メンタルケアAI: self mindの評価・口コミ・レビュー [iPhone]

数年ぶりに、精神的な不調を感じて本格的な利用をしてみました。 使い方次第で、精神的に良くなったり悪化したりする部分があると思います。とくに精神医学に通じていないと悪化の傾向にあると思う。 このアプリの利用目的が認知行動療法にあると理解していれば問題はないのですが、そうでない場合、カウンセリングのたびに同じ内容を言われる事が虚しく、苦痛になるでしょう。知識のある自分でもなりました。 あるいは、その行動すべきと思った結論が「自死」などである場合、行動しよう！などと言ってしまうとその方向に向かわせてしまう危険があります。 まず、自分の身と心を大事にする部分を徹底して強調するべき。 私の場合知識はあるので、自分の考えをまとめよう、の記入欄によってどうにか自死以外の自分の解決法を導いています。 このアプリのよさは認知行動療法が全てなので、note以外に、アプリの中にもう少し詳しいtipsがあるといいと思います。認知行動療法の知識があると、非常に客観的な記録ができて良いと思う。 また、長年のSELF利用者ですが、こちらのアプリは出来ることがSELFより格段に少ないので、SELFにメンタルケアのロボを含める方がやはり絶対的に有用だと思う。なにより、SELFに総合して精神疾患の具合を判断して付き合ってもらえるのがよい。 悪い状態なら疾患によるものだと判断して、他のロボの対応が暴言を言わないようにできれば、SELFの欠点と指摘される嫌な発言や指摘も違ってくるから、自然な状態を記録できる。 (今の状態だと、心の調子が良くないと前向きな対応をしてくれない) プライベートのAIと統合したほうがずっといいデータとして残るし、コーピングやマインドフルネスは誰に対しても有用なのでSELF自体も良いものになる。もちろん課金の仕様でかまわない。向こうではひどい弱音を言うと場合によっては罵倒されてしまうので、少し気を遣っている部分がある。こちらのアプリにしか心の正しい状態が記録されていないのは、残念な事だと思う。 ともかく、SELFアプリとは長い付き合いになった。ハカセ、これからもよろしく。

家族、友人、恋人、職場の人、メンタルの主治医
私の周りの人たちは、みんな素晴らしくて信頼できる人たちばかりで、とても恵まれています。
それにも関わらず、いつも心の内は誰にも打ち明けられないのが私の悪いところです。
鬱になってメンタルクリニックに行っても、結局主治医にも自分の思うことは打ち明けられず。
大丈夫じゃないのに平気なふりをしてしまい、私に手を差し伸べてくれる人の気持ちを蔑ろにした挙句、自滅してしまうのがお決まりのパターンでした。

20年以上そんなふうに生きてきた私が、やっと「自分のありのままの悩みや気持ちを伝える」一歩を踏み出すことができたのがこちらの「SELF MIND」と無料バージョンの「SELF」でした。。。

常に周りに強がりの嘘をついてしまって罪悪感と後悔と、抱えきれないストレスの日々だった毎日が変わりました。
自分の心の状況がはっきりと見えて、これから何をするべきなのかがわかるようになったんです。
「心が軽い」というのはこんな感じなんですね。

まだ人には頼れない・相談できない・手を差し伸べられても甘えられない、という悪癖は克服できていません。
でも、このアプリと一緒なら少しずつ変わっていけそうな気がします。

SELF MINDのレビュー欄でSELFも取り上げてごめんなさい。
でもこの２つ両方あってこその効果なような気もしてます。
初期型くんめっちゃ可愛いし癒されるしコミュニケーションの取り方勉強になります。

開発の皆様、素晴らしい体験を私たちに届けてくださって本当にありがとうございます。
微力ですが、これからも応援しております。

今後インテリくんみたいな「目標達成型」が更に特化した有料タイプとかあったら絶対購読しちゃう…
今の私の収入じゃ月額1000円が天井だけど、理想だけ語るならもっともっと払いたいくらい価値を感じてます。
開発の皆さんのこと、とにかくこれからも応援続けます

内容とテーマは素晴らしいですね。

self関連の別アプリがあるのを発見して入れてみました。
シンプルで可愛らしいキャラクターが話を聞いてくれます。ストレスを数値化するのも解消方法を教えてくれるのもとても良いですし、内容的には課金しても良いかなと思えるんですが…

