あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に [iPhone]

素晴らしすぎる、ダイエットアプリです。

使い始めると、自分が痩せる未来が、リアルに見えてきます。

◆みんチャレとの併用で、ダイエット効果爆上がり

無料でコーチング状態にできました

みんチャレ（グループ習慣化アプリ）に、 あすけん公式グループがあり これとの併用で、 あすけんの食事記録が 一気に軌道に乗り始めました。

血圧が非常に高く食事制限を始めようと思いこのアプリを使い始めました。

まだ使い始めて1週間ですが、カロリーだけでなく糖質、脂質、ビタミン、その他の栄養素の過不足が把握しやすく、1日の点数化やアドバイスコメント機能など長く使っていけそうなアプリなのでこれから課金して使わせて頂こうと思います。

非常に良いアプリですがいくつか要望はあります。

1.減塩コースの追加

バーコードを読み取れば大抵のものが出てくるのがとても便利です。
自炊が多いので、１人前の材料の具体的な数字は感覚となんとなくという感じでやっていますが、その辺の厳密な数字というより自分の摂取したもののいろんなデータを可視化するというのが1番の目的なので、とても便利だしありがたいです。
今の所、マイセットを登録するときに履歴からそのまま登録できれば楽だな〜とは思いますが不便さはその程度です。

食べた物を記録出来るアプリをApp Storeで探していたらこのアプリを見つけたので試しにインストールして使ってみました。
沢山のメニューが登録されていて、登録されていない物でもバーコードで登録出来るので便利でありがたいなと思いました。
使い始めてから半年くらい経ったので、プレミアムコースに変更して使っています。

あすけんで食事と体重を記録するようになってから1ヶ月くらい経ちますが、コロナでがくんと落ちた体重はちゃんとキープして、さらに今痩せていっています。1ヶ月で3〜4キロ落ちました。

自分は痩せ型で体重増やす＋健康管理目的で始めたのですがいきなりプレミアム体験させられてめちゃくちゃ機能的に最高でビビりました…。体重を何ヶ月で何キロ増やすなら1ヶ月このくらい増やすことになって、そのために毎日このくらいカロリーを摂りましょうという感じでその時点ですごいな！と思いました。

某有名パーソナルトレーニングを卒業して減量できたのですが、これからリバウンド予防と更にあと少し減量したいと思い食事管理アプリを探して辿り着きました。
ほとんどのアプリを試したので、個人的な感想です。

今までかなりキッチリとした糖質制限だったので、PFCバランスの数値をもっと自由に設定できたらいいなぁと思ってます。
（健康なダイエット推奨の為だと思うんですが）

アプリを使用して約1ヶ月半。
バランスよくダイエットコースを選択しています。
朝、夜の分まで献立を考えるとスムーズにカロリーコントロールも出来、食事のバランスもとりやすくなって重宝してます。
料理の組み合わせを考えるのに悩む時はありますが、決めてしまえばあとは楽になります。
このアプリのおかげで1ヶ月半で4,4kg痩せることが出来ました。

感想↓
無料会員のときは、三日坊主になってすぐ辞めてしまいました。
しかしカロリーの高い食事にはお金を使うのに、痩せるための月300円の課金を節約するようでは変われないなあと思い、自分の尻に火をつけるために有料会員になりました。
それからは毎日続けられています。
お金払ってるしやらなきゃ！とモチベもあがり、筋トレも定期的にやるようになりました。

使い始めて5週間を過ぎ、2キロ減。
使いやすく、効果的にも大満足です。
ちなみにアラフィフ女性です。

昨年夏から筋トレ等で5ヶ月で4キロ痩せたあと、2ヶ月間停滞、食生活も見直そうと、このアプリを使い始めました。
その後の2キロ減ということもあり、むしろ驚きです。

入力の手間はあるけど、栄養素の過不足が一目瞭然となるので、栄養バランスを考えながらの献立づくりができます。

食べたものを記録すると、栄養バランスを点数化して表示してくれます。
記録は沢山あるメニューの中から食べたものを選ぶだけ。自分の食べたものがなくても、食材や近い食べ物で代用可能です。
運動とその消費カロリーも同様に簡単に記録できます。
無料でこれだけやれます。そもそもレコードダイエットというダイエット法があり、記録するだけで自己管理に対する主体性が格段に上がります。
なんでもそうですが、やるぞ！

嘘くさく見えると思いますが続ければ確実に痩せる驚愕のアプリで痩せたい人は今すぐ今日食べたものを入力し一週間継続してみて欲しいです。
そうするとあなたの食生活やとり過ぎている栄養・カロリーが明らかになり、だから自分は太るのか・不健康なのか…と知ることができます。
その次にすることは、適切なカロリーや摂るべき栄養はなんだったのか？と知り、考えること。

食べた後に記入して 一日の各種栄養素バランスの結果をみれますが

現在以降の（明日とか）食べる料理や食材を予約記録できます。

明日の朝と昼は これ食べようと予約記入すれば

夜は この食材 やこの料理とかが良いですとアドバイスがでて
表示されるオススメのメニュークリックすると クックパッドに繋がる！

おかげでバランスとりやすい！

また 記入する時の検索メニューの

前の日に、次の日の食事のメニューを決めておくことが多いです。使わなければならない食材とか、お肉を解凍するのとか、いつも前日には考えておきたいし…外食でカロリーの高いメニューを食べる予定があるときなども、朝ご飯はどのくらいのカロリーに抑えるか考えたりとか。

季節感を感じるメールをいつもありがとうございます、 ワンウィークプレミアム体験をしたのち、余計なことを考えてる暇に、 三週目に突入しまして、ワンウィーク目の10000歩の頃を思い出しまして、 余計な暇なことを考えてる暇に、クルマの運転やバイクの運転中にも、カロリーを消費していることに気づいてしまいまして、排気量別に、または、サイズ別に、エコな電気自動車や電気バイク別に、消費カロリーの、預託を受け付けている事を、感じて、伝えられる日常生活の動作を改善指定していただけたら、もしくわ、電車に乗ってるときも含めて、 天気のいい日と、気温差と、雨の日と、曇りの日で、消費カロリーの違いを、いやっ、汗の量ですか、服の厚みですか、 汗のかく頻度と量と、運動不足加減の様な、バロメーターを、健康不別に、表現して欲しい事も含めまして、 ①乗りものの運転や乗車によるカロリー消費量 ②天気の違いによるカロリー消費量 ③ カロリー消費別に健康不別の発汗量 をデータと共に保存させて、これからの生活の季節の変わり目に、メール及びパスワード及びカテゴリーとして読み直せる事を前提にして、 あすけんのアプリをアップデートしていただく事を心待ちにしています。

このアプリの良い点は色々とありますが、まずは毎日の体重や体脂肪率、食事の内容や素材、あれば写真、そして日記などを記録する事で、無料会員でも、各食事のカロリー、１日分の栄養素を知る事ができ、管理栄養士の可愛いキャラがアドバイスしてくれるという、楽しみながら続けられる」レコーディング ダイエット」として実に効果的なアプリだと思います。

いまのところこれといって改善してほしいこともなく、とても使いやすいアプリです！
プレミアム会員なのですが、毎日のアドバイス役に立っています。
私がこれ良い！と思ったところは、

1、今日食べたものを記録する時の便利さ
飲み会のときは何を食べたか飲んだか正直覚えていないと思います。その時は検索欄に「飲み会」と入れると和食の飲み会やイタリアンの飲み会を選べて、およそのカロリーを記録できます。