あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理にの評価・口コミ・レビュー [iPhone]（3ページ目）

三日坊主でもいいか、と思って始めたのですが意外と続いています。今日で12日目です。 市販品のバーコードを読み取ると大概のものがデータベースにあるので計算するのが楽で続いています。 ゆっくり体重を減らしていくプランニングをしたので、まだ目立って体重は減っていませんが、自分の食生活の見直しにもなっているのでこのまま続けていきます。

追記
始めてから1ヶ月経ちました。
設定摂取目安カロリーを忠実に守っていますが、簡単には痩せさせてもらえてません。ですが、単品ダイエットや置き換えダイエットではなくて日常の食事でのダイエットをしっかりと取り組めているのはこれが初めてじゃないかと思います。何をどのくらい摂れば何kcalくらいで、栄養素は何が不足していそう…というのは何となく掴めてきました。
あとは間食したくなっちゃう欲との闘いです。
間食も考えて摂るようになったので、砂糖を摂る量も格段に減っているのではないでしょうか。
でも生きてるうちはダイエットなのかな。

もともと第一子出産の時、妊娠糖尿病などで食事制限をしなくてはならず、あすけんさんにお世話になっていました。
もともとそう言ったモードがないのは分かっていましたが、どういう栄養がどれくらい自分の中に入ってるか目安が欲しかったからです。
ただ、やはり妊娠中なので体重は増えるし…カロリーも必要。
それをみた未来さんの顔が浮かないのも気になっていました

今回、妊婦モードが実装されたと聞いて、早速ダウンロード！！第二子妊娠中なので、産まれるまで半年お世話になろうと思います。
早速使ってみて、食べ過ぎって言われないし、なんなら未来さんに褒められるし、週数がすぐわかる上に、
妊婦に必要な葉酸などのカテゴリが表示されるのはとてもありがたい！！
妊娠中って、食べ物に気を遣わなきゃいけないから、モチベーション保つのが大変で…画面開いた時、AIの未来さんが声かけてくれるだけでだいぶ嬉しいです

生まれるまでお世話になります！
体重管理頑張るぞ〜

真面目に1ヶ月使って体重は-5kg、体脂肪率は-3%程を達成。これからも継続していきます。 何にしても三日坊主だった私がこれを続けられた鍵は、栄養の過不足が見える化され、毎日点数付けされること。 それと、栄養士さんの絵が励ましてくれたり、褒めてくれたり、アドバイスくれたり、時には叱咤したりと… これらが相まって続けていく意志の源泉ともなります。 このアプリは栄養価のデータベースが豊富で、既製の食品は殆ど栄養値が入ってるのでそれを選択するだけ。もちろん自分で作った料理も食材や調味料の分量を入力するだけで、全部計算してくれます。 ダイエットのみならず、健康維持にも効果的なことは間違い無いと思います。 できたら良いなと思うのは、1日に摂取した栄養の内訳が分かるようになると最高です。 どの栄養がどの料理(もしくは食材)から摂取されたのかが分かると、その後の調理改善に役立つと思います。 何にせよ、このアプリに出会えて本当に良かったです。

気軽に始めて、半年が経過しました。
何を食べるべきで、何をうまく調節すれば良いかが全て可視化されます。感覚でダイエットをやっていた時よりも、リバウンドや停滞期を恐れず、結果的に健康にもなる生活習慣に目を向けられました。
食べたものを記録するのに、市販の食べ物やサプリがそこそこ登録されている事に驚きます。登録されてるものがなくてわからなくても、大体でいいので似たものを登録してみて雰囲気を掴んでいます。
食べたもの、お通じの有無、生理、運動、体脂肪、体重も一緒に記録できるアプリはなかなかないと思います。（女性は生理にも左右されるので、いい意味で諦められたり、わかった上で食事と向き合えます）
ともあれ、自分の食生活の「クセ」を知ることだけでも第一歩です。のんびり体重を減らしつつ、運動習慣を取り組み出した事で悩んでいた重いPMSが軽くなり、メンタルの浮き沈みもだいぶ落ち着きました。侮るなかれ食生活、ですね。大感謝です。

利用し始めて1ヶ月半くらい経ちました。お試し期間を経てプレミアムコースを引き続き使っています。
ただ我慢するダイエットではなく、不足しがちな栄養素がとてもわかりやすいので、サプリメントで補助したり、糖質を摂りすぎないようにしたりと気をつけながら毎日過ごしています。今のところ-3.8kgです。
未来先生から褒められるのもうれしいし、いつものアドバイスもためになることばかりなのでモチベーションが持続し、よい習慣がつけられてとてもありがたく思います。