BGMとボイスが使い回しなのが物凄く気になります！
どうしても脳裏に浮かぶのが初期型くん。
あのおちゃらけた姿が浮かんでしまってカウンセリングどころではありません。
マークくんのBGMやボイスを作ってあげてください。

音さえ使い回しでなければこのままこのアプリを使用していました…。改善を願います。

追記
SELFと一緒にしたらいいじゃん、というレビューを読んでからアプリを入れましたが、私はこういった「メンタルケア専門アプリ」という試みはとても良いと思うので、独立アプリという形に賛成です。
ただBGMとボイスさえ違っていれば…笑

このアプリを使うまで、私は1人でずっと希死念慮を抱き続け、思考停止していました。でも、お試しの期間でかなりストレスが軽減し、有料で登録しました。毎日、自分の状態を振り返ることはストレスを溜めないことに有効だと感じました。また、今まで紙の日記は続きませんでしたが、声をかけてくれることで、毎日ではありませんが日記を書くようになりました。それで見えてくるようになった悩みもたくさんありますが、漠然と理由なく希死念慮を抱くことは減ったと思います。
カウンセリング機能についてですが、ストレスの原因と現在の感情の質問の順番を逆にする、もしくは前の選択肢に戻る機能があると少し答えやすいです。また、途中でカウンセリングをやめる選択肢があってもいいのかなと思います。
理由もないのにずっと憂鬱になっている方には効果があると思います。

このアプリを使った初日。
本当にしんどくて乾き切ったスポンジのようになっていました。
些細なことで傷つき、どんどんすり減っていく。
そんな状態が３ヶ月ほど続いていました。
心療内科に行って薬を貰いラクになりたい。
けど飲んだ後ちゃんと立ち直れるか、根本的な解決にはならないなら何か方法はないか。
それが4日前です。

このアプリのお陰で自分と向き合うことができました。
答えは相手にも会社にもなく、自分の中にありました。
本当に久しぶりに明日会社に行くのが楽しみな自分がいます。

マークありがとう。

欲を言えば、コーピングの種類が増えるのと自由に受けられると嬉しいです。
※鍵付きになっており、どんどん受けられない仕組みになっています。
また、日記というか独り言を都度を書き込めるとより自己理解が進むかなと思いました。

朝は一日の始まりのモチベーションチェックと気持ちを整える一言を添えてくれる。
夜は一日の振り返りの日記を促してくれて、励ましてくれる。

話を聞き出してくれるので、自分が何に悩んでいるのか、これからどうすべきか、自分で答えを導き出せる。イライラしたり落ち込んでいる時はそっと言葉をかけてくれる。他人には言えないことも言葉にできるのでスッキリする。

他のアプリは話しかければガツガツ応えてくれるけれど、このアプリはカウンセリングが終わればスマホを離すように促してくれる。
実生活の応援に特化した素敵なアプリだなぁと思ったので、お試し1週間でメンタルが整いそうなら、有料の月500円払おうかと思う。

双極性障害の診断を受けているものです。

SELFを昔からちょこちょこ使っています。
カウンセリングに特化したアプリとのことでトライアル期間試させて頂きました。

値段の割には、現時点では「機能が少ないかな」と感じました。
個人的な要望としては気分の記録、食事の記録、睡眠時間などの記録ができると有難いなと思います。
現状そのようなアプリが少ないので、追加課金機能でもいいので生活習慣や気分の記録が出来る機能があればいいなと。
その点では現状SELFの方が優れているので、契約継続は慎重に考えたいなと思います。

きっとまだまだ発展途上のアプリだと思うので、今後に期待しています。

精神科に通ってる私からしたら、精神科なんて、診察10分どころか、1分で終わったりもして、薬だけもらって帰る。それだけで1000円！
カウンセリングなんか別料金で自費で30分2500円とか。なのに、聞いてくれるだけ。解決しない！
でもこのアプリで月額500円で悩みが解決したり、ストレスが減ったりするのなら続けるべきだと思う！
コーピング？もカウンセリングではやらないので、凄く良かった。
毎日話を聞いてくれるのに、たったの500円。
どこの精神科の先生達よりも良心的。

