Climbro [Android]

Climbroは、10年間の科学研究に基づいて、クライミングパフォーマンスを向上させるための非常に効率的なトレーニングシステムです。モバイルアプリは、加えられた力とホールドの持続時間、指の強さと持久力の評価に関するリアルタイムのフィードバックを提供し、最適化された、個人的なトレーニング計画に従うのが簡単です。

パフォーマンステストバッテリー：
バッテリーは4つのテストで構成されています。
•最大強度-最大指強度をチェックします
•継続的-あなたの前腕の無酸素能力をチェックします
•断続的-前腕の有酸素能力をチェックします
•フィンガーハング-前腕の強さと持久力をチェックします

テストは、指の強さと持久力、ならびに局所的な筋肉の有酸素および無酸素能力の定量的測定を提供します。これらの測定値はスコアに変換され、登山者の便宜のために登山グレードとして表示されます。このアプリは、テスト結果をレーダーチャートで表示するため、弱点と強みを簡単に見つけることができます。最後に完成した2つのバッテリーの結果を比較して、進捗状況を確認することもできます。このアプリは、テストの実行方法に関する完全な情報を提供し、テストの実行中にガイドします。

パーソナルワークアウトプラン
パフォーマンステストバッテリーを完了すると、自分の弱点に対処するパーソナルトレーニングプランを自動的に取得できます。トレーニングプランは、2〜3か月で完了することを目的とした16〜24セッションで構成されています。 Climbroアプリは、トレーニング計画の完全なスケジュールを含む便利なカレンダーを提供します。筋収縮の強さ、持続時間、繰り返し回数、休憩時間に関するリアルタイムのフィードバックを提供することで、各エクササイズの実行中にガイドします。アプリはまた、セッションのエクササイズとトレーニングプランのセッションの間に休憩する時間を提案します。 Climbroアプリは、各エクササイズをどれだけうまく実行したか、トレーニング計画のスケジュールをどれだけ順守しているかを評価し、トレーニングがどれほど効果的かについての洞察を提供します。

シングルテスト
特定の物理的品質のみをチェックする場合は、パフォーマンステストバッテリーを構成するパフォーマンステストを個別に実行できます。さらに、指の顔の発達の速度を評価する指のRFDテストがあります。

単一の演習
Climbroアプリは、さまざまな身体的品質を改善するためのさまざまなパラメーターを備えた5つの事前定義されたエクササイズを提供します。
•強さ-指の強さを開発します
•肥大-筋肉の成長を刺激し、筋力-持久力を向上させます
•高強度の持久力-高強度の持久力と酸素抽出を改善します
•中強度の耐久性-酸素の使用を最大化し、耐久性を向上させます
•低強度耐久性-酸素の使用を刺激し、回復を改善します

これらは、自分のトレーニング計画に従い、どの身体的質が改善するのに最適かを知りたい、より経験豊富な登山者を対象としています。

パフォーマンス分析
[パフォーマンス分析]画面には、時間の経過に伴うパフォーマンスに関するグラフィカルな情報が表示されます。選択したテスト、期間、および実行元について、週ごとに集計された最良の結果が表示されます。

トレーニング分析
「トレーニング分析」画面には、特定の期間に実行されたエクササイズに関するさまざまな要約情報がいくつかの便利なチャートに表示されます。

ログ
Climbroアプリは、すべてのテストとエクササイズの結果をクラウドに保存するため、モバイルデバイスを変更するときに心配する必要はありません。

このアプリはClimbrohangboardでのみ動作することに注意してください。このアプリは、自分のClimbroハングボードや、友達の家や最寄りのクライミングジムで見つけられるその他のものと一緒に使用できます。