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【什么是训记？】 你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身 APP。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。 因此，这款 APP 很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。 在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。 这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。 【为什么我要做这样一款软件？】 举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 组数重量次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。 在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在： 直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。 纸和笔最大的好处就是，灵活。 但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散

ダイエットのためのワークアウト ► スマートなトレーニングプラン ► 目に見える効果を発揮 ► コーチ付きのエクササイズ FitCoachはアクティブなライフスタイルと健康的な習慣を身に付け、体重を減らしたい女性のためのまったく新しいフィットネスアプリです。美しい身体と毎日の爽快感を手に入れることができます。 FitCoachをおすすめする人 FitCoachは健康や体型には注意していてもジムに行く時間が取れない女性のために特別に開発されました。 FitCoachを始めるには？ 目標を設定する：ダイエット、筋トレ、毎日の運動量を増やす 鍛える部位を決める：お腹、お尻、脚、腕、背中 年齢、身長、体重、運動レベルなどの個人データを入力します。 FitCoachはどのように機能するのでしょう？ 設定した目標と現在の身体の状態に従って、アルゴリズムがあなたに合わせたワークアウトのプランを作成します。有酸素運動、ウエイトレーニング、休息、LISS（強度が低く負荷を一定に保つ運動）を効果的に組み合わせることで、最大限に結果を引き出すことができます。 基本プランの期間は60日間で、カレンダ

潮汐は、睡眠、瞑想、リラックスや集中により健康的な心と身体を作るための アプリケーションです。われわれは、旅行、大自然、瞑想からインスピレーションを得ます。潮汐では、大自然の音、瞑想練習など、大量のオーディオを提供していることにより、慌ただしい生活から離れ、他の安らかで静かな時空に入りますーー不安とストレスを軽減し、集中と落ち着きを維持し、しばらく瞑想して心をリラックスさせ、より良い睡眠を取ります。 潮汐に適している方 ‐ 睡眠の質が良くなかったり、不眠症に苦しむ都市の住民 ‐ 気が散って集中できないことが多い先延ばし者 ‐ 騒がしい環境で考えたことがいつも中断されるクリエイター ‐ 長期的に不安を抱いて、疲れている大きなストレスを持つ人々 ‐ 心と身体の平和を求める瞑想実践者 ‐ より素敵な自分になりたいあなた スペシャルな機能 1 フォーカスタイマー：没入型集中の時間を開始します ポモドーロ仕事法：25分間集中してから5分間休憩することで、労働と休息をうまく配合します ‐ 没入型集中モードにより、携帯電話依存症を治療してくれます ‐ 時間カスタイマイズ：さまざ

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