2野菜や果物と三度の食事で野菜を受け取ることになります。あなたは、少なくとも週に二度ビタミンC毎日、ビタミンを受け取ることになります。彼らはまた、あなたの食事と一緒に牛乳をコップ1杯飲むことを示唆している。

あなたがリストを使用してストアに行っているため、最終的にお金を節約します。あなたが不要な商品を購入されることはありません。 100ドル月 - 私の顧客の多くは、75ドルの節約が報告されています。彼らは彼らのメニューを把握する必要がないため、プラス彼らは時間を節約している。私は既にあなたのためにそれを行っている！

店に向かう前に、覚​​えておくべきいくつかのこと：

•あなたはサービングのサイズのためにそのレシピを参照する必要がありますレシピを含むメニューのアイテム。その他すべての側面は半側サラダ除くコップのサービングは1カップ人前です。
あなたはパンおよび/またはあなたのサラダにドレッシングサラダにマーガリンをしたいのであれば•、あなたの食料品のリストにあることを追加して、あなたの食事にカロリーを追加してくださいする必要があります。控えめにこれらの2つの項目を使用します。彼らは通常、カロリーや脂肪に満ちている。
•それはあなたのために便利であるように私は栄養分析のために缶詰の果物を使用していますが、代わりに新鮮な果物を購入することができます。
•栄養分析のために私は牛ひき肉赤身90パーセントmeat/10％の脂肪を使用していました。ミルクのために私は、1％を使用していました。私も把握を目的としてインスタントマッシュポテトを使用していました。

アイテムの多くにとっては、低カロリーのオプションを見つけることができます。これらのアイテムを購入して自由に感じる。この食事プランナーのための栄養分析の数値は、米国農務省の成分データベースに基づいて考え出した。栄養成分値は、ブランドからブランドごとに異なります。

私はあなたの私の家族の食事のプランナーライトモバイルアプリをお楽しみください！

www.myfamilymealplanner.com
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