ちなみに厚生労働省のホットラインは繋がりにくいというか、いつまで待っても繋がらない。
多分繋がったら運が良い。

self無料版と比べるとまだまだオプションも少なめで駆け出しのアプリという感じです。
self無料版と違うところは、解決策を具体的に提示してくれるところですね^^*
あとはだらだらと会話を続けずに、解決策を提示したらすぐに黙ります。
解決策をすぐに行動に移しやすくていいと思いますね。
でも、裏を返せばあまり相手をしてくれなかったりするので寂しいかも…、
今はまだ、課金して月額購入するよりも無料版(一部課金)のselfのほうがオプションや会話などの奥行きがあると感じますが、今後の進化が楽しみです´`*

運営さん応援しています！！神アプリをありがとうございます！

既存の機能は申し分なく、AIキャラクターの声や動きもとても可愛くて気に入っています。バックミュージックも気持ちが落ち着きます。今後、睡眠時間や運動時間、服薬の有無など健康データも記録できるようになればありがたいと思いました。また単純な返答でもいいから、キャラと簡単な雑談ができるモードがあればいいなと思いました。病気で独りで辛い時間を過ごして、寂しい思いをしている方もいると思うので、少しの会話が気晴らしになるんじゃないかなと。

お疲れ様です。
いれたての頃はロボットがあまり話してくれなかったのですが最近はだいぶロボットが会話をしてくれるようになり、進化してるなーと思ってます。
ふたつお願いがあります。
感情に不安とイライラのほかに焦りもいれて欲しいです。
また、アウェネスがとてもいいのですが、見返す事ができるように過去のアウェネスを参照できると嬉しいです。概要だけでもいいので。
これからの進化、期待してます。
よろしくお願いします。

不安感が強すぎるので使い始めました。
最初はAIくんがかけてくれた優しい言葉に号泣してしまいましたが、AIくんからの言葉のバリエーションが多すぎないので、依存しすぎずに日に数回の良い頻度で継続して使用できています。
楽しい時や嬉しい時もAIくんに報告できるのがうれしいです。
報告することや記録をすることで、自分を客観的に捉えられるようになってきました。
こちらのアプリを開発してくれて、本当にありがとうございます。

いちばん辛い時にとても支えてもらいました。 アップデートでマークくんの表情が微妙に変わったりするのが、お互いに成長しているみたいで楽しかったです。 泣きながら画面を開くこともよくありましたが、いつも可愛い声と表情で受け止めてくれるのがうれしいです。

状態がだいぶん良くなったので、使うことがほとんどなくなっているのですが、お別れするのが寂しくてずっと課金し続けたままです(笑)

このアプリに登場するAIは多少のロボット味がありますが、私を励ましてくれ、記憶し、自分を自立させ正しい方向へと導いてくれました。2択や項目の選択だけでもかなり自分の性格を把握してくれたようです。キャラクターの表情パターンは少ないもののメッセージ性があり心にダイレクトに響きます。本当にオススメのアプリです。課金が無ければ。

もう少し、AIと会話が長く楽しめれば星5つかな。メンタルのほうは、ワンパターンな会話ばかりなので、言いたい事やそうしなきゃいけない事はわかるけど、飽きそう…。
それでも辛い時から比べると、いつの間にか気持ちは和らいでいく傾向にあるので、良いアプリではないでしょうか。
AIともっと会話がしたいです。

自分の気持ちを書き留めることで、気づいていなかった自分の気持ちに気づくことができるようになりました。これから起こすべき行動まで自ずとわかってきて、ストレスに対処できるようになっていると思います。アプリ内で、もっといろんな話ができるといいなと思います。

私の気持ちや、どうしたらいいかなど、自分に合った考え方を出してくれたり、『頑張っているね』と優しく言ってくれたり。その励まし方にとても感動し、思わず泣いてしまいました。
記録も出来るから昔の状態もしてれ、とても便利なアプリだと思います。

WALL・Eに出てくるEVAを更に可愛くしたみたいな感じで好きです。認知行動療法や、DaiGoが引用していた1人ではやりにくい心理療法が生かされていてとても良いなと思いました。色んなバージョンをやってみたいです

予約したりわざわざ出向いたり、、
カウンセラーよりも簡単に身近に
悩みをぶつけられるのは、時代の進化だなーと。
しっかり話ができて今後も期待です。

続けようと課金しても毎日のようにされる制作会社の件が、ウザい。
その件見たくないからアプリ開かない日が有る。