Smoothie Recipes (Offline) [Android]

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スムージーは、ブレンダーで材料を裏ごしして作る飲み物です。スムージーは通常、フルーツ ジュースや牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、カッテージ チーズなどの液体ベースを使用します。果物、野菜、乳製品を含まない牛乳、砕いた氷、ホエイ パウダー、または栄養補助食品など、他の成分を追加することもできます。

多くのスムージーには、最終製品にミルクセーキの冷たくて氷のような一貫性を与えるために、冷凍食品または角氷が含まれています.しかし、それらのフレーバープロファイルは、成分によって大きく異なります.多くの人が朝の食事や午後のおやつとしてスムージーを摂取しています。これらは、より健康的な食品を食事に取り入れるための優れた方法です。

スムージーは、果物、野菜、およびその他の繊維が豊富な食品の摂取量を増やすのに便利な方法です.特定のスムージーには、大量の砂糖が含まれているため、飲み物の全体的な栄養密度が低下する可能性があります.砂糖を過剰に摂取すると、病気のリスクが高まる可能性があります。

食物繊維とタンパク質が豊富なスムージーは満腹感を持続させ、果物や野菜を使ったスムージーは毎日の野菜摂取量を増やします。さまざまな果物や野菜から作られた低精製糖のスムージーを飲んでいる限り、毎日スムージーを飲んでも問題ありません.

スムージーを飲むのに最適な時間は、ワークアウトの少なくとも 1 時間前、またはセッションの直後の朝です。その理由は、プロテインパウダーと栄養素を詰めている場合、それらがあなたの一日に燃料を供給したいからです.

水がスムージーの唯一のカロリーフリー、シュガーフリー、お金フリーの液体オプションであることは簡単です.減量のためにスムージーを飲む場合は、水を飲むことがカロリーの燃焼と水分補給に役立つため、常に水が一番です。

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