Weight Training at Home [Android]

「Weight Training at Home」は、powerpunch - data driven workout programsが配信するヘルスケアアプリです。

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ダンベル、バーベル、ケトルベルを使った自宅での全身筋力トレーニング

「Weight Training at Home」は、powerpunch - data driven workout programsが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

使い方や遊び方

ウェイトトレーニングまたはレジスタンストレーニングとも呼ばれる筋力トレーニングは、あらゆるフィットネスルーチンの重要な部分です.それはあなたをより強くし、また筋肉の持久力を構築するのに役立ちます.

自宅でのエクササイズルーチンは、ジムに行かなくてもトレーニングに参加できる、非常に簡単で便利な方法です。初心者向けの完全な筋力トレーニングガイドを提供しています。筋力トレーニングは、筋力を高めて筋肉量を増やすのに役立つトレーニング方法であり、さまざまな種類のトレーニングを使用できます。ウェイトトレーニングまたはレジスタンストレーニングとも呼ばれる筋力トレーニングは、あらゆるフィットネスルーチンの重要な部分です.それはあなたをより強くし、また筋肉の持久力を構築するのに役立ちます.ダンベル、バーベル、またはケトルベルのシンプルなセットで、全身の強度を高め、最大の筋肉量を構築します。

体重を動かすか、外部ウェイトを使用するかを問わず、レジスタンストレーニングは、長期的に身体の機能と健康を維持するのに役立つ優れた方法です。これらのフリーウエイトワークアウトでジムや自宅の時間を有効に活用してください。運動パターンをマスターして、機能的な強度と筋肉のサイズを構築するのに役立ちます。男性にも女性にも最適で、初心者にも適しています。

ダンベルを使ったワークアウト
ダンベルトレーニングで、腕、胸、肩を引き締めましょう。ダンベルのみを必要とするワークアウトプログラムを追加しました。これは、自宅や外出先で引き締まった筋肉を構築したい方に最適です。

バーベルを使ったワークアウト
バーベルトレーニングは、筋力、筋肉量の増加、脂肪の減少、およびパワーのためのワンストップショップです.これは、ケトルベルやダンベルよりも多くの重量をバーベルに搭載できるためです。ダンベルやケトルベルだけを使って (またはまったく器具を使わずに) ジムでの時間を有意義なものにすることはできますが、体を壊すトレーニングを本当にやりたい場合は、スキップできない器具が 1 つあります。それはバーベルです。

ケトルベルのエクササイズ
ケトルベルトレーニングが増加しているのは当然のことです。正当な理由があります。誰もがケトルベルのエクササイズから利益を得ることができます.ケトルベルは、オリンピックスタイルのトレーニング、筋力トレーニング、HIIT、およびモビリティに使用できる非常に用途の広い運動器具です。