改善していただけるとよいと思うことは、アップデート後、運動が検索しにくくなったこと(いつもだいたい決まった過ごし方なので一回入れてからは履歴で見ればよいのですが)です。
あと、自分は飽和脂肪酸を多くとってしまうことが多いので、糖質ランキングのように飽和脂肪酸ランキングのような特定の栄養素についてのランキングもあるとうれしいなと思いました。

これからも愛用させていただきます。

一旦ダイエットに成功したけど、２年くらいずっと停滞期…
また、大金出してパーソナルダイエットに手を出すかと悩んでいたところ、あすけんアプリを見つけました。

食事記録や、毎日の体重の記録なんかは、慣れるまでは面倒かも知れませんが、記録するから結果が出るので、楽しいです。

体重は今までも毎日測定してましたが、数字のみ。
でも、あすけん始めてからは、グラフで見れるので毎日、増減に一喜一憂しなくなりました。

食事のバランスもグラフででるので、偏りもわかります。
記録するので、見返して、次の食事の参考になります。
毎日、アドバイス頂けるし勉強になりますね。
アドバイスも食材で教えてくれたりするので、明日は気をつけて取り入れようってなります。

そして、一番大切な結果ですが
あすけん生活一か月ですが、
体重も体脂肪も減ってます。

あすけん仲間さんの頑張りも見れて、刺激になります♪

早く目標を達成したいです。

普段レビュー書き込みしないんですが、このアプリが凄いので書きました。

まだ無料期間お試しで4日目ですが、食事のログを残す事の大切さを実感しております！
今までもレコーディングダイエットとかしてきましたが2日も続かなかったズボラな自分ですが、これは楽に記録できる！

でもやはりログを残すんで、食事を気にしながら摂る事が出来る。この辺のバランスが絶妙に良いです。

また、iPhoneやApple Watchと連動するので、細かいデータを確認する事も出来ます！

ちなみに3日で1.6kgほど痩せました（笑）
元々重たいので、誤差範囲と言われるかもですが、このアプリを使う前は同じように生活しててもずっと500g減っては次の日1kg戻ったりを繰り返してました。

食事と運動を更に意識出来た結果だと思います。

一週間利用した後は半年コースに申し込むつもりです！

ズボラな自分なので、どこまで続けれるか分かりませんが、これからもよろしくお願いします

食べたものを記録するだけでやせるわけがない。
と私も思っていました。それでもこのアプリを始めたのはかかとを骨折したので体重を減らさないと歩くこともままならずしょうがなしに開始した次第です。
記録し始めて思ったのはカロリー、タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミン、塩分などが数字で出てくるので自分のやりたいダイエット法に沿った食事にすることが容易だということです。
例えば私は糖質制限でやってみようと思い糖質80㌘程度、カロリー1500kcal以下をベースに始めました。この数字を越えなければ何を食べでもいいので糖質(コメ、パン)は我慢だけど焼肉はOKなど自分の裁量範囲が大きくストレスなく続けていけています。
1週間ほど記録していくと自分の食べ物の特徴なんかが見えてきてビタミンは足りないからサプリで採ったほうがいいかな？と言うように今後の方針のためのデータベースとして使えるようになっていきます。

課金して毎日お世話になっています。使いやすいです。
ただ毎日使っていると「こうならいいのに…」と思うところが2点あります。

1点目、ゆる糖質制限コースだと糖質量と食物繊維がそれぞれ見られるのですが(糖質量が上の方で食物繊維は下の方なので見づらい)、他のコースだと炭水化物だけの表記だったり炭水化物(糖質+食物繊維の合計)の数値と食物繊維だけの表記だったり。どのコースを選択しても糖質量と食物繊維をそれぞれ並べて見られたらなと思います。

2点目、メニューを記入する時は選択するメニューの下にPFCの表記があって助かっているんですが、記入後はPFCバランスが見れないので食べた後の反省が少ししづらいです。

あすけんはとても気に入っていて安価でPFCバランスが見られるのでとても助かっています。今後も使っていきますので、上記の点が見やすくなればいいなと思いレビューを書きました。
これからもよろしくお願いします。

生活スタイルを変えようと休職中、運動も食事も自己管理頑張ろうと思っていた途端に何かの(覚えていない)広告で出てきて試しにインストールして良かったです^_^今日で一週間ですが、食事の適正量、栄養、グラフで分かりやすいだけでなく「今からこれとこれ食べるよ」って入力したら「足りない食材はこれです」ってすぐに確認できて、何年もやめたかった菓子パンの代わりに食べやすい野菜、ドライフルーツなど勧められて実践したら十分満足できたので菓子パン買ってないです！試しにお菓子や重い洋食、高カロリーなデザートを入力しても「今日はOK、明日はこれとこれ気をつけて食べて」って前向きなアドバイスだったり具体的に「何歩あるいて」って言ってくれるのもありがたいです！そして「了解だ」ってラジオ体操&ストレッチして、しっかり食べました笑。しばらくずっと休みですがおかげさまで、メリハリのある毎日になりそうです。

