ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ [iPhone]

使用して3日目です。

★良かった点
・非常にシンプル毎日3つくらいのミッションをこなしていくだけなのが気楽でいいです。
・複雑なPFCバランスを勝手に計算してもらえる

☆悪かった点、改善して欲しい点
ヨガの動画の音声が悪くて細かい部分が聞き取れません…多分ヨガの先生がポーズをしながら同時に収録しているんだと思うんですが、筋トレやマインドフルネス動画が聞き取りやすかったので残念に感じました。

今まで、1年かけても2年かけても、1キロも痩せられず、体重は少しずつ増えるばかりでした。最初、筋トレなんてそんな面倒な事続けられるかなと心配でした。しかし、OWNアプリは、親切な動画が見本を見せてくれるので、筋トレは簡単に出来ました。食事記録も難しくはなかったです。4か月で8キロ痩せられました。少しタイトなパンツが履けるようになりました。血圧が少し下がりました。

思いっ切って年払いした勢▶︎7/22追記
8週間が終わり158cm48→45kgキープ
2週目は初級中級のトレーニングでは物足りなく感じたので、途中で上級に変更し継続中。食事内容はPFCバランスを考える癖が付いたからか、今日はたんぱく質足りてるなとか、脂質多すぎるなとか入力する前に分かるようになってきました。運動が習慣化されて本当にありがたいです。

2週間くらい使ったところです。
50代女性、運動習慣なし、デスクワークで、通勤で朝夕30分弱歩くくらいの運動量。筋トレ初心者です。筋トレメインで体重減少は目的ではなかったので、今のところは課金していません。ただ、体重現状維持で試用していたら、PFCバランスが良くないことがわかり、特にタンパク質不足は顕著でした。筋力低下の一端はタンパク質不足もあったのかなと思いました。

昨日で8週間のプログラムが終了しました。 OWN開始前は50.8kgでしたが、今朝計ったら45.0kgでした。 ちなみに身長155㎝30代女性デスクワーカーです。正直こんなに痩せられると思っていませんでした！ここ十数年で最も軽いです！ 食事管理がしやすく無理なく頑張れたことがダイエット成功の要因だと思います。 OWNでは身長体重を入力すると自動でカロリーやPFCの計算をしてくれます。

無料期間4日目の者です。
引き締まった筋肉質の身体に憧れているけど、自分だけだと継続が難しいことに気づいてこのアプリを入れました。
1日の食事摂取量は1958kcalです。食べることが元々好きですがPFCバランスを考えて食事を摂ると何かが偏りそうになったり足りなかったりしてしまうので難しいです。でも食トレだと思うと楽しいです。
OWN.様の健康思考＋脳筋感が大好きです。

50代女性です。筋トレや食事制限をやったことがないけど、お気に入りの服が入らなくなり、初めてこのようなアプリをいれてみました。 最初は筋トレ以前のストレッチ的なメニュー。それでも汗だく。初級のメニューを週2.3回、弱々体幹では自重を支えられず見本どおりには全然できず。初心者だし仕方なし。もちろん3秒で体勢変えられないので、毎回一時停止してよっこらしょ！と立って17分のメニューに20分かかる日々。

食事管理機能が便利すぎ。これだけで体重と贅肉が減った。糖質よりも脂質の摂りすぎに気付けたのは大きな収穫。筋トレ機能は無料で続けられるアプリだから食事管理機能だけ使いたいっていう目的でも課金する価値がある。年間払いの方が実質お得だけど月額980円プランが欲しい。

追記
これに似た他アプリを試したけど食事検索機能や撮影AI判定機能など、こっちの方が簡単。

・全体の感想
不安になったり気になる点は全て初めの方に見る動画で解消されました。
筋トレ自体も無理のないレベルなので続けられました。たまにカロリーやPFCバランス無視の食事をしましたが憂鬱になることなく続けられました。
私には全てコントロールしてくれるこのアプリがマッチしていたので続けられています（たまにサボってます）

・よかった点
→体重、食事、運動の全てをフォローしてもらえる

トレーニングの習慣化のためにダウンロードしました。結論から言えば習慣化のしやすい構成にはなっていると思います。また、食事の管理が特にしやすく、初心者に必要な説明もなされているので、初めての方に合ったアプリだと思います。

一方でトレーニングのプラン設定については自由度がなく、たくさんある最大で30分程度のセットからアプリが良いと思ったものを自動で組み込んでしまいます。

はじめて３ヶ月。49歳で5キロ痩せました。今まで体脂肪率34%を超えてたのに、30%まで人生で初めてなりました。駅の階段上るとはぁはぁしてたのも、楽に上れるようになって嬉しいです。筋トレ後に褒めて貰えるとなんか嬉しくて笑顔になれます。更年期で自身を失っていたのに、少しずつ笑顔と自身が戻ってきました！本当に良いアプリをありがとうございます！！！

初心者から上級者まで、幅広く対応しているアプリでした。
正直、動画配信サイトとかにある「絶対やせる〜」みたいな謎運動や、意味不明なサプリを服用しないで、このアプリに出てくる項目を忠実にこなす方が1兆倍マシです。

初回起動時に簡単なアンケートがあり、それに応じて自分に最適なトレーニングメニューと1日の目標カロリーを算出してくれます。
食事管理は食べたものを写真で撮るだけなので、驚くほどラクです。

OWNアプリ最高です。OWNアプリを活用して筋トレしてから私の顔が細くなりました。体型もスリムになりました。又私はやや高血圧なのですが、OWNアプリで筋トレしてから血圧が下がり適正値になりました。睡眠不足感が無くなり、寝つきが良くなり深い睡眠を得る事も出来ます。目覚めが最高です。個人的にOWNアプリで筋トレするのも良し。高校生の保健体育授業。大学生のスポーツ体育系クラブ活動。温泉湯治。保養所。

これまで自己流で、ネットの情報を頼りに筋トレして来ました。このアプリは素晴らしいです。自重でここまで負荷をかけられるのかと驚く程のメニューの豊富さです。トレーニングメニューをこなすだけなら無料なので、一度だけでも試してみるのをお勧めします。自己流自宅トレにありがちな、休憩時間を多く取りながら、無駄に長くダラダラとやってしまうのを防げます。1日大体20分前後で終わります。

使いやすそうですし、何をしたら良いかも分かりやすく
自分に向いてそうでした。

【改善してほしい点①】
iphonese2で利用しているのですが、手動でカロリー入力したいのですが最後の「追加」ボタンが画面外にあり、スクロールも出来ず押せないです。

【改善してほしい点②】
上記問題のためipadpro11インチでもログインして対応しましたが、その時は「追加」ボタンありました。

まだ無料期間のみの使用ですが、アプリの方向性と食事管理のしやすさがとても良かったです！

アプリはTwitterで知り、
pfcバランスは前から知っていましたが記録はしたことがなかったのでやってみたところ
とても楽しかったです。

個人的には動画の声の方が本当に心に響いてきて、ユーモアがあり、それに勇気づけられ
毎日楽しくアプリをひらけました。

少しほかのものも知りたいと思い

OWNアプリとても気に入って使っています。1月末から減量プランを始めて現在3周目突入しました。
74キロ→64.5キロです。

無料期間2日目で、これは課金する価値がある！と思って有料プランにしましたが、無料期間10日分を過ぎてから課金しないと、残りの無料期間7日分は消えてしまいます。ご注意下さい。

食べ過ぎてしまったり、筋トレをサボったりとユルい感じでやってますが、ここまで減量できました。