Yoga Ibu Hamil [Android]

子宮の健康を維持する1つの方法は、積極的に活動することです。そうすることで、妊娠中の女性はより健康で健康になります。妊娠中のヨガがお勧めです。

妊娠中の女性はヨガをすることをお勧めします
ヨガは、体力と呼吸に焦点を当てた体と心を調和させる活動です。
目的は、妊婦の心身の質を向上させることです。
もう1つの利点は、子宮内の胎児の健康です。

このヨガムーブメントアプリケーションでは、妊娠中の運動のために定期的かつ継続的に実行できる10のヨガムーブメントがあります。

しかし、ヨガグループに参加していない人にとっては、自宅で独立してヨガをする方法について質問や人々が混乱する可能性があります。
動きは何ですか？いつでも楽しい時間ですか？したがって、このアプリケーションでは
妊娠中の女性のためのヨガの動きは10ありますが、このヨガの練習は自宅で行うことができます。

ヨガの動きを知る前に、アプリケーションのヨガの設定を読んで、ヨガの動きをより最適にするのがよいでしょう。
または、設定が簡単なため、上の写真を表示するアプリケーションのスクリーンショットを見ることができます。

エクササイズメニューをクリックすると、10種類のヨガの動きが自動ガイドとして使用されるようにヨガアプリケーションを設定します
1.設定メニューに入ります
2.次のエクササイズメニューを選択します
3.ヨガを行うときにヨガの動きを自動的に実行するには、[自動]を選択します

メニュー設定リマインダー
毎日のヨガ練習リマインダーのメニュー。たとえば、午前8時と午前8時に設定すると、ヨガを行うように通知されます。

メニュー休憩時間
ヨガの練習中に休息を設定するメニュー。

ワークアウトメニュー
各ヨガの動きの時間の長さを決定するためのメニュー。

このアプリケーションに含まれている妊婦のための10種類のヨガの練習はここにあります
指示の説明と一緒に：
1.座っているヨガのポーズ
足を組んでまっすぐに座り、両手を膝または膝の上に置き、背骨をまっすぐに保ち、目を閉じて深く呼吸します。

2.ベンド左側に座る
左手を床に置き、右腕を頭の上に上げてから、左に曲げます。ポーズをとってゆっくりと深く呼吸します。

3.ベンド右側に座る
右手を床に置き、左腕を頭の上に上げてから、右に曲げます。ポーズをとってゆっくりと深く呼吸します。

4.スクワットヨガのポーズ
バランスが取れない場合は、ゆっくりと深く呼吸しながら、背中を壁に向けてポーズを練習してみてください。

5.戦士のポーズは正しい
ポーズを保持し、体を直立させ、視線をまっすぐに保つか、右手の親指を見て、ゆっくりと深く呼吸します。

6.戦士のポーズキリ
ポーズを保持し、体を直立させ、視線をまっすぐに保つか、左手の親指を見て、ゆっくりと深く呼吸します。

7.マウンテンポーズ
地面にまっすぐ立って、手を空に向かって持ち上げ、バランスをとるために、このポーズで目を閉じます。

8.右折ポーズ
右腕を体の右側の下に下げ、左腕を頭の上に上げてから、右に寄りかかります。ポーズをとって呼吸します。

9左ベンドポーズ
左腕を体の右側に下げ、右腕を頭の上に上げてから、体を左に傾けます。ポーズをとって呼吸します。

10.ロータスポーズ
足を組んでまっすぐに座り、両手を頭の上に上げて手のひらを向かい合わせ、目を閉じて深く呼吸します。