Pause：マインドフルな時間 [iPhone]

騙されたと思って買った。
正直買ってから(自分が疲れてるからこんなのに頼るんだ。だから騙されても仕方ない精神状態だったんだ…)と言い訳したぐらい後悔した。大当たり。凄く楽になる。メカニズムは多分普段高速で動かす指先を無理矢理遅くすることによって呼吸も同時に緩められて行くのだと思う。ポイントとしては音楽を聴くこと。音が無くては効果が半減するのではと思った。とにかく買って(私は)正解だと思いました。

このアプリについて科学的、医学的な根拠をのべよと言われても、たぶんそんなものはないでしょう。
効果を感じたとしたら、それはたぶんプラシーボと呼ばれるものでしょう。
ただ、プラシーボにも病気を治したり、ケガを早期回復させたり、毛を生やしたりする効果があることは確認されています。
気持ちの問題というのはあらゆる活動において非常に重要であり、その気持ちや気分を改善できるこのアプリはあなどれません。

シンプルさが気に入ってインストールしました。
画面の色もとてもきれいで目からも癒されます。
好きな色を選んでスタートできるのがまた、いいですねー。短時間でも すぐに眠くなるほどリラックスできます。ヘッドフォンで聞くと 更に没入感アップで、まるで静かな別世界に来たような心地良さがやみつきです。頭が騒がしい時に使うと すごく落ち着きます。買い切りもありがたいですね！とても良いアプリだと思います。

瞑想、マインドフルネスに興味のある方はご存知でしょうが、動く瞑想はとてもゆっくり。一つの動きに集中させる為でしょう。

自由に動けと指示するのに、ゆっくりしろと言われてしまうわけですが(笑)、多分スピードも研究した結果、効果的な速さがあるのでは。

速く動くと呼吸も早いかも知れない。雑念があると速く動いてる気がします。
できたら最初の白い線が理想的な速さで円を描いてガイドしてくれると嬉しい。

いわゆる数息観と同じで、自分の行為に集中することで、「今」を気づきを持つことができる、マインドフルネスの状態に導くアプリ。ほんとに効果があって驚きました。実際の効能としては、意志力のコントロールにも使えそうですね。

逆に、日々の時間や近視眼的は欲望にとらわれた拙速な行動はマインドフルネスを失わせるので、プラシーボ効果などではなく、普通に科学されるような話になるでしょう。

子供達に薦めたいが、赤が血に見えるので色を落ち着いた色にしてほしい。切実なので是非検討を御願いします。

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迅速なご回答ありがとうございます。時間が経つと色が変わるのは知っています。ただ、最初に勧めるとき赤だと勧められないという意味です。最初から選べるようにご検討をお願い致します。

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ご対応ありがとうございます。アップデートをお待ちしています。よろしくお願いします。

心を落ち着かせたい時にこのアプリを使用します。リセットされたようにスッキリとした気持ちになれるので私は好きです。内容と値段が釣り合うかと言われると人それぞれかと思います。私は買ってよかったと思っていますが…。落ち込むことが多く、心を落ち着かせることが難しい私にとってはとても重宝しているアプリです。内容がシンプルでわかりやすいのも良かった点のひとつでした^ ^

日頃、雑念やストレスが多い自分にとってはとても役に立つアプリです。
ゆっくり動かす指に意識が集中するうちに、雑念が消え、気持ちが落ち着き、今ここに意識が戻ってきます。
普段、考え事や心配事、過ぎたことを思い出して怒ったり落ち込んだりしている人には効果的だと思います。
僕としては有料アプリでも、全然安いくらいの良アプリでした。

この手のアプリには珍しく、買い切りなのが良いです。

マインドフルネスは今までどうやってもうまくできなかったので、駄目元で試してみたのですが、これはなぜだか気持ちを落ち着けることができるので重宝しています。
自分でも理由はよくわかりませんが、効果はあるようです。

好きな時間だけやって、いつでもやめられるのも便利です。

動かしている指にだけに集中し、目を瞑り、そして無を感じることにより大きなリラックス効果が得られます。

私は通常価格の時に購入しましたが、いつでもどこでも簡単に瞑想状態に入ることが出来とても気に入っています。

悩み事が多い方はもしかしたらコツを掴むまで難しいかもしれませんが、毎日続ければ慣れてくると思います。

開発者へのフィードバック

Could you play sound ,when I set silent mode?Because I want to play sound on this app,but I want to sound off when I recieced notificarion sound.

マナーモード時にも音量ボタンのみで、音が出るようにしてほしい。

目を閉じると指示がでますが、伏せるような薄目の状態を言っているのだと思いますよ。
閉じると指示が見えませんしやり方は瞑想と同じです。試しに早く動かしてみたらあっという間に円はしぼんで音も止まりました。結構シビアです。
うまくできない人は黒板を自在に消し続けるのをイメージすると良いのではないでしょうか。

他の瞑想アプリを愛用していたのですが、リニューアルにより使い心地が変わってしまい代用を探していました。こちらはたった3分でとても落ち着くので、瞑想が初めての方にもおすすめできます。普段レビューを書かない私ですが、製作者様方とても素晴らしいアプリをありがとうございました。

睡眠不足の時や、考えがごちゃごちゃした時、集中力を取り戻したい時にいいです。
夜中目が覚めた時なんかも使ってます。

個人差あるんでしょうかね

ヘルスケアのメディテーションとかに対応してくれたら嬉しいです。

I want this app correspond to iOS HealthKit; meditation!!

冗談半分な気持ちで買ってみたけど、実際にやると確かに穏やかな気分になるし、意識も自然に指先に集中する
この手のアプリは全部嘘かと思ったら、ちゃんと効くものに出会えてとてもよかった
強いて言えばiphonexの画面に対応できたら嬉しい

作業から離れて目と頭を休めようと思っても、考え事が頭の中に散らばって落ち着かず、結局iPhone片手にTwitterやったりしてしまう「休憩下手」ですが、このアプリに集中してると五分くらい簡単に無心で過ごせるのでこれから活用したいです。

いわゆる数息観と同じで、自分の行為に集中することで、「今」を気づきを持つことができる、マインドフルネスの状態に導くアプリ。ほんとに効果があって驚きました。実際の効能としては、意志力のコントロールにも使えそうですね。