睡眠 [Android]

睡眠は、変化した意識、比較的阻害された感覚活動、ほぼすべての随意筋の抑制、および周囲との相互作用の減少によって、心身の特徴の自然に繰り返される状態である。それは、刺激に反応する能力の低下によって覚醒と区別されるが、昏睡状態よりも容易に逆転される。睡眠は、体がREMとREM REM睡眠として知られる2つの非常に異なるモードの間で交互に繰り返される反復する期間に生じる。 REMは「急速な眼球運動」の略ですが、睡眠は身体の仮想麻痺を含む他の脳機能に影響します。

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- キュア不眠症
あなたが私を眠らせさせない夜の真ん中で何をするか
食べないもの
- 寝る前にやるべきこととしないこと
身体が眠るための定期的なスケジュールを維持する
- 睡眠中にあなたを救う方法
- 洗濯試験
- 睡眠練習

睡眠中、ほとんどのシステムは同化状態にあり、免疫系、神経系、骨格系および筋肉系を回復させるのに役立ちます。内部の概日時計は夜間に毎日睡眠を促進する。しかし、睡眠パターンは個体によって異なる。最後の1世紀では、先進工業国で人工光が大幅に睡眠を変えました。

睡眠は、急速眼球運動（REM睡眠）と非急速眼球運動（非REMまたはNREM睡眠）の2つのタイプに分類される。 REMと非REM睡眠は非常に異なり、生理学者はそれらを別個の行動状態として分類する。レム睡眠中に夢（または悪夢）が起こる。

レム睡眠は、脱同期化された速い脳波、筋緊張の喪失、ホメオスタシスの停止に関連する。 NREMは深い睡眠であるとみなされます（NREMの最も深い部分は遅い睡眠と呼ばれます）。目の動きや筋肉の麻痺が目立つことはありません。

今日、多くの人間が目覚まし時計で目を覚ます。 （ただし、警報の必要がなく、確実に特定の時間に自分自身を覚醒させることができる人もいます）。休業日と休業日はかなり異なり、慢性日内非同期につながる可能性があります。多くの人々は、寝る前にテレビや他のスクリーンを定期的に見ており、これがこの大衆の日中の混乱を悪化させる可能性があります。

目を覚ますには、視床から頭皮全体に広がる、脳における電気活性化の強化が必要である。

睡眠のタイミングは、概日時計、睡眠 - 覚醒ホメオスタシス、およびヒトにおいて、特定の範囲内で、義務的な行動によって制御される。概日時計 - 内部計時、温度変動、酵素制御装置 - は、これらの他のメカニズムと並行して機能する。

プロセスCと呼ばれる概日のタイミングは、時刻に基づいて周期的です。睡眠覚醒ホメオスタシスすなわちプロセスSは、より絶対的なスケールで動作する。概日過程は、昼間の睡眠（昼間の動物における）のための恒常性駆動を妨げ、夜間にそれを可能にすると考えられている。

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