Awarefy - 心のセルフケアアプリ [iPhone]

昨年末から利用していて、うつ状態と対人への緊張が薄まりました。私の場合はただの日記になっている日もありますが、自分の気持ちを言葉にするだけでも落ち着くんだなと実感しています。

良い所
・感情の動きが見えやすい。何の行動が嬉しくて何をするとネガティブになるのかを分析しやすい
・セルフケア、瞑想の種類が豊富
・感情を記録した時の言葉が優しい

改善してほしい所

うつ病の治療で、認知行動療法やマインドフルネス、アンガーマネジメントなどを、カウンセリングで行って、一度寛解したものです。
私が日記に書きながら、2年間やってきた自己カウンセリングと、全く同じ内容を、一つのアプリにぎゅっとまとめている感じです。

とっても、手軽に始められて、自己肯定感をあげるのに役立つと思います。

UIがシンプルで綺麗なので、気分良く続けられています。
チェックイン・アウトの時間も編集できるので、忘れてしまっても振り返って埋めれるも続けられる理由な気がします。

2点要望があります。
アプリ自体にパスワードロックがかけられるとと嬉しいです。
もうひとつは、他の方も書かれていて実装を検討中とのことですが、感情の種類が増えると嬉しいです。

おもにチェックイン、チェックアウトで使ってますが、簡単に日々記録できるので気に入っています。
手軽な上、客観的になれて感情を落ち着けられるので私にはとても合っていました。
不具合の報告をした時もとても丁寧なメールをいただき、運営さんがこのアプリをとても大切にしてらっしゃるのがわかります。

今まで漠然とした不安やイライラ、何かあった時の湧き上がる感情に対して自己処理がうまく行かずモヤモヤしたり眠れない日が多かったです。こちらを見つけて日記かわりに感情を記録していると客観視できて少し落ち着きます。
瞑想も入っていてとてもいいです。
リクエストとしては、寝る前の寝転びながらの瞑想を増やしてほしいのと、
瞑想もやったかボタンとかで簡単に記録できると嬉しいかな。

自分と向き合うことに慣れていなくても、容易に習慣化を促してくれる素晴らしいアプリです。

色々と試しましたが、こちらのアプリが一番使いやすく、続いています。

普段、dayoneというアプリで日常の出来事、感情を記録しており、それを冊子にして印刷しているのですが、こちらのアプリの内容も印刷したいです。

シェアして、dayoneで印刷する時に一緒に印刷できたらいいなぁと思っています。

嫌なことや辛いこと、落ち込むような出来事が起きた時、自分の感情を書き出すことで冷静にその事象を見つめ直して客観視出来る…とても使い勝手が良いツールだと思います。心療内科の臨床心理士の方から勧められたのだけど、末永く活用して新しい自分、今までとは違う自分に少しづつ変わっていければと思います。とても意義のあるアプリを開発してくれてありがとうございます

自分の気持ちの変化や体調の変化を記録できるだけでなく、それをプラスにもっていく手伝いをしてくれるところに感動！

ただ、感情が強く感じた時(特にマイナスの時)にメモろうという気になるから、基本的にマイナスの度合いの強いメモになりそう。

とりあえずチェックインとチェックアウトはしっかり使ってみようと思う。
これからの自分の変化に期待。

自分の感情を客観的に見ることができる。また小さな喜びも意識することで実感できている気がします。不安なのは感情を記録しないと心が整理できない依存的な状態にならないかです。無料なのに良心的なアプリで良いです。
毎日の感情グラフが見れたら一日どのくらいの感情が自分を支配していたかを見れるのでぜひ改善してほしいです。

日記は続かなかったけどこれなら続きそう。

改善してほしいところは、
1.チェックイン・アウトの時間をカスタムしたい。
2.感情メモやチェックイン・アウトのときにスレッドで入力するが、変換をするとカーソルが文頭に移動してしまう。非常に打ちにくいので、カーソルの位置を普通に文章を打つときのようにしてほしい。

自分の感情を整理する為にダウンロードしました。
気軽に記録できるのでとてもいいです。
感情に嬉しいがないのが不便だなと感じました。落ち込んだ時に頭の中を整理するために入れたのでじゅうぶん助かってるのですが、今後プラスの感情ももっと増えると嬉しいです。

デザインがとても現代的で気持ちよく、使いやすさもあります。
ただ、感情の強さを設定してエンターを押すと、なぜかほぼ毎回、設定したものとは違う強さになっています。「弱い」に設定したものが「強い」になってたりするのがしょっちゅうです。
改善お願いします。

自分の内面で起きてることを理解する手助けになります
自分の中にある気持ちを吐き出していくだけでその日の感情を記録・可視化してくれます
日記を毎日書くのは億劫ですが、これなら毎日続けられそうです
開発者はもちろんリコメンドしてくれたAppleにも感謝

朝起きた時と夜寝る前にココロとカラダの状態を記録するのなら僕でも続けられそうです。
出たばかりで通知の時間を変えられなかったり、未完了のスレッドを消すことが出来なかったりしますが、今後のアップデートも期待します！

マインドフルネス、自力ではコツがよく分からず…そんな時このアプリ使い始めました。課金もないし、これはシンプルで、私にそっと寄り添ってくれます。瞑想学習の声を聞くと落ち着きます。続けてみようと思います。

よかったです。気持ちよく、ストレスを吐き出せ、次の仕事にスムーズに入れます。

チャットボットは少し手間ですが、カウンセリング的な効果がどこまであるか、確認しながら使ってみたいと思います

日々の感情や体調が記録できる。後から見返すとおもしろいです

ひとつ要望があって、チェックイン・アウト、感情メモを入力する時に、一言追加をスキップできるようにしていただけると幸いです