DASH Diet Plan [Android]

「DASH Diet Plan」は、Bubble Shootingが配信するヘルスケアアプリです。

DASH Diet Plan

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7日間のDASH食事プランをチェックする健康的な減量のためのダッシュダイエット

「DASH Diet Plan」は、Bubble Shootingが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

新バージョン1.1が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。

使い方や遊び方

ダッシュダイエットプランとは？？

健康的な食生活プランをたどることで、高血圧を発症するリスクを減らすことができ、すでに上昇している血圧を下げることができることが研究によって示されています。全体的な食事計画については、DASHダイエットを検討してください。「DASH」は「高血圧を止める食事療法」の略で、食品中の栄養素が血圧に及ぼす影響をテストした臨床試験です。研究結果は、果物、野菜、および低脂肪乳製品食品、ならびに繊維が多く飽和脂肪、総脂肪およびコレステロールが低い食品を強調する摂食計画によって血圧の上昇が減少したことを示した。 2番目の研究は、ナトリウム消費量を減らすと血圧が下がることを示しました。 DASHダイエットは全粒穀物、家禽、魚、そしてナッツを含み、そして脂肪、赤身の肉、お菓子、砂糖を含んだ飲料、そして高ナトリウム加工食品の量を減らしました。

ダッシュダイエットは減量ダイエットではありません!!!

DASHの食事プランは減量を促進するようには設計されていません。しかし、果物や野菜などの低カロリー食品が豊富です。高カロリーの食品をより多くの果物や野菜に置き換えることで、カロリーを下げることができます。そして、それによってDASHの目標を達成しやすくなります。

DASHダイエットをフォローする

以下に示すDASHの食事プランは1日2,000カロリーに基づいています。食品グループの1日分の摂取量は、あなたのカロリーニーズに応じて記載されているものとは異なる場合があります。あなたがあなたのメニューを計画したり、あなたが店に行くときあなたと一緒にそれを持っていくのを助けるのにこの図表を使用しなさい。

紹介ムービー＆プレイ動画

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Source :http://youtu.be/v2igSd4dtBs

Dash Diet 2015