40代になってから、自己流でダイエットしても全然痩せないし、食べてないのに太るの繰り返しでした。何が駄目か分からなくなり、あすけん初めてみました。あすけんでバランスよく食べる事、1日のトータルのカロリーで考える事を学びました。体重が減らないと悩んでる時よりも、こんなに食べてもいいの？と思う位食べてますが、あすけん初めて1か月たたないうちに、2キロ減り、体脂肪も順調に減ってます。あんなに頑張って食べなかった日々は、何だったのか…。今では、どうバランス良く食べるかを常に考えて、献立を考えてます。未来さんがたまに息抜きに外食を勧めてくれたり、間食しても、お酒を飲んでも、次に何を気をつければいいのかアドバイスしてくれるので、諦めずに頑張れてます。後半年でどこまで痩せれるか、頑張ってみます。年齢のせいにして、体重が減らないと悩んでる誰かの参考になればと思い、レビューしました。

こんな便利なアプリを無料で、使っていることに、恐縮しています。せいぜい、バーコードが未登録の食品について、データを登録するようにいたします。

栄養素の一つ一つについて、それが過不足な時にご指摘戴き、それがどのような効果をもたらすのか説明があり、納得できるところがとても良いと思います。

栄養士さん（AI?）の叱咤激励が励みになり、お菓子などを手に取っても、後で叱られそうと、食べずに終えることも多々あります（笑）。

帰宅時間などに、「お帰りなさい」なんて、言ってもらうのが、さりげないけど、嬉しいです。

一つだけ、聞き入れていただけると嬉しいことがあります。摂取量についてです。塩分が、いつも過剰に評価されるのですが、私は、少食なので、各献立に箸をつける程度で終わることが大半です。このあたりを、どうやったら、正確に伝えられるのか、教えていただけると幸いです。

今まで摂っているつもりになつていた野菜が、あすけんさんを使うようになって、かなり野菜不足だったと分かりました！また、鉄分や足りてないビタミン群がどれぐらい足りないか、またどんな食材にそれが含まれているかいくつか候補が出てくるのと、それを使ったレシピも見れるので、本当に栄養士さんがいつもそばにいてくれてる感じです。
あと、ちゃんと記録してるとあすけんさんが褒めてくれます。記録を忘れると優しく記録を促してくれます。素敵な栄養士さんです。
使ってみると、本当にその良さが分かります。
他にすごいのは、とった食事をあすけんアプリ内のカメラで取って解析ボタンを押すと、食材や献立が自動入力されます。違った献立が出てしまった場合は、自分で打ち変えればいいだけですが、割と合ってるのでびつくりします。
あすけんさんを使うようになって、野菜をたくさん摂るようになりました。

非常に優れ物です。
立てた目標数値に対して何が必要なのかを明確に可視化できるところ、足りない栄養や過剰な栄養があった場合に具体的かつ端的にアドバイスしてくれるのでわかりやすいです。
ただ、一点だけ注文があるとすれば、ボディメイクやダイエットを進める中で、個別性を持たせるために必要なビタミンやミネラルで特に重要なものは表記されるけど、そうでないものは栄養グラフから除外されます。これだと、互いに作用し合うビタミンやミネラルの関係性まではわかりづらく、偏食になるリスクはあると思いました。
自分はそういった知識はあるけど、全てを可視化させて管理することは難しいため、このアプリに頼っています。なので、まったくの素人の方は100%このアプリが推奨する、例えばマグネシウムや亜鉛、ビタミンB1やCなどが摂れているからOK！とならないように参考書を読まれることをオススメします。

色々なアプリ試しましたが、あすけんが1番良かったです。
バーコードで食品登録出来ます。ベータ版とはいえ大半のバーコードは読み取れます。
もし登録が無ければ登録+運営に申請が出来るのでここが良かったです。

食材登録するとその日の足りない栄養素、過剰に取りすぎた栄養素が表示されます。
いつもサプリメントは適当に飲んでいたので、この栄養素が表示されることによりどのくらいサプリメントを飲めば良いか分かるので大変便利です。
私はダイエット目的でインストールしましたが、健康管理目的としても非常に便利だと思います。

