あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録 [iPhone]

感想↓
無料会員のときは、三日坊主になってすぐ辞めてしまいました。
しかしカロリーの高い食事にはお金を使うのに、痩せるための月300円の課金を節約するようでは変われないなあと思い、自分の尻に火をつけるために有料会員になりました。
それからは毎日続けられています。
お金払ってるしやらなきゃ！とモチベもあがり、筋トレも定期的にやるようになりました。

使い始めて5週間を過ぎ、2キロ減。
使いやすく、効果的にも大満足です。
ちなみにアラフィフ女性です。

昨年夏から筋トレ等で5ヶ月で4キロ痩せたあと、2ヶ月間停滞、食生活も見直そうと、このアプリを使い始めました。
その後の2キロ減ということもあり、むしろ驚きです。

入力の手間はあるけど、栄養素の過不足が一目瞭然となるので、栄養バランスを考えながらの献立づくりができます。

このアプリの良い点は色々とありますが、まずは毎日の体重や体脂肪率、食事の内容や素材、あれば写真、そして日記などを記録する事で、無料会員でも、各食事のカロリー、１日分の栄養素を知る事ができ、管理栄養士の可愛いキャラがアドバイスしてくれるという、楽しみながら続けられる」レコーディング ダイエット」として実に効果的なアプリだと思います。

あすけんを使い始めて10日。既に3キロ落ちました。
初めの1週間はプレミアムコースを無料体験出来るので、一食記録するごとに次は何を食べたらいいのかアドバイスをしてくれます。それと残りの摂取カロリーを目安に次食べるものを決められるのでとても便利です。
記録も、とても沢山登録してあるメニューから、それを検索するだけなので、今までの"レコーディングダイエットは面倒臭い"という概念が無くなりました。

2018年6月初旬、体重98kg、これはやばいとあすけんをDL、お陰様で同年6月下旬には96kgに減少、7月下旬には93kgまでに！もちろん課金ユーザーになりました。ところが課金した途端サボりグセ発症、ニ年ほどサボり次に記録したのは2020年6月、体重は99.7kgになってました。当然です。このままではいけない、夏までには痩せたいとあすけん再開、頑張った甲斐あって7月下旬92kgになりました。

もともと運動不足・運動嫌いだったのにリングフィットアドベンチャーを始めたらハマってしまい、毎日消費カロリー300kcal前後を３ヶ月続けました。体力はついたものの体重が減る気配がまったくはなかったため、せっかく運動習慣がついたのにもったいない！と思い、クイズ王の古川さんきっかけであすけんを知って試しに記録をしてみたところ、圧倒的に食べすぎでした…。

いつも利用させてもらってます。
他のアプリでレコーディングしようとしても
使いやすさや管理のしやすさから
結局あすけんに戻ってきます。

使用したきっかけはダイエットの前に
そもそも自分がどれだけカロリーを
取ってるのか知りたかったからでした。

他のアプリはコンビニやスーパーで
売ってる既存のものが少なく、
食材から自分で入力したりと
かなり時間がかかりストレスでした。

利用を始めて1年が経ちました。
あすけんのおかげで食事や運動の意識が大幅に変わり、今のところ7キロの減量に成功しました。

単純に記録がしやすいです。表示がシンプルでややこしいところがありません。このおかげで記録の習慣化が出来たと思います。

これ以上自分流で生きていくと確実に残念な老後になると思い導入してみました。
使い方、データは他のレビューで皆さんが語っていますので割愛しますね。

まず、あすけん先生の言われたままデータを入れていつも通りの生活しましょう。

そのデータは目安です。
細かいことは置いといて、
この先自分の体がどんな方向に進むのか？
この生活で良いのか？
この先どんな自分になりたいか？

去年の9月に始め、1月末現在毎日欠かさず記入しています。食事を記入するようになってから健康に気を遣うようになり、今までの食生活の酷さに驚いてます。フィットボクシングと連携しているところも大変良いです。あすけんのおかげで運動するようにもなり、毎日の生活が変わりました。本当にありがとうございます。もっと早くあすけんの存在を知りたかったと思うぐらいです。

学生時代より集中力低下してると思い、食生活改めようと始めました。
今までは、野菜を食べて塩分取り過ぎなければ程度の知識しかなく、ろくに食に対する理解がありませんでした。

このアプリで不足してる栄養素から
どんな影響があるか、何を食べれば良いか指導してもえます。
具体性のあるアドバイスなので食べようという気になります。
そこから食材やその調理法、栄養素に対する知識が増しました。

栄養バランスを考えるのに毎日使っています。
ダイエットというより、食べるものが体を作る健康管理のため、栄養やPFCバランスのチェックに大変役立っています

現代、食事に関する考えは日々進化し、さまざまな考えが公開されており、個々人が自ら考え選択する時代に簡単に食べ物の中に含まれる栄養成分を検索できるこのアプリは、私にとっては生活必需品です❗️

数年前、色んな食事記録アプリを試して見て、こちらのアプリが1番痒いところまで手が届いてる感じがしているので続けています。

有料会員にもなりました。お金を払ってるのだからちゃんと活用しなきゃ！ともなれて良いですね。

一つ要望なのですが…料理を登録したら、後からその料理の栄養成分表示を見れるように欲しいです。

産後にじわじわと体重増加が止まらずに気付けば47キロから68キロまで増えていました。腰も悪くなり、健康診断でも引っかかります。せめて55キロに落としたいとあすけん開始しました。

手軽に入力出来て楽に続けられます。自分では過食はしていないつもりでしたけど間食が多く野菜が少ない。炭水化物と脂質が多い。食生活を見直すきっかけにもなりました。
さほど強く食生活の我慢はしていません、たまに外食もしますし。

日記とか3日坊主なのにもうじき3ヶ月、欠かさず続けられてて自分でも驚きます。
最初に続く自信はないけど思い切って有料課金してよかったです。

バーコードの登録商品もうちょい増えないかなーとか、マイメニューの食材として市販の食品使いたいのに使えないものがあるなとか、翌日マック食べたいから調整するのに翌日分も登録させて欲しいなとか…細かい希望はまだまだありますが、

利用し始めて1ヶ月半くらい経ちました。お試し期間を経てプレミアムコースを引き続き使っています。
ただ我慢するダイエットではなく、不足しがちな栄養素がとてもわかりやすいので、サプリメントで補助したり、糖質を摂りすぎないようにしたりと気をつけながら毎日過ごしています。今のところ-3.8kgです。

一旦ダイエットに成功したけど、２年くらいずっと停滞期…
また、大金出してパーソナルダイエットに手を出すかと悩んでいたところ、あすけんアプリを見つけました。

食事記録や、毎日の体重の記録なんかは、慣れるまでは面倒かも知れませんが、記録するから結果が出るので、楽しいです。

体重は今までも毎日測定してましたが、数字のみ。