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「40代後半。昨春、リモートワー...」と口コミされたiPhoneで使える「Noom: Healthy Weight Loss Plan」の評価やレビューです。このレビューには使っているレビュアーの独自の攻略情報やこだわり要素やお気に入りポイントなどが記載されています。APPLIONでは「Noom: Healthy Weight Loss Plan」のレビューの他にもあなたにおすすめのアプリの面白いところや便利な点やクチコミから探すことが出来ます。
Noom: Healthy Weight Loss Plan
Noom, Inc.
無料
iPhone対応
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81 Trend |
40代後半。昨春、リモートワー...
40代後半。昨春、リモートワークが始まって1ヶ月で体重が増加したことをきっかけに、1年間Noomを使用しました。
結果、体重=-14.6kg、体脂肪率＝-14%、BMI＝−10、内臓脂肪＝-2.0レベル、ウエストとヒップ=それぞれ-15cm、筋肉量と基礎代謝＝変化なし となりました。
洋服サイズも、L-XL→S-Mになり、ダイエット系サプリ、器具や補正下着と無縁に。最も大きな効果は、習慣と行動の変化です。
無理な食事コントロールはなく、毎日届く食や行動心理学のトピックを読みながら、自らの習慣や行動を少しずつ変えることができました。
最も大きいと思える変化は、次の5点です。
１．小さな目標設定＋週ごと・月ごとのリフレクション＋数ヶ月後のセルフ・イメージができる
２．数値は見える変化だが、体調も体重も日々変化するので、こだわり過ぎない。大切なのは「習慣」の微調整と知る（必ず突破口があると信じられる）
３．伴走者=コーチ・仲間=グループに「頼る」ことができる
４．自分／他者に対して、威圧的にならず、批判的に突き放さず、寛容に励ますことができる
５．自己肯定感の向上
身体面では、日々の体重測定、食事ログ、運動習慣の改善で、今では少々間食をしても、体重に響かなくなっています。
クローゼットの洋服が一新されただけでなく、姿勢や睡眠の質も変わり、疲れにくい身体を手にできました。
右肩下がりで体重が落ちたわけではなく、何度か停滞期があったり、長期出張・年末年始などで体重が増加したりと、1年でいろんな「揺らぎ」がありました。
それでも続けられたのは、Noomがこうした個人の「揺らぎ」を想定して進むプログラムだったからだと思います。
なによりも、情報やフィードバックを通して、自分自身が「こうしたらいいかな」という改善案を見つけていけること、身体の「しゅたいせい」を取り戻せることがこのアプリの強みだと思います。
特に「このままではヤバい、変わりたい」とずっと思いつつ、なかなか行動に移せない方、素直な気持ちで現状に向き合える方に、特にオススメできるアプリです。
Jake, Yogi - ★★★★★ 2021-05-05
このアプリのレビューやランキングの詳細情報
Noom: Healthy Weight Loss Plan
Noom, Inc.
無料
iPhone対応
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81 Trend |
Noom, Inc.が配信するiPhoneアプリ「Noom: Healthy Weight Loss Plan」の評価や口コミやランキング推移情報です。このアプリには「体重計・体重記録」「食品のカロリーを調べる・糖質量検索」「歩数計・万歩計」「ダイエット」「地図・乗換・時刻表・移動記録」などのジャンルで分類しています。APPLIONでは「Noom: Healthy Weight Loss Plan」の他にもあなたにおすすめのアプリのレビューやみんなの評価や世界ランキングなどから探すことができます。
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