しかも、その日の食事などに対してAIがアドバイスをしてくれるので初心者にはかなり良いのでは無いでしょうか。
もちろん無料で出来ますが私は有利版購入しました。
月額500円もしないのにここまで管理しやすいのならやすいと思います。
ダウンロードして一緒に頑張りましょう！

とりあえず素敵なところを３つ… (１)アプリを開いたり入力する度に、栄養士の未来さんが褒めたりアドバイスをくれたり… まずこれが、ダイエットの孤独感や単調さを物凄く和らげてくれます！ 未来さんの笑顔を見たい褒められたい！の気持ちが後押しになります。 また、アドバイスやコラムで食物や栄養素の科学的な知識を広げられます。 (２)日々の体重や体脂肪率を長期間の折れ線グラフで見られるのも、ダイエット中の停滞期や短期間の体重の増減に心が折れないので助かっています。 (３)一食とか二食食べたところで、未来さんから栄養素やエネルギーの過不足等についてアドバイスをもらえるので、残りの食事のメニューを適切に選択できます。 他にも色々ありますが… ダイエットが続かない自分が一か月で２㎏減量しましたし、生活全般が改善して、長年悩みの肌荒れが改善するという計算外の美肌効果も。

アプリを一か月ちょっと使った感想です。
もともと料理は好きだったのですが、栄養バランスを調整しながら献立を考える作業が不思議と楽しくて、毎日サボらず記録を続けることが出来ています。

一月での減量目標〇〇kg、というのを設定して提示された目標摂取カロリーと消費カロリーを達成出来るように食事と運動を続けて、実際に目標通りの減量が出来ています。
目標体重まではもう少しありますが、このアプリを使った栄養管理の作業自体が楽しいので目標体重まで減量した後も続けたいと思います。

最後に要望を書いてみます。
未来日付にも食事メニューの入力を出来るようにしてほしいです。私は食べたものを記録するよりも、栄養バランスを見ながらその日に食べるものを考える、という使い方をしています。未来日付にも入力出来れば、献立や買い物の予定を立てるために便利に思います。

以上です。

アプリ3つぐらい試しましたが、ダントツで1番使いやすかったです。
＋メリット
・レコーディング無料でも十分使える！
・1日の栄養見れてやる気湧く
・課金案内しつこくない
・体重推移グラフの他、体脂肪・摂取カロリー・消費カロリー・健康点数もグラフで確認できる
とにかく便利。
・コラム沢山あってよき
・栄養士コメントあるから毎日何となく開いててもやる気でる（たまにイラッとするときもあるけど笑）

－デメリット
・画像解析精度低い
・有料じゃないと1食ごとの栄養見れない
・有料じゃないとダイエットコースの種類少ない
・有料じゃないとバーコードスキャン使えない

有料にすると大体のことはできるので、1食事に確認して次のご飯どうするか？考えるのに役に立つので、それだけでも意識改革に使えます。

体を引き締めよう！と言うより、食事に対する意識改革に効果的なアプリです。

無料で始められて、他のアプリでは1週間で辞めてしまう程の飽き性の私が1ヶ月以上毎日記録できてます。アドバイスもくれるので、どの栄養が足りてないのかどの栄養を多く摂りすぎているのかが分かり、食事をする際は栄養等を意識して食べるようになりました。
体重等も登録すればグラフで推移を確認することができてやる気にも繋がります。
気になる点としては、足りない栄養素などはサプリメントで補っているので使用したサプリメントも登録しようと思っているのですが、そのほとんどは商品登録がなく商品情報を登録します。登録するのは良いのですが、栄養成分を入力する際、カロリーは小数点以下が入力できなかったり、他の栄養素でも入力出来ても小数点2位くらいまでしか入力できない点です。私が使用しているサプリメントは"0."の栄養素が多いので入力に少し困ってしまいます。

2〜3年前に使ってましたが参照できるデータが今より少ないのに入力項目が多くて面倒になってやめてました。娘に勧められて又始めました。

今はとても沢山の商品データがあり入力が簡単ですね、楽しいです。

以前は気がつかなかったのですが、まだ食べていない食事で今日これ食べたーいという食品を検索してみたらそれを食べるためにその日の他の食事に何をどのくらい食べればいいのか考えられて計画的に食事でき、それもいい点ですね。
私はダイエットはそれほど頑張れないけれど自分の食べている物達を客観的に見られるのは必要かもしれないですね。甘い物を食べてしまって『あぁ、食べすぎた〜今日は晩御飯抜きだ〜』なんて思いがちだけどカロリー的にはまだ超えていなかったりの発見もあります。
お味噌汁とおかずだけでも食べた方がいい時もあります。
今は楽しいですね❤️