あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ [iPhone]

本格的に使用して4ヶ月目。基本的な機能については申し分ない。体重と体脂肪率のグラフ、また食品のPFCバランスもさっと表にしてくれるのはとても良い。レコーディングダイエットするのであれば、必要十分以上の機能を有している。

一方で、間食の項目についてはそれ単体でPFCバランスや栄養素グラフを表示してくれないのはもったいない気がした。

記録と履歴の閲覧がしやすく、アドバイスも良いので少し課金しようかなと悩んでいる所。

ただ、アドバイスのバリエーション少なく「朝昼はたんぱく質がしっかり取れてますね」から「夕食はたんぱく質を意識した食事にしませんか？」など若干「？」となる。
食材もだが具体的なメニューの提案(焼き魚と煮物とかキーマカレーとサラダ…など)が欲しい。
予定メニューを入れてそこから副菜などの提案が欲しい。

169cm55kg程度の体格ですが、1600kcal台で3日間キッチリ守れば必ず身体が締まるのがわかります。体重も落ちますが、自分の場合は、一番わかるのは腹囲。ヘソの上がスッとへこむのを見ると結果が出てるのを実感します。
でも結果が出たからとアプリを使わず目分量でやるとダメなんですよね〜すぐブヨブヨしてきます。

4〜5ヶ月で体脂肪36%→27%、体重7〜8kg減。未来さんの言うこと聞いて85点以上を継続すれば、リバウンドしにくい健康的なペースで確実に目標数値へ向かえる。AI管理栄養士の未来さんだけでなく、日記であすけんユーザーさん達と、励まし合ったり食事や運動など情報交換をしたり、〝独りじゃない〟っていうモチベーションでダイエットできるのも、成功の秘訣なのかもしれない。月額のプレミアムはマスト。

さだまさしの番組でN H Kのアナウンサーの方が夫婦でアプリを利用して体重が落ちたとのこと、すぐさまインストールしました。朝からお昼ごはん食べて、どれだけカロリーを摂ったのか、後、夕ご飯はどう気をつけたらいいのか、アドバイスを参考に、また、意識付ける事でむやみに間食したり高カロリーのものをたくさん食べたりするのを防ぐ意識が働くのでダイエットを始めるには最適のアプリだと思います。

健康診断で少しだけ数値が高いものがあって、来年に向けて記録していこうと始めました。
記録してみると、足りない栄養素がよくわかるし、おやつ1つであっという間に脂質がオーバーしたり…
そこまで神経質にならなくても、あ〜こんなだから悪玉コレステロールの数値高かったんだなって食事を気にするようになりました！

かなり使いやすいです。
一食の写真を一枚だけでなく追加で食べた分も撮って記録に残せるし、間食も何枚か記録できる。検索して、使用した食材が出ないとがっかりしますが、外食チェーン店のメジャーなメニューは登録されていて、すごいですね。
家で自炊しているため、似たメニューを探して登録しておき、食材や量を編集すると、かなり実際に近い栄養価が出て感動します。
食事記録はこれがいいよっておすすめしたいですね！

体重管理と運動だけでは
体調や気分がしぼんでしまう時があり…

あすけんを始めてから
お通じも良く体の調子も上がりました。
年齢的にも、痩せてやつれた感じには
なりたくない！

今では感覚で
タンパク質が足りない、とか
糖質が多すぎるな、とか分かるように
なってきました。
今まで買わない食材も選ぶようになり
家族の健康にも一役買っています。
次の献立選びにも重宝しますし。

もうあすけんさんに何年も頼っています
過去のデータほぼすべて見れますしね。
ただ、自分は今一日一食生活をしているのですが、それでどうしてもカロリーが足りません。でも一日一食の方が体調が良く、熟睡できるし、快便にも繋がりました。それでもあすけんさんにな評価は低く、一日一食を始めると、頑張っているのに否定されているように感じてしまいます。
でもやはり便利なので使っていますが、モヤモヤ感が凄いです。

私はアップルウォッチを使っており、ワークアウト機能（サイクリング等）を使用しています。
ワークアウト時の消費カロリーはヘルスケアのアクティブエネルギーの項目に歩行時の消費カロリーを含めたトータルの消費カロリーとして記録されています。現状、あすけんアプリは歩行分の消費カロリーしか反映されていないので、可能であれば、ヘルスケアのアクティブエネルギーの数値を参照していただけるとありがたいです。

今まで続かなかったダイエットが、このアプリを入れたおかげで2ヶ月も続いています！
体重はマイナス3キロくらいです
カロリー計算や摂取した栄養価表示、運動消費量表示など、健康的に痩せるために必要な機能が揃っています✨栄養についての豆知識なども豊富で、おかげで栄養について自分で勉強するきっかけを与えてくれました！
ダイエットだけでなく、自分の健康を管理する上でもとても良いアプリだと思います！

いろんなレコーディングダイエットアプリを試して、つい先日はF●NKというアプリもやってみたのですが、あちらはポイント商売というか、あれこれ紐づけてやたらお金を取ろうとしてきますし、万歩計機能のバンドは今は扱っておらず、常にスマホを持ってないとほぼ機能しない感じでした。AIとのチャットが売りだったにも関わらず、それも今は停止中です。
それに比べてあすけんのシンプルさよ。シンプルイズベストです。

カロリーを計算しなくて良いしアドバイスももらえるし運動カロリーも入れられるし本当にこのアプリ１つでダイエットしようという意識が高まります。
あとは3日坊主の私がどれだけ続けられるかどうかですがこれなら頑張れそうです！
あとアレクサスキルとの連携が出来るのか？なのですが、出来るとしたらアレクサから家でのトレーニングアドバイスをもらえたりしたら最高です。
iOSアプリの中で神アプリだと思います。

トレーニングの手助けとしてこのアプリを活用させてもらっています。細かい栄養管理や使いやすい仕様で大変満足しています。ひとつだけ要望を言わせてもらうと、検索しても出てこない商品は自ら栄養成分を打ち込んで記録できるようにして欲しいということです。大体の食品には成分表示があると思いますし。それほどまでに愛用しているアプリなのでぜひ改善しただけると嬉しいです。
これからもお世話になります！

写真でカロリーがわかったり、その時点までの栄養摂取状況がわかったり、便利です。
摂りすぎなら次の食事を控えたり、余裕があればビールを飲んだり。
当初は置き換えダイエットを考えていましたが、これならストレスなく、ひと工夫した食事で続けられそう。
ウォーキングはもちろん、ラジオ体操や、ストレッチなど、数分のことも消費カロリーを出してくれるのも、やる気が出ます。
しばらく、がんばってみます。

いろいろあるなかで、私には一番あっていました。
カロリーと運動で三ヶ月ちょっとでマイナス7キロと無理なく成果も出ています。
落とすだけでなく、体重キープにも役立つと思います。
アドバイスやコラム、また他の方の食事なども参考にすることができます。
一日のトータルで献立を考えるので、毎食アドバイスがもらえるのは(有料になりますが)助かっています。
最低でもあと5キロは落としたいなと思っています。

記録がしやすくて、記録することで本当に色んな発見があります。
ゆる糖質制限のコースを選択してますが、ストレスフリーで結果もちゃんと出てます。
食生活も「我慢してる」感じが全くないので、長期に渡って続けられそうです。
食事・睡眠・運動のバランスの意識が高くなり、とても身体が楽になり、単なる減量でなく、健康になっていっている事が実感できているのがスゴイ！高い お金も道具も必要無しなのに。