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30 Days Plank [iPhone]

ShuRong Dengが配信するiPhoneアプリ「30 Days Plank」の評価や口コミやランキング推移情報です。このアプリには「ヘルスケア/フィットネス」「スポーツ」などのジャンルで分類しています。APPLIONでは「30 Days Plank」の他にもあなたにおすすめのアプリのレビューやみんなの評価や世界ランキングなどから探すことができます。

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ShuRong Dengの健康/ダイエット系アプリ

「30 Days Plank」は、ShuRong Dengが配信する健康/ダイエット系アプリです。

ヘルスケア/フィットネス スポーツ

このアプリの話題とニュース

  • 平均スコア4.0を超える満足度の高いアプリで利用者に好評です。(4/20)


  • 1600人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。(4/20)


  • 新バージョン1.2.3が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(4/13)


  • 2014年10月22日(水)にiPhone版がリリース!


このレビュアーのおすすめコメント

まだ10日目ですが、じわじわ変わって来ているような気がします。アプリのおかげで習慣化出来てるので、少なくとも30日、出来ればそれ以上続けていきたいです。
7/21追記
30日やり切って、さらに毎日朝晩5分ずつやってます。少しずつ体にも変化が出て来たようです。シンプルで続けていくのに最適なアプリです。
運動嫌いの自分でも続けられる最高のアプリです - ★★★★★
シンプルなので、続ける気になれます。とりあえず周りの友だちも巻き込みながらプランク人口増やしてますw

たださ、30日目が5分とか言ってるんだけど…今7日目で40秒2セットだよ?こんなんホントにできるの??だれか5分達成した人いるんですか???

…また報告します(; ´ ω`*)ノ
シンプル - ★★★★★
このテのアプリは初挑戦。当初は20秒もギリギリだったけど、だんだん出来るようになっていくのが驚きです!かけ声のオジさんの声で気合いが入り、レストのお姉さんの声は天使のように感じられます(笑)300秒なんて無理!と思いながら始めましたが最後まで続けられそうです☆
is - ★★★★★

最新更新情報

version1.2.3が、2021年4月13日(火)にリリース

bug fix

使い方や遊び方

プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。



そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!



このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。



アプリ機能:
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
ーデータ共有、あなたの体力と運動記録をfacebook、twitterの友達に見せましょう

カスタマーレビュー・評価

4.2
5つ星
 
889
4つ星
 
667
3つ星
 
227
2つ星
 
43
1つ星
 
37

おすすめ口コミ

このプランクは最初は秒数が短い...

このプランクは最初は秒数が短いけど段々日数が経つにつれ、秒数が増えている中々いいです。以前にも別のプランクでやりました。どんな運動よりも自宅で出来、しかも器具は一切使用しない。短時間でできる。素晴らしい運動はないです。良いです。goodです。

★★★★★ 2019-12-31

何をやってもなかなか続かないけ...

何をやってもなかなか続かないけど、このアプリは気負わずできて良い!
シンプルにプランクのみって所も良い!
最初は、たったこれだけ⁉︎って短さだったけど、日を追うごとにキツくなっていくので、あなどれないです。

★★★★★ 2020-08-09

40代女性ですが、90秒×2セ...

40代女性ですが、90秒×2セットは
かなり呻きます。
2セット目は流石にフワッと汗が滲むように
なり、トータル180秒でいい感じに発汗してます。
次100秒×2セットに躊躇していますが、
頑張ります

37 - ★★★★★ 2019-03-31

とても使いやすいです

30Daysチャレンジは終わりましたが、このアプリのおかげで継続できています。カロリー総計表示だけでなく、終わったらその分だけの表示もあったらいいなぁなんてほんのちょっとの希望です。

moxicana - ★★★★★ 2018-05-29

60-60まではスムーズに行け...

60-60まではスムーズに行けます。
90-90が最後までこなせないです。
別で腹筋と背筋鍛えてこなせるように頑張ってます。

最後まで行けたらカッコイイトレーニングウェア買いたいと思います!

★★★★★ 2020-05-20

やりたくない気持ちでいっぱいで...

やりたくない気持ちでいっぱいですが、
毎日、定時にアラームが鳴るので、嫌々ながら続けてます。
頑張れない人でも、頑張りやすいスケジュールになってますので、オススメです♪

★★★★★ 2019-10-12

これはイイです

他の方々がどれくらい頑張っていらっしゃるかを見る事が出来、ランキングもあるのでモチベーションが上がりますね!
リアルで大会とか開催したら盛り上がるかも

栄光 中国 - ★★★★★ 2017-08-04

30日間達成したら、見事に腹筋...

30日間達成したら、見事に腹筋が浮き出てきました。肉体にしっかり変化が出てきますしシンプルで使いやすいですが鬼です。3分超えたあたりからしんでしまう。

55 - ★★★★★ 2019-07-04

5日目ですが、心地よい筋肉痛で...

5日目ですが、心地よい筋肉痛です。
シンプルで、寝起きのパジャマ姿でもベッドの上でもできて、サボりようがないので続けられそうです。30日目が楽しみ。

0707 - ★★★★★ 2020-01-11

4

すでに1年半継続しています。少しでもお腹の凹みが見えてきてこれからも継続していきます。また少しでも体感がアップしたと感じています。感謝です。

5079 - ★★★★★ 2020-11-27

五十肩で休みの日を入れて

肩が痛くなるので、痛みが出たら休んで、薄らいだら再開してと休み休みしているが、Tシャツを着てもポッコリ感が無くなりつつあり効果を実感する。

さくら&アンズ - ★★★★★ 2017-07-28

シンプルイズベスト!!

プランク

地味ですが、効きます。

このアプリ通りにやってたら、ワンパックから、徐々にですが、シックスパックに近づいてきてる気がします。。。

ひげっちひげっち - ★★★★★ 2017-07-30

これは続けられます

何をはじめても3日坊主の僕がここまで継続できているので素晴らしいアプリだと思います
まだはじめて5日目ですがこれからも頑張れる気がしています

木村ズッッコンバッコン - ★★★★★ 2017-03-05

1分30秒まではスムーズに進め...

1分30秒まではスムーズに進めたが、それからきつくて足踏み状態。でも毎日1セットずつは続いている。バックミュージックがあったらもっといいな。

48 - ★★★★★ 2019-02-03

7クール目突入!

プランク仲間を作り、コミュニティも作って継続してます。
開始から7ヶ月が立ち、仲間も増えて楽しいです!
辞める理由が見つかりません(๑>◡<๑)

yappynanay - ★★★★★ 2017-03-24

40代運動全くできない女ですが...

40代運動全くできない女ですが、30秒しかできなかったのが一ヶ月続けてたら4分できるようになりました。途中で短い秒数に戻れるのも良いです。

★★★★★ 2020-06-30

27日目

いよいよキツくなってきた。一回で達成出来なくても一日トータルでよい、らしい?ので最後まで頑張るよ。当方シニア 体型に変化あり笑

1255150 - ★★★★★ 2017-07-24

最新ストアランキングと月間ランキング推移

30 Days PlankのiPhoneアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

30 Days Plankのランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
10.0 以降
容量
25.2 M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
なし
更新日
2021/04/13

リリース日
2014/10/22

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

アクティブ率

 

 

 

 

※この結果は30 Days Plankのユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率52%)

ブタもおだてりゃ木に登る♪

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

30 Days Plankの話題指数グラフ(4月20日(火))

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